sănătoase

Alimente sănătoase care nu te vor face să slăbești

Dacă sunteți unul dintre cei care printre scopurile noului an a decis să înceapă o viață mai sănătoasă și cu câteva kilograme mai puțin. Dar, înainte de a începe dieta, acordați o atenție deosebită ceea ce mâncați, deoarece nu tot ceea ce este sănătos și natural vă poate ajuta să pierdeți în greutate și acesta este cazul alimente sănătoase care te fac să te îngrași.

Alimente sănătoase care te fac să te îngrași

Când începeți o nouă dietă pentru a pierde în greutate și nu sunteți un nutriționist expert, puteți cădea în greșeala de a adăuga anumite alimente despre care de mulți ani am crezut că sunt sărace în calorii și grăsimi, dar în realitate nu vă ajută scopul.

Dovlecel

O supă de legume umplută cu dovleci fierți nu este atât de ușoară cum ai putea gândi vreodată.

Deși această legumă pare o opțiune sănătoasă de inclus în dieta ta, aceasta este una dintre acele alimente sănătoase care te fac să te îngrași sau cel puțin nu te ajută să o pierzi. Motivul este pentru cantitate mare de amidon pe care această legumă o are.

Ovaz

Trebuie să clarificăm că fulgii de ovăz în monoterapie nu vă vor face să vă îngrășați, dimpotrivă, folosiți corect poate funcționa ca parte a dietei dvs. Ovăzul are o cantitate mare de fibre, iar amidonul stabilizați zahărul.

Este minunat, dar, dacă îl consumi noaptea sau mănânci porții mai mari de 100 de grame surplusul te-ar putea determina să te îngrași.

iaurt grecesc

Dacă credeți că trupul zeilor greci s-a datorat faptului că au mâncat iaurt toată ziua, trebuie să vă informăm că vă înșelați foarte mult. Ca toate celelalte produse lactate, iaurtul grecesc are un conținut caloric ridicat iar dacă nu este consumat cu măsură, poate fi mai dăunător decât ceea ce v-ar putea ajuta.

Și nu vorbim despre acele iaurturi cu zaharuri adăugate pe care le putem găsi în supermarket, ne referim la cele care sunt preparate în mod tradițional, deoarece, în ciuda faptului că este natural (și este o opțiune mai bună decât cea tipică), continuă a furniza o cantitate mare de grăsime Și de aceea iaurtul grecesc din această secțiune a Alimentelor sănătoase care te fac să te îngrași.

Totul cu măsură, iaurtul grecesc poate fi un mare aliat în dieta ta, dar nu îl consumați mai mult de o dată pe zi.

Avocado

Un alt dintre alimentele pe care trebuie să le măsoare foarte atent în timpul dietei pentru a slăbi este avocado. Deși această legumă delicioasă este acompaniamentul perfect, datorită cantității sale de grăsime nSau vă puteți permite să o consumați în exces.

Recomandarea este să includeți un pic de avocado în unele mese, cum ar fi o parte din grăsimea zilnică, va fi mult mai benefic pentru sănătatea ta decât orice tip de ulei.

Suc verde

Sucul verde poate fi o adevărată minune pentru dieta ta, deoarece într-un singur smoothie poți acoperi o porție sănătoasă de legume, dar povestea poate fi foarte diferită dacă nu-l pregătești corect.

De multe ori ni se pare cel mai ușor lucru ca dieta să meargă la o ulcică din apropiere și să bea un suc verde nutritiv, care este, de asemenea, delicios. Problema se regăsește în ingredientele acestui shake. În majoritatea locurilor se caută să ofere clienților produse delicioase că îi duc să se întoarcă iar și iar la locul respectiv, sucul verde capabil să te ajute să slăbești nu se potrivește cu această descriere.

Nu lăsați nimic să vă împiedice intențiile de a duce o viață mai sănătoasă, nici măcar aceste alimente sănătoase care vă fac să vă îngrășați. Recomandarea noastră este ca pentru a evita căderea în erori de porțiune, cel mai bine este să mergeți la un nutriționist care, pe baza stării dvs. fizice, va ști cum să creeze o dietă adecvată pentru dvs. fără a vă pune sănătatea în pericol.