Antrenament și nutriție

care practică

CINTURA ARGENTINA NEGRĂ: CARE AR FI DIFERENȚELE ÎN Pregătirea FlSlCA, DINTRE CINEVA ANTRENAMENT PENTRU SPORTUL COMBAT DE ÎNALTĂ PERFORMANȚĂ ȘI CINEVA FORMARE PENTRU ARTE MARȚIALE TRADIȚIONALE?

HORACIO ANSELMI: Există o lucrare de diferențiere care este fundamentală și valabilă pentru orice sport: pe de o parte există performanțe ridicate și, pe de altă parte, sportul care îndeplinește o funcție socială, recreativă, legată de calitatea vieții. Diferența dintre aceste două abordări ale sportului este radicală din punctul de vedere al pregătirii fizice. Acest lucru, la sportivul de luptă care concurează la performanțe ridicate, este exaltat. Are un nivel de perfecțiune și un nivel de excelență care implică dedicarea cantității de ore necesare cu intensitatea necesară. Pe de altă parte, la cei care practică artele marțiale pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții, pregătirea fizică va fi accesorie, adică esențială pentru a-și putea desfășura activitatea corect și fără a se răni. De asemenea, va servi drept suport pentru a completa efectele foarte bune pe care le aduc artele marțiale în sensul îmbunătățirii calității vieții cu includerea acelor resurse care nu sunt pe deplin contemplate de o anumită disciplină.

CNA.: SĂ LUĂM KARATE CA EXEMPLU, PENTRU ILUSTRAREA ACESTUI CE FACE.

EL ARE.: . Ceea ce Karate nu va contribui la cei care îl practică și vor trebui să dobândească din exterior este:

a/un nivel mai ridicat de soliditate în trunchi și o capacitate și mobilitate superioară a coloanei vertebrale, care sta la baza acțiunii, atât în ​​atac, cât și în apărare;

b/ar trebui, de asemenea, să îmbunătățească nivelurile de putere și viteza de reacție pentru a ține pasul cu concurența internațională ridicată, niveluri care depășesc în prezent limitele impuse istoric de oamenii talentați. Fost un om talentat care să-și afirme puterea și viteza înnăscută sporite de o anumită artă marțială. Astăzi, la nivel internațional înalt întâlnim sportivi talentați și super-pregătiți. Deci, trebuie să vă antrenați puterea și viteza de reacție și aici intervine o caracteristică diferențiată: antrenamentul de rezistență în sala de gimnastică; Instruire care anterior nu exista în disciplinele tradiționale din China, Japonia sau Coreea. Apariția și preeminența europenilor în pianele din prima lume, în principal datorită contribuției pe care o reprezenta pregătirea fizică, a făcut diferența. Apar indivizi mult mai puternici care îi copleșesc pe ceilalți, care sunt superiori din punct de vedere tehnic.

CNA.: пїЅCARE FUNCȚIONEAZĂ CU SUPRAÎNCĂRCARE SPECIFICĂ PENTRU ARTE MARȚIALE?

CNA.: CE LOCUL PRINE NUTRlClON ȘI SUPLIMENTARE ÎN PREGĂTIREA SPORTIVULUI DIN ARTE MARTIALE?

H.A.: Când vorbești despre un atlet de nivel înalt, vorbești despre o masă care are patru picioare. Unul este antrenamentul, altul este odihna, al treilea este nutriția și al patrulea este suplimentarea. Dacă lipsește un picior, masa se va clătina. Nutriția este vitală în cineva care concurează cu corpul său împotriva unei alte voințe, iar suplimentarea are ca principal efect furnizarea acelor aspecte pe care nutriția nu le poate îndeplini în mod adecvat. Am spus deja că nutriția bazată exclusiv pe alimente nu mai acoperă în timp util nevoile solicitate de formarea la nivel înalt. Suplimentarea este astăzi o realitate absolută. În prezent, nu se poate vorbi de un sportiv care nu folosește multivitamine, care nu folosește recuperare de hidrocarburi de înaltă calitate, care nu folosește proteine ​​serice etc. Există o serie de aspecte care fac diferența între o ființă umană convențională care practică o activitate sportivă pentru fitness și un atlet de înaltă performanță care se antrenează de trei ori pe zi.

CNA.: DEFlNl VĂ RUGĂM, CE ESTE AL T SAU PERFORMANȚĂ V DACĂ EȘTI DREPT LA SALA UD

CNA.: Există o politică a SPORT ÎN ARGENTINA, ASTA CONSIDERĂ ACESTE AVERTIZĂRI Ce faci?

H.A.: Nu. Sportul din Argentina este pe punctul de a dispărea. A noastră este o mișcare pur vocațională. Când țara noastră se va stabili economic și social, vom putea vorbi despre o politică care are continuitate și care susține creșterea unei noi generații de sportivi. Argentina ar putea fi atunci o putere mondială cu zece sau doisprezece ani de creștere constantă și cele mai bune creiere ale sale pilotând același proiect.

CNA.: ПїЅ Când un tip poate începe să lucreze cu suprasarcină?

H.A.: Din stadiul post-pubertar. Lucrul cu supraîncărcare va veni după a doua menstruație a femeilor și din ceea ce se numește fiziologic Etapa Taner 3 în cazul maturării biologice a bărbaților. Treisprezece sau paisprezece ani, în funcție de zonă, rasă etc.

CNA.: ПїЅ CÂND E TARZIU?

H.A.: Depinde de sport. Dacă un tânăr vrea să fie un halterofil și trece de vârsta de treisprezece sau paisprezece ani, va avea probleme. Dacă nu ați făcut un sport foarte plăcut. Pentru a deveni puternic sau puternic pentru a practica arte marțiale, puteți începe oricând doriți, deoarece rădăcina artei marțiale este legată de puterea însăși. Retușând, atunci o puteți face oricând doriți, fără a fi nevoie să începeți de la treisprezece sau paisprezece.

CNA.: SOS PROFESORUL TEHNICII. Vă rugăm să ne dați opinia dvs. despre această inițiativă.

HA: Tehnica este o idee excelentă a Universității din Lomas de Zamora care a îndrăznit să facă ceea ce alții nu îndrăzneau să facă: a introdus în sistem mulți oameni care ani de zile au practicat predarea pe baza cunoștințelor lor, care a fost serios valabilă ca concurenți, ca instructori, empiric. Era esențial să funcționeze, voința foarte bună a acestor oameni care doresc să adauge la acea cunoaștere empirică o bază științifică. Această tehnică își propune să învețe un profesor de karate în cadrul sistemului, de exemplu, astfel încât în ​​timp să poată fi licențiat în educație fizică și să fie pe picior de egalitate cu profesorii din specialitatea respectivă sau cu o altă persoană care lucrează și în sport. Într-un fel, instructorii de arte marțiale, sau gardurile, luptele, halterofilia erau niște oameni în sistemul sportiv. Acum vor deveni încă unul în sistem, vor mânca oriunde în lume.

CNA.: SPUNEȚI-NE DESPRE STUDENȚII DVS., ALLl. пїЅCON Ce ai găsit?