dietei

Abonați-vă la Vitónica

Găsim între diferitele alternative de slăbit, opțiuni mai mult sau mai puțin sănătoase, mai mult sau mai puțin rare și unele foarte nebunești sau riscante. Prin urmare, astăzi efectuăm analiza unei alte diete minune și, în acest caz, plasăm sub lupă, dieta astronautului.

Ce este dieta astronautului?

Dieta astronautului își primește numele dat fiind asemănarea cu caracteristicile dietei purtate de piloții NASA. Contribuie nu mai mult de 500 de calorii pe zi și promite o pierdere semnificativă în greutate în cel mai scurt timp: până la 3 kilograme în 3 zile.

Dieta astronautului propune un mic dejun pe bază de lapte degresat, fără solide. Pentru prânz, se propune o salată verde, cu un ou fiert tare, fără carne, deoarece acestea sunt rezervate pentru cină.

Astfel, se recomandă rmergeți la dietă nu mai mult de 14 zile și odihniți-vă una sau două săptămâni și apoi reluați până atingeți pierderea în greutate dorită.

Nu este permis aportul de zahăr, uleiuri, unt sau margarină și se recomandă să beți minimum doi litri de apă pe zi.

Greșeli legate de dieta astronauților

Este clar că această dietă este foarte scăzut în calorii și produce o pierdere în greutate de mare impact, astfel încât să aveți un risc ridicat de efect de revenire precum și deficiente nutritionales. Din acest motiv, multe versiuni propun aportul de multivitamine pentru a evita deficiențele de nutrienți.

La fel, este o dietă cu un conținut foarte scăzut de hidrați și acizi grași esențiali, care poate provoca oboseală, dificultăți de concentrare sau menținere a atenției, amețeli, schimbări ale dispoziției și multe altele.

Este un extrem restrictiv, greu de realizat și ce ne poate pune metabolismul în pericol precum și sănătatea organismului. Și, desigur, nu modifică obiceiurile în favoarea unei mai bune calități a vieții.

Împărtășiți dieta astronautului. Analiza dietei minune (XXXVII)