diabet gestațional Este una dintre condițiile de care ar trebui să aveți grijă în timpul sarcinii. Apare din cauza unei disfuncții a celulelor beta ale pancreasului agravată de rezistența la insulină și a unei alterări hormonale caracteristice acestei etape a vieții. Conform datelor OMS, între 7 și 14% dintre femeile gravide dezvoltă diabet gestațional în al doilea sau al treilea trimestru.

diabetului

Dacă nu este detectat la timp și tratat, există mai multe riscuri pentru sănătatea ta și a copilului tău: pentru tine, pre-eclampsie, naștere prematură și cezariană, precum și dezvoltarea diabetului de tip 2. cântărind mai mult de 4 kg (mai cunoscută sub numele de macrosomie) și care suferă de obezitate. De aceea trebuie să cunoașteți alimentele care vă pot ajuta să evitați această afecțiune.

Diversi nutriționiști sunt de acord că așa-numitul dieta mediteraneana previne apariția diabetului gestațional. Se bazează pe consumul de legume, leguminoase, fructe, cereale integrale, ulei de măsline virgin și pește. Pe de altă parte, este total interzis să consumați băuturi răcoritoare și artificii, precum și produse bogate în zaharuri cu absorbție rapidă, cum ar fi dulciurile și prăjiturile.

vitamina D Este obligatoriu în timpul sarcinii să se evite apariția diabetului gestațional. Această vitamină poate fi obținută din suplimente de vitamina D2 și D3, cu toate acestea, alimentele precum tonul, somonul, ouăle, laptele, ficatul de vită, brânza și ciupercile furnizează unele cantități din aceeași vitamină.

Referindu-se la hidratare este mai bine să o faceți cu apă simplă și ca cafeaua și petele să nu aibă cofeină sau teină.

Pe lângă o dietă bună, care vă asigură că nu suferiți de diabet gestațional, amintiți-vă că consumul de acizi grași omega 3 este vital. Acestea asigură că bebelușul dvs. atinge o dezvoltare optimă a creierului, astfel încât beneficiile sale sunt foarte mari.