Mulțimea de dietă invadează rețelele de internet, cu toții am căutat la un moment dat în viața noastră să slăbim, fie prin exerciții fizice, fie prin schimbarea dietei.

bezzia

În acest caz, vrem să vă vorbim despre dieta alcalină, o dietă care are încă un scop să ne facă să ne simțim sănătoși decât nu atât pentru slabeste sau slabeste.

Vrem să vă spunem în ce este dieta alcalină, cum se face și ce alimente trebuie să evităm pentru a o efectua corect.

Această dietă este, de asemenea, cunoscută sub numele de dieta alcalină acidă iar baza sa se concentrează pe manipularea și schimbarea chimiei corpului nostru pentru a-l curăța și a-l face să piardă în greutate într-un mod simplu și eficient.

Ce este dieta alcalină?

Această dietă se concentrează pe consumul de curatarea alimentelor, cu proprietăți nutritive deosebite, bogate în săruri, laAlimente pline de clorofilă, leguminoase sau uleiuri omega 3 printre altele.

Această dietă este împărțită într-un consum de 80% alimente alcalinizant și a douăzeci% alimente că nu sunt, asta nu înseamnă că nu sunt sănătoși, ci doar că nu sunt alcaline.

Ce este un aliment alcalin

Pentru a ști cum să le diferențiem trebuie să explicăm că ehrana alcalină este una care are un efect biochimic asupra organismului. Trebuie observat dacă după consumul acestui aliment pH-ul organismului nostru crește.

Valoarea pH-ului nu este nici mai mult, nici mai mică decât cantitatea sau măsura acidității a ceva. În acest caz, de la 0 la 7 am spune că este un aliment acid și de la 7 la 14 este un aliment alcalin.

Când mâncăm alimente, aceasta este transformată pentru a produce energie, iar resturile acesteia pot fi resturi de compoziție acidă sau alcalină. În acest caz, rămășițele acide sunt cele care ne pot face mai vulnerabili și predispus la boli și infecții.

Prin urmare, dacă evităm acest tip de mâncare, vom realiza un corp mai sănătos și mai sănătos. Aflați mai jos care sunt alimentele interzise.

Înainte de a începe

Înainte de a începe orice tip de dietă ceea ce avem nevoie este să obținem o mentalitate bună, deoarece, în general, schimbarea dietei pe care le vom realiza va fi scump la început. În acest caz, dieta alcalină este mai mult un efort de a învăța și de a ne aminti asupra alimentelor pe care trebuie să ne concentrăm și pe care trebuie să le lăsăm deoparte.

Pentru a avea succes în orice dietă, trebuie să obținem un echilibru în ziua noastră, să luăm în considerare factorii care ne modifică și să ne incite la obiceiurile proaste ale vieții.

Stresul la locul de muncă, studiile, având în vedere multe lucruri, ne vor afecta și dieta și ne vor face echilibrul pH-ului corpului.

Alimentele interzise într-o dietă alcalină

Ca urmare a vă spunem care sunt alimentele pe care trebuie să le evităm pentru a ne putea îmbunătăți pH-ul.

  • Carne roșie și cârnați de carne.
  • Produse lactate de tot felul.
  • Făină albă de grâu.
  • Alimente prefabricate și industriale.
  • Brutărie, deserturi industriale, produse de patiserie.
  • Unt și margarină.
  • Ouă.
  • Năut și fasole neagră.
  • Cereale industriale.
  • Ciuperci sau ciuperci.
  • ardei rosu.
  • Cartofi.
  • Ciocolata cu lapte cu zaharuri adaugate.
  • Grăsimi trans de tot felul.
  • Zahar alb si rafinat.
  • Sare iodata.
  • Bauturi alcoolice.
  • Băuturi răcoritoare.
  • Tot felul de sosuri industriale.
  • Cafea.
  • Mate.

Riscurile consumului de alimente acide

Trebuie să ținem cont de asta o creștere excesivă a alimentelor acide poate provoca anumite patologii din corpul nostru.

  • Șanse mai mari de a face tumori cancerigen.
  • Dezvoltarea alergiilor.
  • Cota de acid uric in corp.
  • Apariția litiazei.
  • Fii mai predispus la suferință arterioscleroză.
  • Capacitatea organismului de a absorbi substanțele nutritive este redusă.
  • fluxul sanguin în substanțe toxice.
  • Oasele sunt demineralizate și pot duce la osteoporoză.
  • Dificultate pentru oxigen ajung la celule.

Cu toate acestea, consumul foarte prelungit de alimente acidifiante poate provoca unele dintre patologiile observate mai sus, nu trebuie să ne facem griji deoarece din copilărie mâncăm produse alcaline, acide sau neutre și sănătatea noastră nu este afectată.

De acum înainte și odată ce am învățat diferența dintre diferitele tipuri de alimente, vom fi noi înșine proprietarii deciziilor noastre și vom alege alimentele pe care să le consumăm.

Dacă sunteți hotărât să începeți o dietă alcalină, aflați ce alimente ar trebui să includeți pentru a evita viitoare deficiențe nutriționale. Consultați-vă cu nutriționistul de încredere sau mergeți la medic pentru a vă întreba despre problemele legate de schimbarea dietei.

Poate ați auzit că mulți oameni s-au obișnuit să-și înceapă ziua cu un pahar cu apă caldă cu o lămâie proaspăt stoarsă pe stomacul gol, cu o jumătate de oră înainte de micul dejun. Acest gest este foarte simplu de realizat și ajută pH-ul corpului să fie în echilibru, asigurând o sănătate bună.

Găsește-ți momentele și organizează-te cu mese pentru a putea purta acest tip de regim alcalin corect.