obezității

Antrenament de intensitate ridicată în tratamentul cuprinzător al obezității

de către managerul dvs. de sănătate 0 comentarii

Astăzi în Managerul dvs. de sănătate Vrem să știți despre o lucrare finală a masterului de formare pe intervale de intensitate mare (HIIT) în tratamentul obezității, desfășurată anul trecut în Universitatea Europeană din Madrid pentru Alejandro Carretero și pe care am avut plăcerea să-l îndrum.

Antrenament de intensitate ridicată în tratamentul cuprinzător al obezității

Lucrarea sa referit la analiza principalelor beneficii ale acestui tip de instruire la pacienții cu obezitate și la importanța introducerii HIIT într-un program de tratament cuprinzător al obezității, care ar trebui să se bazeze pe modificări dietetice, exerciții fizice, sprijin fizic și psihologic cu terapie comportamentală.

HIIT este un tip de antrenament intermitent care este utilizat pentru a efectua mai multe repetări ale unui exercițiu sau mai multe diferite de intensitate ridicată, cu pauze ulterioare, care sunt distribuite pentru a efectua toate repetările la o intensitate mare.

Antrenamentul la intervale de intensitate mare este din ce în ce mai utilizat în tratamentul obezității și a comorbidităților acesteia; datorită beneficiilor pe care le are în fața parametrilor metabolici și a relației sale cu controlul greutății, compoziția corpului și aderarea la tratament, deoarece acestea sunt antrenamente mai dinamice și mai distractive, deși la început efortul perceput este mai mare.

Datele indică faptul că HIIT poate ajuta la controlul obezității și al comorbidităților sale datorită eficacității sale demonstrate în reducerea masei grase, a greutății și a IMC și contribuția sa la controlul glicemic, îmbunătățirea profilului lipidic, reducerea sensibilității la insulină din sânge, îmbunătățirea funcției endoteliale și activarea PGC-1α, îmbunătățiri care împreună ar avea o relație directă cu calitatea vieții subiecților.

HIIT în comparație cu antrenamentul continuu de intensitate moderată este mai eficient în controlul obezității prin reducerea glicemiei după antrenament.

Din acest motiv, este cu adevărat interesant să promovăm HIIT pentru a trata obezitatea dintr-o perspectivă cuprinzătoare, urmărind și strategii dovedite precum cele ale Programul EGO (Rodríguez, 2013) rezultat roman în îmbunătățirea intervenției în activitatea fizică prin introducerea HIIT.

Carretero A., a propus un program bazat pe intervenția de grup cu o echipă multidisciplinară de profesioniști; oferind o continuare cu 9 ședințe împărțite în 3 săptămâni în care exercițiile aerobice de intensitate moderată vor fi combinate cu sesiuni de culturism, HIIT cu volum redus și antrenament de mers pe jos. Propunerea de intervenție este următoarea:

Sper că v-am ajutat să aflați mai multe despre HIIT și că sunteți încurajați să îl practicați.