goes

Pentru cei care caută să slăbească într-un mod mai natural, în timp ce continuă să aibă grijă de rutine și alimente sănătoase din punct de vedere nutrițional, pentru consumatorii de astăzi și dragostea lor față de lumea plantelor, pentru cei care caută să se bucure de ingrediente „diferite” ... biManán prezintă noua gamă de cereale și semințe.

O linie concepută pentru a pierde în greutate având grijă de înlocuitorii săi *, formulată pentru a înlocui o masă principală într-un mod complet nutrițional și pentru a se delecta cu gustările dvs. datorită rețetelor sale delicioase și gustoase care vă ajută să nu vă pierdeți inima între mese.

Produsele lor încorporează ingrediente interesante, cum ar fi quinoa și hrișcă atât conținut ridicat de proteine, fie ca ovăz și chia bogat în fibre dietetice.

În plus, shake-urile noastre substitutive din gama Cereale și semințe conțin agar-agar, o algă care oferă o senzație plăcută de sațietate.

Și asta este cu o nouă gamă de cereale și semințe de la biManán ne putem bucura de cele mai bune semințe și cereale sub forma unei bare sau a unui shake. Așadar, continuarea cu dieta este mai simplă, vegetală și delicioasă.

Știm cu toții cât de esențial este să avem grijă de noi în fiecare zi. Medicii, familia, prietenii ne spun și noi înșine suntem conștienți. Dar adevărul este că de multe ori ritmul de viață pe care îl ducem nu ne permite să avem grijă de noi înșine cât am vrea.

De aceea, astăzi mai mult ca oricând, de Ziua Mondială a Sănătății vrem să vă reamintim importanța menținerii sănătății dvs. cu aceste 5 sfaturi:

  1. Bea multă apă

Apa este cea mai sănătoasă băutură. Ne menține hidratat în orice moment și acest lucru se reflectă în pielea noastră, precum și în corpul nostru. Evitați să consumați alte tipuri de băuturi, în special băuturi răcoritoare cu un conținut ridicat de zahăr.

  1. CONTROLAȚI CE MĂNCAȚI

Mizați pe o dietă echilibrată și cât mai variată. Încercați să vă adaptați la climatul din zona dvs., la constituția fizică și să nu depășiți niciodată aportul caloric necesar.

  1. Odihnește-te suficient

Este foarte important să te odihnești, să te relaxezi și să „înveți să nu faci nimic”. Dormi puțin mai mult la sfârșit de săptămână sau chiar fă un somn de jumătate de oră în timpul săptămânii. Nu uitați să dormiți cel puțin 7-8 ore și veți scăpa de senzația de acumulare de somn pe parcursul săptămânii.

  1. PRATICAȚI UNELE EXERCIȚII

Exercițiul, pe lângă faptul că este benefic pentru corpul nostru, este sănătos și pentru mintea noastră, deoarece ne ajută să ne deconectăm de la o zi la alta.

  1. ÎNVĂȚAȚI SĂ VĂ ASCULTAȚI CORPUL

Când observăm o ușoară durere sau vedem că corpul nostru reacționează diferit, trebuie să ne întrebăm de ce și să ascultăm ce încearcă să ne spună. Poate ne-am neglijat dieta, nu suntem odihniți prea mult sau avem unele îngrijorări.

Deși la începutul anului am crezut că mai este mult timp pentru sărbătorile de Paște, sunt deja la colț! O oprire pe parcurs pe care mulți dintre noi așteptam cu nerăbdare să ne odihnim și să ne recâștigăm forța. Este timpul să faceți o evadare, să vizitați familia sau să descoperiți acel loc pe care l-ați dorit atât de mult. Dacă sunteți unul dintre cei care vor să arate ca un tip pentru că vremea începe să fie bună, urmați aceste sfaturi simple:

  1. Bea multă apă: Pe lângă hidratare, oferă o senzație de „a fi plin”, care vă va ajuta să controlați ceea ce mâncați.
  2. Reduceți aportul de sare: sau inlocuieste-l cu alte condimente care dau savoare preparatelor tale. Un consum excesiv de sare nu este bun pentru organism.
  3. Mănâncă sănătos și în restaurante: A ieși să mănânci nu este sinonim cu nesănătos. Alegeți să alegeți acele feluri de mâncare cu ingrediente naturale precum salate, legume sau pește și evitați mâncarea rapidă sau sosurile cu prea mult condiment.
  4. Evitați consumul de băuturi alcoolice: ar trebui să știți că aceste tipuri de băuturi au un aport caloric ridicat. Deci, dacă ceea ce vrei este să păstrezi linia, este mai bine să nu cazi în ispită și să le ignori.
  5. Practicați exercițiul: Știi deja că dieta este cel mai important lucru pentru a ține kilogramele la distanță, dar să faci niște exerciții zilnice te poate ajuta foarte mult, plus că te vei simți mai bine cu tine.

Dacă vrei să ai grijă de tine într-un mod delicios, fii inteligent și încearcă biManán Komplett! Câteva baruri uimitoare disponibile în diferite arome care vă vor ajuta să vă simțiți grozav.
Toate barele Komplett sunt bogate în proteine, cu 12 vitamine, 3 minerale și a
conținut ridicat de fibre.

Și ce zici de arome?
biManán Komplett este ideal pentru toate gusturile, deoarece mulțumită sugestiilor dumneavoastră
acum avem arome diferite. Alege-l pe cel care îți place cel mai mult:

Ciocolată neagră și portocală: Bara de contrast perfectă! Cea mai intensă aromă de
ciocolata întâlnește textura dulce de portocaliu.

Tort cu brânză de ciocolată albă și aromă de căpșuni: Cea mai modernă rețetă! Un strat de
ciocolată albă, un interior cu lapte, căpșuni și bucăți de prăjituri crocante.

Aromă de lămâie cu ciocolată albă de cocos: un amestec de aromă dulce și citrică. Crocant
strat de ciocolata alba si un interior cu coaja de cocos si aroma de lamaie.

Ce mai astepti?

Gama noastră substitutivă de shake-uri gata de băut este una dintre cele mai ușoare metode de urmat pentru a pierde în greutate și a atinge obiectivele pe care le căutați pentru a vă simți bine cu voi înșivă.

Acest format este la fel de ușor de transportat pe cât este de luat. Îl poți purta în geantă și îl poți bea la birou, sală de sport sau în parc ... pentru că sunt gata!

Cu metoda de înlocuire, puteți pierde în greutate în siguranță, înlocuind 2 dintre mesele principale ale zilei, deoarece acestea furnizează toți nutrienții, vitaminele și mineralele necesare. Desigur, cu un aport caloric redus.

În plus, puteți alege între aromele care vă plac cel mai mult:

Mango și Ananas pentru cei care iubesc fructele exotice și gustul dulce al acestor fructe.

Caffe Latte dacă sunteți unul dintre cei care nu pot trăi o secundă fără această băutură aromată.

Fructe de padure dacă sunteți uimiți de aroma intensă a oricăruia dintre aceste fructe dependente.

Și acum, de asemenea ...

Ciocolată! O aromă nouă pe care cu siguranță o așteptau mulți dintre voi. Bucurați-vă de textura sa netedă și cremoasă. Pentru că cine a spus că trebuie să renunți la această aromă delicioasă în timp ce ai grijă de tine?

Și tu, știi ce aromă preferi pentru a-ți atinge obiectivele?

Aceste date sunt o adevărată provocare pentru cei care urmează o dietă sau pentru cei care nu doresc ca acul de pe cântar să se deplaseze spre dreapta.

Dar uneori este dificil să rezistăm tentațiilor și să fim conștienți de ceea ce mâncăm sau nu mai mâncăm, mai ales atunci când ne reunim cu familia și prietenii. În cele din urmă, nu am ajuns să ne bucurăm de aceste întâlniri speciale.

La biManán vrem să facem această treaptă finală mult mai ușoară, astfel încât să vă simțiți bine după vacanță. Urmați aceste sfaturi și veți vedea că atingerea obiectivelor dvs. este mult mai ușoară decât credeți!

După sărbătorile de familie și tufele de nuga, este timpul să ne întoarcem la rutină. Ți-e frică să urci pe scară? Este „ultimul” polvorón care îți va afecta?

Dacă mesele de sărbătoare au scăpat puțin din mână, nu vă faceți griji! Iată câteva exerciții simple pentru a te întoarce la coadă și a nu te priva de nimic în timpul sărbătorilor.

Squats: cel mai de bază exercițiu dacă vrei să-ți modelezi fesierii. Tocmai aceasta este una dintre acele zone în care se acumulează mai multe excese de Crăciun. Amintiți-vă că pentru a efectua o ghemuit corect, picioarele trebuie să aibă o deschidere egală cu lățimea umerilor. Odată ce picioarele sunt îndoite, asigurați-vă că formează un unghi de 90 ° și că spatele este complet drept.

ABS: cu siguranță în aceste zile simți că ai ceva mai mult burta. Prin urmare, cu puțin exercițiu abdominal, îl veți readuce la locul său. Cea mai dificilă zonă pentru arderea grăsimilor este partea inferioară, astfel încât exercițiile se concentrează pe această parte. Intindeți-vă pe spate și întindeți picioarele în sus la un unghi de 90 ° cu trunchiul. Rămâneți 1 minut în această poziție și odihniți-vă 30 de secunde. Repetați de mai multe ori și nu uitați să păstrați picioarele drepte.

Fier: Acest exercițiu este folosit pentru a tonifica întregul corp. Este cel mai complicat, nu vă vom păcăli, dar și cel mai eficient. Intindeți-vă pe burtă cu picioarele și antebrațele plate pe podea. Ține-ți tot corpul drept, ține 45 de secunde și odihnește-te 15 secunde. Dacă te costă mult poți pune genunchii pe pământ.

Soldati: acest exercițiu cunoscut și sub numele de burpees vă va ajuta să vă pierdeți kilogramele în plus. Ghemuiți-vă în jos, cu mâinile sprijinite pe podea, într-o săritură întindeți picioarele înapoi ca și când ați face exercițiul de scândură, dar cu mâinile sprijinite și nu cu antebrațele. Luați un alt salt înapoi la poziția de plecare și apoi un alt salt în sus. Te poți propulsa întinzând brațele de parcă ai atinge tavanul.

Câteva exerciții super simple pe care le poți face acasă și fără a fi nevoie de material specific. Simțiți-vă bine din nou și păstrați-vă linia în aceste date pentru a purta rochia aceea fantastică de Revelion.

Luminile de Crăciun din stradă, bradul deja împodobit, ferestrele pline de roșu și primele mese de reuniune. Totul indică faptul că vine Crăciunul.

Nu știm ce au aceste petreceri care le fac atât de speciale, îi așteptăm mereu cu nerăbdare și zâmbind. Prin urmare, dacă aceste date doriți să întâmpinați 2018 în stil, urmați aceste sfaturi super machiaj și arătați ca o adevărată vedetă.

Rutina de machiaj pare simplă, dar de multe ori nu profităm din plin de ea, fie din pripă, fie din cauză că nu știm cum să o facem.

Dacă fața ta este oval, puneți doar o nuanță mai închisă sub pomeți și continuați cu o nuanță mai deschisă pentru a le evidenția. Puneți niște roșeață pe pomeți, nas și bărbie.

Dacă fața ta este alungit Ar trebui să întunecați bărbia, partea superioară a frunții și sub nas, acest lucru va da senzația că fața dvs. este mai scurtă. Iluminați zona frunții desenând un triunghi și pomeții cu o linie dreaptă.

Pentru fețe pătrate ar trebui să micșorați fălcile aplicând un ton mai întunecat și, de asemenea, pe zona tâmplului pentru a oferi o senzație mai rotunjită. Înveseliți-vă pomeții și puneți roșeață pe ele, trasând cercuri până când ajung sub templu.

Daca ai una scump triunghiular sau în formă de inimă va trebui să întunecați zona de sub pomeți. Începe de la templu până la linia părului. De asemenea, întunecă bărbia și luminează pomeții.

Pentru fețe rotunde trebuie să creăm senzația unei fețe mai ovale. Aplicați o nuanță mai închisă de la tâmplă la bărbie desenând un 3. Apoi luminați-vă fruntea desenând un triunghi care ajunge la sept. De asemenea, aplicați un marcator pe pomeți și bărbie. În cele din urmă, întindeți roșu pe pomeț desenând un triunghi.

Dacă fața ta arată mai mult ca o formă asimetrică, sau mai bine cunoscut sub numele de diamant, trebuie să întunecăm partea templului. Luminează pomeții și bărbia. Aplicați roșu la templu într-un mod ascendent.

Pregătește-te cu aceste trucuri simple și întâmpină sărbătorile cu cea mai bună față!

Începerea unei diete nu înseamnă doar mâncare, este de asemenea important să ai grijă de tine făcând un mic exercițiu în fiecare zi pentru a-ți menține sănătatea.

Căderea este deosebit de dificilă, deoarece suntem mai predispuși la răceli și vitaminele noastre sunt adesea mai mici. Dar dacă urmezi aceste exerciții simple, te vei simți mai puternic și vei vedea cum poți cu toate! De asemenea, le poți face fără să pleci de acasă, așa că nu mai ai scuze.

  1. Squats

Un exercițiu ideal pentru a tonifica picioarele și fesierii.

Întindeți picioarele cu bilele picioarelor întinse spre exterior. Coborâți ca și cum ați fi așezat, greutatea corpului trebuie să cadă pe tocuri și amintiți-vă să vă țineți spatele drept. În caz contrar, veți efectua prost exercițiul și vă puteți răni. Dacă doriți să adăugați dificultăți, puteți face același exercițiu cu picioarele împreună.

  1. Răsuciri de șold

Acest exercițiu este utilizat pentru a exercita zona pelviană.

Stai cu picioarele depărtate, ușor îndoite și cu mâinile pe șolduri rotiți pelvisul. Începeți cu viraje scurte și apoi mai largi.

  1. Pungă laterală

Un alt exercițiu care este folosit pentru a exercita coapsele și fesierii este pasul lateral. Intră într-o poziție ghemuit, dar cu picioarele îndoite și mai late decât lățimea șoldurilor. Acum, faceți un pas lateral spre stânga, reveniți la poziția de pornire și apoi faceți un pas spre dreapta.

  1. ABS

Acesta este unul dintre cele mai tipice și mai eficiente exerciții de menținere a stomacului plat. Ne întindem pe spate, ne sprijinim antebrațele pe pământ și ne îndoim picioarele. Acum aducem genunchii la piept. Acest exercițiu trebuie făcut în mai multe seturi și este important să vă controlați respirația în timp ce o faceți.

  1. Ridicarea genunchiului

Pentru acest exercițiu aveți nevoie de o suprafață mică oarecum ridicată de la sol, puteți încerca cu o bancă. Urcați în sus și aduceți genunchiul drept la piept. Coborâți-l încet și odată ce atinge suprafața, ridicați opusul. Dacă devii instabil, mișcă brațul opus piciorului pe care îl ridici pentru a menține echilibrul.

Dacă urmați o dietă și aveți nevoie de un supliment, vă propunem Gama MEGA de biManán.

Deoarece nu toți oamenii sunt la fel atunci când vine vorba de o dietă, iată câteva linii directoare care vă pot ajuta să decideți ce MEGA este cel mai potrivit pentru nevoile dvs.

Dacă nu ați început încă dieta sau vă aflați în primele zile, vă recomandăm MEGA DREN. Acest supliment conține o mega concentrație de ingrediente vegetale: Cactinea® și 5 plante recunoscute precum mesteacănul, care sunt foarte utile în procesele de detoxifiere.

Dacă sunteți unul dintre cei cărora le este greu să urmați o dietă, complementul ideal este BLOC MEGA. Conține NeOpuntia®, un extract brevetat de Nopal, o plantă care ajută la blocarea grăsimilor și a zaharurilor. Și este că sfârșitul cedării unor plăceri nu este incompatibil cu dieta.

Dar dacă aveți nevoie să ardeți acea grăsime la care rezistați, vă recomandăm MEGA BURN, aliatul perfect daca te chinui sa slabesti. Acest supliment acționează asupra grăsimilor datorită conținutului său ridicat de Mate și al concentrației de Guarana.

Și acum, știți care complement MEGA vi se potrivește cel mai bine?