Aveți grijă de flora intestinală datorită bacteriilor vii benefice care trăiesc în iaurt.

Nu trebuie să călătoriți în țări exotice pentru a ajunge la diaree în vacanță. Unele persoane au stomacul delicat și sunt afectate de orice schimbare de apă atunci când călătoresc, așa că ar trebui să bea întotdeauna apă îmbuteliată.

iaurt

Ceea ce funcționează foarte bine, atâta timp cât nu faci lucruri nebunești, cum ar fi apa potabilă din râurile poluate, este întărirea florei intestinale, prima armă a sistemului imunitar. Iaurtul natural neindulcit este cel mai bun aliment pentru a avea grijă de flora intestinală, deci nu este doar un aliment permis persoanelor cu diaree, ci este și un protector care le previne.

Iaurtul este o sursă de bacterii vii benefice, dintre care cele mai frecvente sunt Lactobacillus bulgaricus și Streptocccus thermophilus, dar există multe altele. Aceste bacterii împreună cu acidul lactic din iaurt acționează ca „probiotice” care, pe de o parte, previn infecția prin eliminarea bacteriilor responsabile de diaree și, pe de altă parte, repopulează flora intestinală modificată, contribuind la menținerea primei linii de apărare în formă.: tractul digestiv.

Dacă călătoriți în locuri îndepărtate, urmați cu strictețe toate măsurile pentru a evita otrăvirea alimentară, evitând consumul de alimente crude, apă fără îmbuteliere, cuburi de gheață etc. și luați un iaurt natural în fiecare zi, dacă nu îl găsiți în magazine, găsiți care este laptele fermentat cu bacterii tipice zonei, veți fi surprins de cantitatea de "iaurturi" sau lapte fermentat care există în țările cu condiții de igienă scăzute.

În India aveți „lassi” și „dahi”, în Persia „masslo”, în Turcia și Orientul Mijlociu este „leben”, în Balcani este „kumys”, în România este „kisla”, în Caucaz este „kéfi r” etc. Practic fiecare oraș din Asia, Europa sau Orientul Mijlociu are propriul său iaurt, fabricat din lapte de vacă, oaie, bivol, capră sau iapă. Aceste băuturi erau considerate anterior „elixire anti-îmbătrânire”? și au fost luate pentru a preveni epidemiile.

UN MAI PLUS

ALTE ALIMENTE CARE VĂ AJUTĂ ÎN PREVENIREA INFECȚIILOR ALIMENTARE ȘI ÎMBUNĂTĂȚIREA DIGESTIILOR CÂND MÂNCAȚI ALIMENTE EXOTICE ESTE PINEAPLE, CARE CONȚINE O ENZIMĂ DIGESTIVĂ CUNOSCUTĂ CA BROMELAINĂ. Dacă călătoriți către locuri exotice, profitați de faptul că există întotdeauna ananas la îndemână pentru a lua în fiecare zi.