După cum știți, menținerea unei diete echilibrate va fi pilonul pentru a vă atinge greutatea ideală. Dar credeți sau nu, dacă vă echilibrați și frigiderul printr-un frigider îngrijit, veți avea sprijin necondiționat pentru a atinge acest obiectiv într-un mod mai bun.

Nu este vorba doar de a avea lucruri sănătoase în frigider, este necesar, de asemenea, să știm în ce ordine sunt, care dintre ele au cea mai apropiată dată de expirare și care dintre ele vă vor face cu siguranță cel mai rău (în dietă) Ce altele.

Conținutul acestui articol

Cheia este să aveți un frigider îngrijit

A avea o frigider îngrijit care te ajută să slăbești esențialul este crearea unui plan de ordine. Începeți cu o organizație de bază în care puneți la îndemână cele mai sănătoase alimente, dacă aveți brânză brie la îndemână, veți uita cu siguranță că în spatele ei era ricotta sau brânză de vaci.

Cu cât veți avea mai aproape ingredientele și alimentele sănătoase, va fi mai ușor să le folosiți pentru toate preparatele, le veți vedea imediat ce deschideți frigiderul și vă veți aminti că acestea sunt cele pe care ar trebui să le folosiți. Uitați că aveți anumite pofte ascunse, pentru că tentația este cel mai rău dușman al dietelor de slăbit.

Așezați un recipient în frigider care conține gustări de urgență, câteva gustări sănătoase pentru a ajunge repede, pentru că, dacă aveți atacuri de foame, deschideți frigiderul și parcurgeți o serie de posibilități, veți ajunge să alegeți gustarea greșită.

pentru
Aveți un plan de masă

În acest punct ar trebui să știi ce vei mânca în timpul săptămânii, poți așeza recipiente cu legumele deja tăiate, așa că le vei avea la îndemână, astfel încât să nu petreci atât de mult timp gătind și să eviți atacul inexplicabil de a „încerca” totul în timp ce gătești. În plus, sunt excelente și ca gustare.

Așezați un bol plin cu fructe spălate pe masa din bucătărie, atunci când le cumpărați este mai bine dacă alegeți acele fructe mici sau unice precum banane, struguri, mere mici, mandarine sau prune proaspete, este cel mai bun mod de a vă atrage mai repede iar dacă știți să nu vă spălați, curățați și tăiați înainte, va fi și mai atractiv.

Diviza și cuceri

Când mergi la supermarket, împarte coșul de cumpărături în două. Pe de o parte puneți doar fructe și legume, pe de altă parte restul achiziției. Mancarea nedorita ar trebui sa fie cumparata de altcineva pentru tine, dar dacă nu ai pe cineva, atunci folosește o geantă de mână doar pentru mâncare nedorită.

Ideea acestei diviziuni este că creierul te va face egal cu partea de fructe și legume cu cealaltă parte, așa că, când vei ajunge acasă, vei găsi cu 23% mai multe legume. În cazul junk food-ului, atunci când observați cât de enervant va fi să lăsați aceste alimente deoparte, veți opri automat cumpărarea.

Veți vedea că aceste sfaturi vă vor oferi un frigider îngrijit care te ajută să slăbești. Faceți cumpărăturile un timp distractiv și cu atât mai mult când puneți mâncarea în frigider, va fi ca o provocare să acordați prioritate fiecărui ingredient într-un loc accesibil.