De ce au nevoie copiii să mănânce alimente crude pentru dinți sănătoși? Este o întrebare pe care probabil nu v-ați pus-o niciodată, dar nu vă faceți griji, cu siguranță mulți oameni știu puțin despre subiect.

crude

Este foarte frecvent să știi că exercițiile fizice sunt o rutină excelentă pentru construirea oaselor și articulațiilor puternice. Cu toate acestea, puțini dintre noi ne oprim să ne gândim cum mestecarea este de fapt un exercițiu pentru gura noastră și estetica dentară. De exemplu, atunci când mergi la sală pentru a dezvolta oase și a câștiga masă musculară și a le face mai mari, la fel se întâmplă și cu dinții și maxilarul când mănânci.

Dieta noastră joacă un rol important în creșterea structurilor scheletice ale dinților care ne adăpostesc dinții. Când mâncăm alimente care ne obligă să mestecăm, aceasta favorizează o creștere normală și sănătoasă a maxilarului și a dinților.

Cu toate acestea, există și alte aspecte pe care trebuie să le dezvoltăm și modalități prin care putem realiza evoluția maxilarului, ca tehnică principală care ne permite să avem dinți drepți și sănătoși.

Maxilarul și mușchii feței

Nu putem lăsa pe nimeni să știe nimic despre anatomia noastră facială și dentară, de exemplu, maxilarul și articulațiile sale sunt una dintre articulațiile cele mai frecvent distribuite în corpul nostru. Deoarece este responsabil pentru toate mișcările gurii și feței, inclusiv cea importantă pentru respirație, vorbire, mestecare și înghițire.

Alcătuit dintr-un grup complex de mușchi, articulația maxilarului nostru este concepută pentru a genera până la 120 de kilograme de forță. Relația dintre forța exercitată de articulația noastră mandibulară și dezvoltarea osoasă este destul de importantă.

Persoanele care fac mișcare în mod regulat știu că vor realiza oase mai puternice și o dezvoltare optimă a coloanei vertebrale ca principal suport și influență pentru executarea mișcărilor musculare.

Dezvoltarea maxilarului și a osului

Similar cu forțele pe care le punem în mușchii noștri pentru a construi mușchi, de exemplu, bicepsul și cotul, studiile au arătat că forța exercitată de maxilar va dezvolta dimensiunile feței, în special presiunile musculare care sunt exercitate din oasele maxilarului superior și inferior.

Efectuarea unui exercițiu adecvat al maxilarului vă va ajuta pe tot parcursul vieții, deoarece exercițiile și mișcările articulare previn degenerarea osoasă care produce boli precum osteoartrita. Atunci când o articulație este inactivă își poate pierde capacitatea naturală de a se dezvolta corect.

În timp ce relația cu exercițiile fizice și sănătatea articulațiilor, înțelegem cum aduce beneficii întregului corp, rareori cunoaștem aceste principii atunci când vine vorba de articulațiile gurii.

Hrănirea și antrenamentul facial de la naștere

Când înțelegem rolul jucat de mestecat în promovarea atât a creșterii osoase, cât și a dezvoltării maxilarului, înțelegem cât de important este pentru sănătatea noastră dentară. Pentru ca dinții să aibă suficient spațiu între ei, trebuie să existe o maxilară adecvată care să le permită să se dezvolte fără să se răsucească.

Pe măsură ce aflăm că dezvoltarea maxilarului se termină la vârsta de 12 ani, înțelegem cât de important este să începem să mestecăm alimente care susțin dezvoltarea maxilarului. De la naștere, obiceiurile alimentare ale unui bebeluș vor avea o influență directă asupra evoluției maxilarului.

Se știe că alăptarea dezvoltă palatul bebelușului prin sugerarea și mișcările musculare necesare pentru a exprima laptele din sânul mamei. Un palat subdezvoltat este frecvent asociat cu aglomerarea dinților superiori și acest lucru poate fi mai frecvent la copiii care nu sunt alăptați.

Dietele procesate sunt dăunătoare pentru dinții tăi

Odată ce un copil a trecut de etapa de alăptare, trecerea la o dietă cu alimente solide care necesită mestecare îi va ajuta să dezvolte mușchi faciali puternici care, la rândul lor, să le permită să crească cu maxilarul inferior foarte puternic.

Lumea a suferit o schimbare semnificativă a modului în care copiii consumă alimente. Dietele de astăzi se bazează acum pe alimente rafinate care au eliminat proprietățile masticabile. În plus, din alăptare, dieta unui copil ar trebui să conțină alimente care necesită mestecarea cât mai mult posibil.

Pentru copiii mici, idealul este să taie fructe și legume proaspete în loc să le strivească, toate acestea, astfel încât să învețe să mestece în timpul mișcării care este făcută să mănânce. Cel mai important lucru este să limităm unele dintre obiceiurile alimentare moderne care au schimbat modul în care ne folosim maxilarul în timp ce gustăm mâncarea.

Mese favorabile și evitabile

Alimentele pe care ar trebui să le evităm să le hrănim pe copii sunt conserve, sucuri, alimente procesate sau mărunțite și nu obișnuim copilul să se hrănească cu o sticlă sau o sticlă.

Mâncarea gătită este o modalitate excelentă de a îmbunătăți absorbția nutrienților în multe alimente și ar trebui să constituie o proporție bună din dietele copiilor. Cu toate acestea, puteți include o porție bună de alimente crude la fiecare masă, asigurându-vă că maxilarul este suficient de stimulat de mestecat.

Alimentele crude pentru o bună sănătate dentară pot fi morcovii, ardeii grași roșii, varza, dovleceii și merele, printre multe altele.