Publicat: 25 februarie 2020 - Actualizat: 28 iulie 2020 | 6 '

este

Te simți permanent obosit și slab? Poate că treci printr-un proces de anemie. Această afecțiune apare atunci când corpul nostru nu este capabil să genereze globule roșii destul pentru transporta un nivel adecvat de oxigen la celule care alcătuiesc țesuturile corpului nostru.

Anemia poate fi temporară sau prelungită, ușoară sau severă și de multe tipuri diferite și este o problemă de sănătate publică mult mai frecventă decât se crede adesea. Conform Organizatia Mondiala a Sanatatii, 1.620 milioane de oameni din lume suferă de anemie, dintre care anemie feriprivă (nivel scăzut de fier în organism), este Mai frecvent, în 50% din cazuri.

Iată cele mai frecvente simptome, tipuri și cauze ale anemiei și cele mai bune sfaturi pentru a o evita și a face față acesteia.

Principalele simptome ale anemiei

simptom cele mai frecvente anemii sunt:

  • Oboseală și slăbiciune
  • Piele palida
  • Bătăi neregulate ale inimii
  • Respiratie dificila
  • Ameţeală
  • Mâini și picioare reci
  • Durere de cap.
  • Apetit slab, mai ales la sugari și copii cu anemie feriprivă
  • Unghii și păr fragile

Gravitatea anemiei, starea fizică a persoanei afectate sau vârsta explică faptul că, în unele cazuri, anemia cu greu prezintă simptome. În alte cazuri, simptomele sunt atât de vizibile încât necesită consult medical imediat.

Cauzele anemiei

A întelege de ce apare anemia, unele concepte trebuie clarificate mai întâi.

Corpul produce trei tipuri de celule sanguine: celule albe pentru combaterea infecțiilor; trombocite pentru a ajuta la formarea cheagurilor de sânge; Da globule rosii pentru a transporta oxigenul pe tot corpul, toate fiind produse în măduva osoasă care se află în oase, în principal pe cele care sunt lungi.

globulele roșii conțin hemoglobină, o proteină care le permite transporta oxigen de la plămâni la toate părțile corpului. Hemoglobina este bogat în fier, deci producția sa depinde de cantitatea de fier din organism, vitamina B12, folat și alți nutrienți din alimentele pe care le consumăm.

Cand cantitatea de hemoglobină în interiorul globulelor roșii este sub 13 g/dl la bărbații adulți și 12 g/dl la femeile adulte nu este însărcinată, se spune că persoana respectivă are anemie.

cele mai frecvente cauze care determină dacă aveți sau nu anemie sunt:

  • Pierderi de sânge (sângerări abundente) care poate fi bruscă, cum ar fi ca urmare a unei leziuni sau în timpul intervenției chirurgicale, sau poate fi cronică din cauza tulburărilor din tractul digestiv sau urinar sau din cauza menstruației abundente.
  • Producția insuficientă de celule roșii din sânge datorită dezechilibrelor în substanțele nutritive cheie pentru formarea eritrocitelor, cum ar fi fierul, vitamina B12, acidul folic, zincul sau cuprul, printre altele, precum și un echilibru hormonal adecvat, în special eritropoietina (hormon care stimulează producția de roșu celule de sânge). Aceste dezechilibre pot provoca formarea de celule roșii din sânge este slabă sau că formele lor nu sunt optime pentru transportul oxigenului.
  • Distrugerea excesivă a globulelor roșii, În general, într-un proces normal, celulele roșii din sânge durează aproximativ 120 de zile, după care organe precum măduva osoasă, ficatul și splina le elimină. Dacă, din cauza unor situații extraordinare, rata distrugerii globulelor roșii este mai mare decât rata producției, rezultatul este anemia hemolitică, care, totuși, este rară.

Tipuri de anemie

Există mai multe tipuri de anemie: carența de fier, pernicioasă, celulă seceră, aplastică, printre altele. Să vedem cele mai frecvente și importante două:

Anemie cu deficit de fier

Anemia cu deficit de fier este cea mai frecventă și apare atunci când corpul nostru nu are cantitatea de fier necesară pentru a genera globule roșii sănătoase necesare pentru a transporta oxigenul către celule. Acest tip de anemie poate apărea atunci când cerințele de fier ale corpului nostru depășesc rezervele, de exemplu, în timpul sarcinii, precum și pierderea de sânge, cum ar fi sângerări menstruale abundente, ulcere, leziuni ale tractului gastro-intestinal etc.

Anemie pernicioasă

Apare anemie periculoasă când scăderea globulelor roșii este cauzată de deficiența vitaminei B12 și a folatului. Apare de obicei în situații extreme de malnutriție sau la persoanele care, pentru anumite situații, nu sunt capabile să absoarbă vitamina B12 sau folatul din tractul gastrointestinal.

De unde știu dacă am anemie?

Dacă aveți unele dintre simptomele descrise mai sus și vă simțiți obosit sau obosit fără un motiv aparent, este posibil să aveți un episod de anemie.

Nu vă alarmați. De obicei nu sunt serioase și au o soluție ușoară. Prima este întotdeauna consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a trece la diagnostic. Pentru aceasta, vă va fi suficient să mergeți la centrul dvs. de sănătate, întrucât este simplu test de sange te va scoate din îndoială. Este posibil să aveți și alte teste pentru a determina originea anemiei și pentru a defini posibilele tratamente.

Pot să-mi dau seama dacă am anemie uitându-mă la ochii mei?

Dacă bănuiți că aveți anemie, un test rapid și ușor este să examinați interiorul pleoapei. Va trebui doar să stați în fața unei oglinzi, să coborâți pleoapa cu degetul arătător și să observați culoarea. Dacă tonul este foarte dezactivat, este posibil să aveți anemie.

Această observație - și acest lucru este important -niciodată un substitut pentru un diagnostic medical. Dacă bănuiți că aveți anemie, mergeți la centrul de sănătate pentru a confirma sau a exclude această posibilitate.

Factori de risc pentru anemie

Mai mulți factori pot crește riscul de anemie. Potrivit Clinicii Mayo, cele mai frecvente sunt următoarele:

  • O dietă dezechilibrată. Dacă mâncați o dietă săracă în fier, vitamina B12 și folat, riscul de a suferi de boală crește.
  • Vârstă. Cei peste 65 de ani prezintă un risc mai mare de anemie.
  • Menstruația. Femeile aflate la vârsta fertilă prezintă un risc crescut de anemie din cauza pierderii de sânge - și a celulelor roșii din sânge - în perioada menstruală.
  • Sarcina. Femeile însărcinate cu dezechilibre de fier și vitamine, cum ar fi acidul folic, sunt, de asemenea, cu risc mai mare.
  • Ulcere de stomac. Pierderea lentă și cronică a sângelui crește, de asemenea, riscurile.
  • Tulburări intestinale precum boala Crohn, colita ulcerativă sau boala celiacă fac dificilă absorbția nutrienților de către intestin.
  • Genetica. Dacă aveți membri ai familiei care au suferit de anemie ereditară, ar trebui să solicitați sfatul medicului.
  • Alti factori precum boli cronice (cancer, insuficiență renală), tulburări de sânge și autoimune, alcoolism, expunerea la substanțe toxice sau aportul anumitor medicamente. Toate acestea pot afecta formarea corectă a celulelor roșii din sânge.

Anemie în sarcină

Nevoile de fier sunt mai mari în timpul sarcinii pentru a facilita dezvoltarea corectă a fătului și a placentei. Când alimentarea cu fier nu este suficientă anemie gravidă, este un proces destul de frecvent, dar ușor reversibil, și apare până la o treime din femeile însărcinate mai ales în timpul celui de-al treilea trimestru.

Una buna hrănire poate preveni anemia cu deficit de fier în timpul sarcinii, precum și luând suplimente prenatale cu fier și vitamine (acid folic și vitamina B12), poate ajuta la prevenirea și tratarea anemiei cu deficit de fier în timpul sarcinii.

Dacă există riscul sau suspiciunea de anemie, femeia însărcinată trebuie să se adreseze întotdeauna personalului său medical. El va fi cel care va determina cantitatea necesară de fier pe care o poate lua pentru a-și garanta sănătatea și dezvoltarea corectă a fătului.

Cum se combate și se previne anemia?

Menținerea unui stil de viață sănătos este cel mai bun mod de a exclude anemia. A alimentație bună, exerciții fizice și evitarea consumului de toxine precum tutunul sau alcoolul poate deveni cel mai bun aliat împotriva anemiei. În situații extraordinare, suplimentele alimentare pot fi de ajutor. Iată care sunt cele mai bune substanțe nutritive pentru anemie.

Care este cea mai bună dietă pentru anemie? Vitamine și alimente recomandate.

Dietele bogate în fier

Acest mineral pătrunde în corpul nostru prin alimentele pe care le consumăm. Următoarele alimente sunt bogate în fier:

  • Gălbenuş.
  • Carne de vită și porc
  • Fructe de mare și Sardine.
  • Nuci (migdale, nuci).
  • Legume.
  • Paine integrala.
  • Cereale fortificate.

Dietele bogate în folat

Ca și în cazul fierului, folatul este, de asemenea, ingerat prin dietă. Sunt bogate în folati:

  • Ficatul de vacă.
  • Soia.
  • Spanac și verdeață cu frunze.
  • Nuci (arahide, nuci).
  • Fasole și mazăre.
  • Lombarda.
  • portocale.
  • Sparanghel.

Dietele bogate în vitamina B12 sau cobalamină

Următoarele sunt alimente bogate în vitamina B12:

  • Carne de vită și ficat.
  • Moluște comestibile.
  • Peşte.
  • Carne de pasăre.
  • Lapte, ouă și derivați.
  • Cereale fortificate.

Evan M. Braunstein, MD, dr., Johns Hopkins School of Medicine. Introducere în anemie. Septembrie 2017.

Clinica Mayo. Anemie. Decembrie 2019.

Biblioteca Națională de Medicină. Medline Plus. Anemie. Noiembrie 2019.

Distribuiți pe rețelele sociale