Există o modalitate foarte ușoară de a reduce caloriile din farfurie și, în plus, de a câștiga sănătate

Îl ascultăm de mult timp, alimentele procesate sunt dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră. Există mai multe studii care au dovedit acest lucru, corelând acest tip de alimente cu diferite boli. Una dintre cele mai recente, lansată la Washington, a ajuns la o concluzie care ar putea să vă afecteze dacă încercați să slăbiți: acestea pot provoca obezitate. Deși încercați să le evitați cerând legume sau salate de fiecare dată când mâncați într-un restaurant, este foarte posibil să existe unele procesate care se strecoară în dieta dumneavoastră. Vorbim despre sosuri, sosuri care sunt de obicei foarte prelucrate, pe lângă faptul că conțin niveluri ridicate de zahăr, sare și grăsimi dăunătoare. Acestea cresc numărul de calorii din farfurie în mod exponențial, fără niciun beneficiu suplimentar dincolo de gust. Prin urmare, dacă încercați să slăbiți sau urmați un dietă sănătos, există o frază pe care ar trebui să o pronunți de fiecare dată când un chelner îți ia comanda: „Ai putea aduce sosul deoparte, te rog?”

separat

O salată Caesar poate ajunge la 800 de calorii, iar o salată în stil grecesc 600 datorită brânzeturilor alin și feta. Deci cu adevărat mai bine să te abandonezi în plăcerea unui hamburger dacă aportul caloric va fi același. Și asta este, De multe ori felurile de mâncare aparent mai sănătoase își înmulțesc aportul caloric doar cu sosurile care sunt folosite pentru a-l îmbrăca. Prin urmare, solicitarea politicosă a chelnerului să servească sosurile într-un recipient separat vă permite să controlați cantitatea de pansament pe care o turnați, pe lângă faptul că vă oferă opțiunea de a o înlocui cu o oțet mai sănătos de ulei de măsline și oțet.

Prin urmare, pentru a menține sau a pierde în greutate, dozarea pansamentelor este o opțiune bună, deoarece acestea cresc și riscul de a acumula grăsimi în zona abdominală. Câteva alternative cu care să adăugați aromă salatelor fără a cădea în capcana alimentelor procesate sunt, de exemplu, combinația infailibilă de ulei și oțet, controlul cantității primei care, potrivit dieteticienilor, ar trebui să fie limitată la două sau trei linguri pe zi. În cele din urmă, condimentele sporesc și aroma salatelor; o atingere de piper negru, chimen sau chiar curcuma poate fi singurul lucru pe care alegerea ta sănătoasă avea nevoie pentru a fi mult mai plăcut.