Vă aducem o nouă provocare pentru a slăbi în termen de o lună. În acest caz, l-am denumit ca Antrenament pentru pierderea în greutate de 30 de zile. Care este această provocare neobișnuită? Ușor, ca și ocaziile anterioare, ne vom concentra pe practicarea unui singur exercițiu pentru a realiza acest lucru Antrenament pentru pierderea în greutate de 30 de zile.

În acest caz, care este exercițiul selectat? Pumnul, care este un exercițiu aerob foarte intens și ușor de executat. Vă lăsăm articolul în care vă explicăm acest exercițiu interesant și eficient de slăbit.

Ceea ce trebuie să avem în vedere este că, atunci când facem exercițiul, nu pierdem intensitatea. Dacă o facem încet și lin, rezultatele nu vor fi mult mai puțin similare cu ceea ce am obține dacă am face pumnul la viteză maximă.

antrenament

Un alt fapt important pe care îmi place mereu să-l evidențiez atunci când explic provocările este că oricât am face acest lucru Antrenament pentru pierderea în greutate de 30 de zile, nu vom vedea rezultate vizibile și semnificative dacă nu urmăm o dietă adecvată.

Da, mâncarea este axa fundamentală în orice plan de slăbire și, prin urmare, este cel mai important punct pe care trebuie să îl urmăm. Dacă doriți mai multe informații despre diferite programe de hrănire, le puteți obține aici:

Antrenament pentru pierderea în greutate de 30 de zile - Descriere de bază

  • Durata: 30 de zile
  • Obiective: Pierde greutatea și tonul brațelor
  • Nivel de dificultate: începător și intermediar
  • Material: Nici unul, deși putem crește dificultatea antrenamentului pentru a pierde în greutate în 30 de zile dacă o facem cu gantere. Greutatea este cea pe care o alegem, dar fii conștient de durata antrenamentului și de cele 30 de zile pe care le durează.

Antrenament pentru slăbit în 30 de zile - explicat și exerciții

În acest caz, pentru a face Antrenament pentru pierderea în greutate de 30 de zile, vom da doar o singură posibilitate. Va trebui să efectuăm exercițiul de la început până la sfârșit, fără a ne opri în niciun moment. Intensitatea este stabilită de noi, în funcție de capacitățile noastre fizice, trebuie să stabilim un ritm sau altul. Este important să sfârșim cu adevărat epuizați după fiecare sesiune, deoarece obiectivul este de a revoluționa corpul prin creșterea ritmului cardiac.

Ca întotdeauna, iată provocarea de a o salva și a o distribui pe rețeaua dvs. socială preferată:

Pentru această provocare suntem norocoși să colaborăm cu modelul de fitness María Marez și cu marele fotograf Guillem Vergés.