Potrivit OMS, anemia afectează 1.620 de milioane de oameni din întreaga lume, adică aproape un sfert din întreaga populație globală, în special femeile și copiii mici. Această afecțiune este legată, printre altele, de un deficit nutrițional.

roșii sânge

Deși poate apărea și din cauza altor probleme, o dietă bună ar putea rezolva o mare parte din cazurile existente de anemie. O problemă importantă legată de consecințele lor este că uneori trec neobservate. Cum o detectăm? Și ce putem face pentru a o controla? Astăzi vă povestim puțin mai mult despre această afecțiune.

Ce este anemia

Se cunoaște sub acest nume o stare fizică în care scade numărul de celule roșii din sânge, cele mai numeroase celule din sânge. De fapt, anemia se măsoară pe baza concentrației de hemoglobină, pigmentul caracteristic al acestor celule. Hemoglobina este responsabilă pentru transportul oxigenului și este ceea ce conferă celulelor culoarea roșie caracteristică.

O concentrație mai mică de hemoglobină înseamnă o cantitate mai mică de celule roșii din sânge și, prin urmare, un transport slab de oxigen. Ar putea fi, de asemenea, legat de transportul altor substanțe nutritive, datorită interacțiunii fierului cu alte substanțe și rolului important jucat de globulele roșii în mobilizarea sângelui.

În funcție de originea anemiei, aceasta este clasificată în trei tipuri: datorită tulburării de producere a eritrocitelor, pierderii de sânge și hemolizei (moartea celulelor roșii din sânge). În prima, problema se află în dezvoltarea celulară, în timp ce în a doua eșecul este fiziologic. Al treilea este de natură metabolică și este de obicei legat de boli genetice foarte severe.

În acest articol despre care vom vorbi anemii legate în primul rând de nutriție, și se manifestă de obicei prin producția scăzută de eritrocite (globule roșii), deși ar putea prezenta mai multe probleme legate de sânge și transportul oxigenului și nutrienților.

Care sunt cauzele anemiei

După cum am spus, ceea ce numim anemie este cauzată de lipsa celulelor roșii din sânge, care este asociat cu o pierdere de fier ca nutrient în corpul nostru. Aceasta cauzează simptomele asociate cu anemia și, în cel mai rău caz, un tablou clinic sever. Dar ce cauzează aceste pierderi? Acest lucru este mult mai dificil de răspuns.

În cazurile genetice, în care nu vom aprofunda, vina constă în sinteza unor proteine ​​sau componente esențiale pentru crearea eritrocitelor datorită unei „gene defecte”, de exemplu. Aceste boli trebuie tratate de specialist și au prognoze foarte diverse, dar adesea foarte grave.

Ceva similar se întâmplă cu anemiile cauzate de boală, care pot preveni absorbția corectă a fierului sau pierderea recurentă de sânge. În aceste cazuri, eșecul poate fi rezolvat prin oprirea pierderii, deoarece corpul funcționează corect, formând din ce în ce mai mult sânge. Dimpotrivă, atunci când anemia este cauzată de o problemă nutrițională, mecanismul care formează aceste celule nu își face treaba.

Acest se poate datora unui deficit de fier, acid folic sau vitamina B12 în dietă. În mod normal, numai deficiența de fier, dacă nu este severă, nu provoacă de obicei anemie. Conform unor studii mai recente, anemia se poate datora și lipsei de acid ascorbic, piridoxină (vitamina B6) și vitamina A, care ar acționa ca adjuvanți, contribuabili, ai anemiei.

Motivele acestui deficit pot fi multe: dieta slabă, malnutriția, o dietă dezechilibrată, abuzul anumitor substanțe care împiedică asimilarea corectă a nutrienților etc. Ori de câte ori anemia este cauzată de o dietă inadecvată, veți avea o soluție „simplă”. În orice caz, este întotdeauna recomandabil să consultați un specialist care va confirma cauzele acestei probleme printr-o analiză.

Simptomele anemiei

În funcție de originea sa, manifestările anemiei sunt foarte diferite și difuze. Chiar și cu o lipsă moderată de fier, este posibil ca o persoană să nu observe nimic. Primele simptome includ oboseală, disconfort, stare generală de rău, toleranță scăzută la efort, slăbiciune, palpitații, iritabilitate și dureri de cap.

Există, de asemenea, o anumită paloare și diverse efecte cardiovasculare. Anemia este de obicei separată în trei etape, toate reflectate în analiza hemoglobinei: prima sau inițială are doar o rezervă de fier foarte mică sau inexistentă. Aici se vorbește încă de „deficit de fier”.

Din a doua etapă, fierul din plasma sanguină începe să scadă și este detectat la valori ale concentrației de fier sub 50 ug/dl (micrograme pe decilitru). Începe să fie observat în sinteza celulelor roșii din sânge, pentru ceea ce este cunoscut sub numele de „deficit eritropoietic” (de eritropoieză, formarea eritrocitelor).

În etapa a treia, anemia însăși, scăderea globulelor roșii este evidentă și are consecințe fiziologice semnificative în organism. În cel mai rău caz, anemia poate duce la probleme mai grave Acestea pot varia de la ulcere gangrenoase sau malabsorbție crescută a nutrienților, ceea ce înrăutățește anemia în sine. În cazul unui deficit nutrițional, de obicei nu există consecințe extrem de grave și există și cei care chiar tind acomodați situația.

Desigur, acesta nu este un motiv pentru a nu controla statul. În caz de suspiciune că suferim de anemie, este convenabil du-te la doctor pentru a confirma problema și a determina sursa acesteia. Dacă anemia nu s-a datorat unei cauze temporare, am putea face față altor tipuri de anemie care sunt mult mai grave.

Tratamentul anemiei

În cazul anemiei cauzate de o problemă nutrițională, soluția este foarte simplă: schimba obiceiurile alimentare. Cea mai frecventă este o dietă bogată în fier, care compensează acest deficit. O altă secțiune importantă este detectarea originii anemiei. Pentru aceasta este necesar să mergeți la medic, care va identifica unde este problema.

Revenind la tiparul nutrițional, putem adopta orientări dietetice și nutriționale care ne ajută să absorbim mai mult fier. Acest lucru ne va ajuta să maximizăm eficacitatea alimentară a acestui nutrient, ceva foarte important în sport. Fierul este vital pentru performanțe atletice bune. În plus față de dietă, sunt de obicei recomandate preparatele de fier ingerabile, care conțin cantități mari de săruri de fier biodisponibile (care pot fi absorbite de corpul nostru), deși acestea sunt întotdeauna convenabile pentru noi.

Când patologia a devenit gravă, Este posibil să trebuiască să recurgeți la o injecție de fier sau, în cele mai grave cazuri, la o transfuzie de sânge, deși acest lucru se întâmplă numai în situații foarte specifice. În general, cu modificări ale dietei, temporare sau continue în timp, este mai mult decât suficient pentru a rezolva anemia ușoară.