copii

Vă spunem care alimente pot provoca cele mai multe cavități la copii și cum putem preveni aceste infecții orale încă din copilărie. Experții MaternatalDental ne dau toate cheile pentru ca dieta celor mici să le împiedice sănătatea dentară.

Caria dentară este una dintre cele mai răspândite boli infecțioase la om. Pentru ca acesta să apară, trebuie să concureze mai mulți factori:

>Că există dinți deja în gură: când încă nu au erupt nu pot exista cavități, dar, atenție, se recomandă să ștergeți gingiile cu un tifon uscat, deoarece erupția oricărui colț al dintelui poate fi imperceptibilă și igiena este deja necesară.

>Că există bacterii: Bacteriile din gura copiilor provin de la părinți, gustând mâncarea, suflând la cald, sărutându-se pe gură determină transmiterea bateriei. Multe dintre ele sunt saprofite, necesare, dar cele care cauzează cavități sunt, de asemenea, dobândite.

>DietăȘtim cu toții că zahărul provoacă cariile dentare. Consumul de carbohidrați fermentabili, cum ar fi zahărul și neavând o cantitate suficientă de fluor, va favoriza apariția cariilor. La copiii mici, trebuie să adăugăm la ecuația că igiena nu este adesea adecvată, motiv pentru care obiceiurile alimentare devin mai importante.

Îngrijirea în dietă ar trebui să înceapă deja în timpul sarcinii și apoi la nou-născut. Aceasta va fi cea mai adecvată strategie preventivă împotriva cariilor.

Deși întrebarea eternă este: laptele matern cauzează cariile? Astăzi putem spune că nu. Laptele matern nu este cariogenic singur. Cu toate acestea, studiile arată că, în combinație cu alți carbohidrați sau blocat în gura bebelușului care doarme, acesta este asociat cu cariile timpurii. Din același motiv, sticla cu suc sau carbohidrați trebuie evitată, mai ales atunci când bebelușul se culcă. În acest scop, utilizarea apei este recomandată mai degrabă ca un element calmant decât un element nutritiv.

Care sunt cele mai cancerigene alimente pentru copii

Conform studiilor, cantitatea maximă de zahăr pe copil pe zi ar trebui să fie de 30g. Este foarte obișnuit să dai un Actimel (13g zahăr), cereale (16,8g), un iaurt îndulcit din fabrică (13,3g) etc. Nu înseamnă că nu se poate face, dar trebuie să fim conștienți de cantitatea de zahăr pe care copilul o ingerează.

Consistența alimentelor este, de asemenea, un factor important, deoarece timpul în care este atașat la dinte va crește sau nu susceptibilitatea la cavități. Alimentele tari (mere, morcovi) fac treabă și ajută, împreună cu saliva, să îndepărteze resturile lipicioase. Nu este la fel să mănânci o gogoșară și apoi o mână de nuci, care transportă zaharurile, decât invers. Cu cât este mai lipicios, cu atât va petrece mai mult timp în contact cu dinții. Aveți grijă cu prunele uscate, smochinele, stafidele, cartofii și, desigur, jeleurile.

bauturi carbogazoase Ei reușesc să pătrundă între dinți și acționează în acele zone în care peria atinge cel mai rău. Sucurile de fructe concentrate sau cu zaharuri adăugate au multiple beneficii, dar oferă ingrediente care le îndulcesc aroma pentru a le face mai atractive, eliminând multe dintre proprietățile originale ale fructelor (cum ar fi fibrele și vitaminele). Prin urmare, este indicat să optați pentru sucuri naturale și să le beți cu moderare sau cel puțin să revedeți ingredientele sucurilor ambalate pentru a le alege pe cele cu cel mai mic procent de zahăr. Există o teorie psihologică conform căreia dulciurile sunt asociate cu perioada de lactație, determinând astfel o preferință mai mare de a le consuma; o posibilă soluție ar fi să nu obișnuiești copiii de la atât de tineri până la arome dulci.

La fel de importantă este frecvența consumului de alimente. Bacteriile cariogene încep să acționeze la aproximativ 20 de minute după ce au mâncat și mecanismul este întotdeauna același: produc o scădere a pH-ului oral, făcând gura mai acidă și, prin urmare, dăunătoare dinților.. Smalțul, care este coaja dintelui și este deteriorat de acid, slăbește treptat și permite formarea unor găuri reale în el, colonizate de bacterii care dau naștere la cavități. Din acest motiv, la copii, ca și la adulți, este important să nu cădem în „gustarea” dintre mese pentru a evita exact acele picături de pH. Nu este același lucru că atacul bacteriilor are loc de 4 sau 5 ori pe zi decât 10.

guma fara zahar, cu îndulcitori non-calorici, aceștia stimulează saliva, de aceea este recomandat după masă atunci când periajul nu este posibil. La școală, după prânz sau o gustare, copilul nu are o perie la îndemână. Există gume de mestecat care încorporează calciu, fosfat, fluor (componente benefice pentru dinți) și xilitol, un îndulcitor anticar și antimicrobian.

Ce alimente sunt recomandate pentru a evita cariile?

Evident, o dietă la copii trebuie să îndeplinească o serie de cerințe dincolo de prevenirea cariilor. Prin urmare, elDietele recomandate de medicii stomatologi pediatrici țin întotdeauna seama de recomandările nutriționiștilor și pediatrilor. Acestea fiind spuse, este bine să cunoaștem alimentele care ne pot ajuta să prevenim cariile:

> grăsimi previn aderența zaharurilor la dinți, acționează ca un detergent, prin urmare, protejează, într-un fel, suprafața dintelui împotriva cariilor.
> proteine ​​împreună cu calciu și fosfor Sunt utile pentru că previn demineralizarea dintelui. Alimentele care îndeplinesc bine aceste criterii sunt, de exemplu, sardine, nuci, migdale, fistic sau brânză.
> Nu strică să știi asta linte, orez, sparanghel, roșie sau ridiche sunt alimente foarte bogate în fluor.

Cu toate acestea, nu trebuie să exagerăm și toți știu că excesul de grăsime este dăunător în dietă, atât la adulți, cât și la copii. In regula, atunci, excesul de fluor în urma ingestiei poate, în mod paradoxal, să slăbească dinții. Aveți grijă cu anumite ape minerale, cu un conținut ridicat de fluor. Nu este necesar să insistăm asupra suplimentării dietei cu acest element, deoarece poate ajunge să fie contraproductivă. Pe scurt, cheia unei alimentații bune în ceea ce privește sănătatea dentară nu este de a lipsi de unele alimente, ci știți când să le mâncați și faceți-le în măsura corectă.

Recomandări pentru protejarea dinților copiilor

Și, pe lângă tot ceea ce am discutat despre dietă, nu uitați aceste recomandări simple de la Centrul Dental MaterNatal pentru a vă proteja dinții copiilor:

1. Gura trebuie curățată de, aproape, din momentul nașterii. În primele săptămâni de viață, este recomandabil să treceți un tifon curat și umed peste gingiile bebelușului după hrănire. Când primul dinte își face apariția în gură, este timpul să începeți periajul. Ar trebui să se facă cu o perie moale de păr și de cel puțin 2 ori pe zi după micul dejun și cină. Vom controla întotdeauna modul în care se perieză copiii noștri, deoarece până la vârsta de 5 ani nu au suficientă abilitate pentru ao face eficient. Ca în toate, trebuie să înveți, la început vor avea nevoie de mult ajutor de la noi, dar încetul cu încetul vor fi aceia care vor peria automat și corect.

Două. Ar trebui folosită o pastă de dinți cu fluor. Până la 3 ani, vom pune o cantitate similară cu un bob de orez. Între 3 și 6 ani, echivalentul mărimii unui bob de mazăre. Nu este nevoie să folosiți mai mult.

3. O vizită la medicul dentist pediatric la fiecare 6 luni este esențială, nu numai pentru a trata, dar, mai ales, pentru a preveni problemele dentare la copii. Medicul stomatolog pediatru este profesionistul care va putea pregăti fișele de dietă și vă va oferi cele mai bune sfaturi igienico-dietetice în legătură cu gura copiilor dumneavoastră. De asemenea, vor folosi tehnici preventive atunci când sunt indicate, cum ar fi etanșanți sau fluorurare topică și, dacă apare o cavitate sau orice altă problemă în gură, vor putea să o manipuleze fără ca copilul să o experimenteze ca ceva traumatic.

Amintiți-vă întotdeauna că o gură fără cavități în copilărie este legată de o gură sănătoasă la adulți.

Conținut pregătit în colaborare cu Ana Ruiz Guillén, medic stomatolog pediatru, și Jorge Giner, medic stomatolog și director Maternatal Dental