care

Cei care au pielea grasă ar trebui să aibă o atenție specială pentru a controla luminozitatea excesivă a pielii lor. Pe lângă curățarea impurităților cu un săpun special pentru tipul de piele și exfolierea frecventă, mențineți și o dietă care ajută la tratarea pielii din interior. Știați că există unele alimente care ajută la controlul producției de grăsimi și la tratarea excesului de grăsime? Descoperă ce sunt!

Alimentele bogate în vitamine sunt esențiale pentru tratarea excesului de grăsimi

Una dintre cele mai importante îngrijiri pentru controlul uleiului pentru piele este investirea în alimente bogate în vitamine.

Cei care au vitamina A, de exemplu morcovi, papaya, spanac și mango, au puteri antioxidante și reduc uleiul de piele, deoarece ajută la reglarea producției de glande sebacee.

Cu toate acestea, dacă doriți ca dieta dvs. să fie mai eficientă, nu este util să consumați din când în când alimente cu un conținut ridicat de vitamine, ceea ce este corect este să le adăugați în dieta zilnică. În cazul fructelor, de exemplu, un sfat bun este să mâncați unul la micul dejun și cel puțin unul pe tot parcursul zilei.

Zincul combate și grăsimile

Atunci când organismul nu obține suficient zinc, pot apărea mai multe complicații și una dintre ele este creșterea grăsimilor. Prin urmare, pentru a trata pielea care prezintă această problemă, pe lângă o dietă bogată în vitamine, este de asemenea foarte important să pariați pe alimentele care conțin acest mineral, precum grâul, castanele, cerealele și legumele, de exemplu.

Dar ce face zincul? Este foarte simplu, acționează direct asupra keratinei produse de piele, prevenind înfundarea porilor și reglând strălucirea.

Consumul de apă suficientă face diferența

În plus față de o dietă adecvată, care include componentele corecte și cea mai mică cantitate posibilă de grăsimi, consumul corect de apă face, de asemenea, diferența în grăsimi.

Și corpul este hidratat din interior spre exterior, iar producția de glande sebacee poate fi controlată, adică poate preveni producerea mai multor grăsimi, care este generată deoarece derma este uscată.

Astfel, încercați să vă obișnuiți să beți câte unul sau doi litri de apă pe zi, iar consumul de apă ar trebui să crească atunci când se consumă băuturi alcoolice, pentru a înlocui hidratarea pierdută și a evita degradarea colagenului.