Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:

alimente

  • Meniuri zilnice
  • Rețete Cefe
  • Rețete Reyes
  • Nutriție pentru zi cu zi
  • Ateliere de gătit
  • Căutător

Căutare după categorie

Caută după ingrediente

Căutare după categorie

Caută după ingrediente

Cu toții am suferit de asta la un moment dat în viața noastră și cu siguranță ne-am pus aceeași întrebare, ce să mâncăm atunci când aveți gastroenterită? Dacă mănânc acest aliment sau asta, mă va face să mă simt prost? Pentru aceste cazuri, cel mai bine este să știți care alimente sunt cele mai potrivite pentru recâștigarea sănătății intestinale fără a suferi recidive. Cum? Asigurați-vă o hidratare adecvată în primele ore, optați pentru alimente moi și solide și evitați cele cu fibre sau iritante. Vrei să afli mai multe despre ce alimente te pot ajuta să combate gastroenterita? Alăturați-vă și vă vom spune despre asta în Alimerka's Kitchen.

În primele 12-24 de ore

Această perioadă este de obicei cea mai greu de transportat, deoarece simptomele pot fi încă deranjante. Experții recomandă ca primul 12-24 de ore postesc și dacă sunt tolerate, bea numai lichide precum apă, ser sau perfuzii netedă fără zahăr sau alt îndulcitor.

Dacă după primele 12 ore, lichidele sunt tolerate, este timpul să începeți cu alimente semisolide precum iaurturi cu bifidobacterii, care vă va ajuta să vă umpleți flora intestinală și să restabiliți normalitatea intestinului. Odată ce îți testezi toleranța față de ei și totul merge bine, este necesar doar să te ghidezi după semnalele pe care ni le trimite corpul nostru și să optezi pentru alimente moi. Aici vorbim despre unele dintre ele.

Când simptomele scad, alegeți o dietă moale, fără iritații, fără fibre

Odată ce disconfortul digestiv a dispărut și lichidele și alimentele semisolide, cum ar fi iaurturile, sunt tolerate, este timpul să începeți să consumați alimente care vă permit să restabiliți alimentele normale. Alegeți-le pe cele care au nevoie de mai mult de mestecat și sunt uscate. Rețineți aceste alimente, deoarece acestea pot fi utile!