An nou și pentru pielea ta: un program intensiv de 14 zile pentru a-l răsfăța la maximum

Distribuim Analizăm bătrânii, noua tendință alimentară

analizăm

Abonați-vă la Jared

În lumea alimentelor, moda ghidează și ceea ce mâncăm și ce nu. De exemplu, când un aliment devine la modă îl putem găsi peste tot și toată lumea se grăbește să o mănânce. În ultima vreme, băuturile precum ceaiul kambucha sau edamame au căpătat o mulțime de vedete și toți ne gândim să începem să le consumăm.

Cu toate acestea, faptul că un aliment este la modă nu înseamnă că este sănătos sau, dimpotrivă, nu este. În unele cazuri, cum ar fi semințele de avocado sau chia, faima lor este meritată, deoarece sunt produse extrem de sănătoase. În alte cazuri, proprietățile alimentelor pot fi exagerate pentru a le oferi relevanță. Prin urmare, acum bătrânii devin din ce în ce mai la modă, am decis să știm bine care sunt proprietățile sale și dacă beneficiile sale corespund faimei sale.

Care sunt acum celebrele bătrâni

Sunt despre fructele pe care le poartă pomul cunoscut sub numele de soc. Acest tip de copac este foarte ușor de găsit în diferite țări, datorită ușurinței cu care se adaptează la diferite climaturi. Cu toate acestea, există mai multe specii diferite de soc și nu toate produc fructe de padure care au un anumit tip de proprietate.

Din câte se știe, singurele fructe de padure care ar avea proprietăți ar fi albastru sau negru, dar nu roșu. Unul dintre avertismentele legate de consumul acestor fructe este că ar trebui să se facă numai atunci când sunt foarte maturi altfel pot deveni chiar toxice.

Aceste tipuri de fructe de pădure au fost utilizate în mod tradițional datorită proprietăților medicinale atribuite acestora. Printre alte lucruri, despre care se crede că are proprietăți antioxidante care ne ajută corpul.

Numeroși nutrienți și minerale

Este vorba despre fructe care conțin numeroși nutrienți care pot fi benefici pentru sănătatea noastră. Este demn de remarcat faptul că acest fruct este compus din 79% apă, ceea ce înseamnă că poate fi un aliment care ne ajută să ne hidratăm în mod adecvat în timpul zilei.

Mai mult, conține un procent ridicat de fibre și unele minerale. Printre altele, au polifenoli antioxidanți, vitaminele C, A și chiar B. Există, de asemenea, acizi citrici și acizi malici care ne pot oferi unele beneficii sănătoase. În cele din urmă, găsim calciu sau fier printre componentele sale.

Avantajele consumului de bătrâni

Cercetările științifice cu privire la beneficiile bătrânilor au constatat că consumul lor poate ajuta la reducerea duratei și intensității răcelilor că suferim. Alte cercetări constată că poate avea efecte benefice atât asupra controlului greutății, cât și asupra sănătății noastre cardiovasculare.

În plus, conține beneficii antioxidante care pot ajuta la reducerea riscului de suferință - pe care nu îl vindecă - unele boli cronice, cum ar fi diabetul de tip 2. În orice caz, trebuie să avem în vedere că aceste fructe trebuie consumate fierte și că acest proces, mai ales atunci când le luăm în sucuri, piureuri sau ceaiuri, le poate reduce efectul.

Nici nu putem trece cu vederea acest lucru cele mai multe cercetări în acest sens nu au fost efectuate la oameni, prin urmare, este necesar să existe mai multe dovezi științifice înainte de a asigura aceste beneficii la oameni. Prin urmare, dacă suferim de vreo boală, le putem folosi ca suport, dar nu este recomandabil să le folosim ca înlocuitor al unui medicament validat și prescris de medicul nostru.

Unele riscuri de luat în considerare

În ciuda beneficiilor pe care le putem obține din consumul de samburi, trebuie să știm că există unele riscuri. La început, dacă sunteți gravidă sau alăptați, nu este recomandabil să le consumați. În orice caz, trebuie să ne consultăm cu medicul nostru înainte de a face acest lucru.

Pe de altă parte, consumul excesiv al acestor fructe de padure poate provoca probleme cu stomacul. Ceva de care trebuie să ținem cont este că este important să nu consumăm fructele de pădure dacă acestea nu sunt perfect coapte, deoarece pot fi toxice. De asemenea, este important să gătim boabele pentru a vă asigura că nu conțin cianuri. Prin urmare, cel mai comun mod de a consuma aceste fructe de padure este în perfuzii.

Distribuim Analizăm bătrânii, noua tendință alimentară