pătlagină Este unul dintre cele mai populare fructe și pe care îl putem consuma în orice moment al anului. Proprietățile sale nutriționale sunt cunoscute, deși pentru a demitiza unele aspecte și a le aminti pe altele, astăzi efectuăm analiza nutrițională a unei banane mediu aproximativ 160 de grame.
Așa cum putem vedea, calorii pe care ni le oferă o banană nu sunt multe și majoritatea provin din hidrați carbon. Trebuie remarcat faptul că banana ne oferă aproape 4 grame de fibre pe unitate medie și, de asemenea, micronutrienți valoroși, dintre care se remarcă următoarele:
Cantitatea de potasiu ceea ce putem găsi într-o banană medie este semnificativ, precum și proporția de carotenii, magneziu Da Vitamina A. Desigur, găsim și în banană Vitamine B care contribuie la o bună funcție neuromusculară și la metabolismul hidraților.
Banana nu oferă calorii notabile și este ideală ca gustare sănătoasă între mese. Desigur, datorită bogăției sale în potasiu și carbohidrați, merită să fie numit fructul sportivului ideal pentru recuperare după antrenament. Și pentru a satisface apetitul cu substanțe nutritive bune, pătlagină este, de asemenea, o alegere bună, deci pentru dietele de slăbit, acest fruct este, de asemenea, potrivit.
- Analiza nutrițională a unui meniu Big King
- Analiza nutrițională a Paella valenciană, un fel de mâncare internațională pentru toate gusturile
- Analiza nutrițională a unui pahar de orchata
- Analiza stării nutriționale la școlari; studiu pe zone geografice din provincia
- Analiza nutrițională a unui polvorón