Acasă/Sănătate/Alimentație/Cele mai bune 4 aplicații pentru dietă și controlul consumului de calorii

Conținutul articolului

Vrei să slăbești ușor schimbându-ți planul de alimentație, dar fără să lași mulți bani pentru a merge la un nutriționist specializat? Soluția poate fi mult mai apropiată decât crezi: pe mobil. Datorită aplicațiilor de dietă, puteți urmări aportul de calorii și alege dintre numeroase rețete sănătoase, permițându-vă să slăbiți fără ajutor. Vrei să le cunoști? Continua să citești!

Cele mai bune 4 aplicații pentru dietă și controlul pieței consumului de calorii

MyFitnessPal

MyFitnessPal este cea mai populară dintre toate aplicațiile de dietă. Când îl configurați pentru prima dată, trebuie să introduceți informațiile dvs. personale (vârstă, greutate și înălțime, precum și obiectivul de greutate final și săptămânal) și de acolo aplicația creează un plan personalizat cu un obiectiv zilnic de caloriis. Pe parcursul zilei adăugați mâncarea pe care o mâncați, exercițiul fizic și consumul de apă. Pe măsură ce faceți, veți vedea că sunt scăzute caloriile alimentelor și că se adaugă caloriile exercițiilor fizice, ceea ce face mai ușor de urmărit. Unul dintre cele mai bune lucruri despre MyFitnessPal este că se conectează cu o varietate de platforme de fitness precum With și Fitbit, permițându-vă să vă urmăriți exercițiile și mâncarea în aceeași aplicație.

Asistent dietetic

Diet Assistant Slabire este o altă aplicație dietă care vă va oferi o varietate de meniuri care se adaptează la dieta pe care o urmați, indiferent dacă este vegetariană, vegană sau bogată în proteine, printre altele. La fel ca MyFitnessPal, atunci când vă înregistrați trebuie să introduceți anumite informații personale, inclusiv obiectivul dvs. final de greutate, iar aplicația vă va ajuta să îl atingeți sfătuindu-vă ce să mâncați și în ce cantitate în funcție de tipul de viață mai mult sau mai puțin sedentar pe care o duci. Aplicația are liste de cumpărături specifice fiecărui plan de dietă, informații nutriționale, memento-uri despre alimente și greutate și un calculator BMI încorporat, precum și un grafic de greutate pentru a vă putea vedea progresul.

controlul

Aplicația BodyFast

Această aplicație este una dintre cele mai bune aplicații pentru dietă, deoarece nu se limitează la numărarea caloriilor și recomandarea alimentelor, ci este adaptată unei diete în sine. Mai exact, dieta intermitentă de post, care constă în a mânca orice vrei timp de cinci zile din săptămână (până la maximum 2000 de calorii pentru femei și 2500 pentru bărbați), în timp ce pentru celelalte două zile trebuie să faci un post aproape complet, cu consum pentru femeile din doar 500 de calorii și 600 pentru bărbați.

Aplicația vă oferă un plan de masă de patru săptămâni și, de asemenea, un plan de exerciții pentru a putea urmări consumul zilnic de calorii și arderea. Are peste 140 de rețete de încercat, cu o gamă de șase planuri de masă pentru zilele de post, iar planurile de antrenament se leagă de videoclipuri de exerciții pentru a vă asigura că le faceți bine. În plus, aplicația are și un contor de calorii, vă arată IMC și BMR și vă ajută să rămâneți la greutatea obiectivului.

Nutrino Health

Aplicația Nutrino este mai mult decât o aplicație dietetică, deoarece nu se limitează la numărarea caloriilor și sugerarea meselor, ci vă spune care alimente sunt cele mai adecvate din punct de vedere nutrițional pe baza profilului dvs. medical, a obiectivelor și preferințelor dvs. culinare. Nu te ajută doar să slăbești, ci se concentrează pe a deveni o persoană mai sănătoasă. Vă oferă rețete personalizate, un planificator de mese complet și personalizabil, sugestii pentru a mânca mâncăruri sănătoase în restaurante, are un consilier de sănătate care să vă țină la curent cu cele mai recente tendințe nutriționale și vă permite să setați un jurnal de masă și să vă sincronizați greutatea.