2020 va fi, fără îndoială, un an pe care cântărețul nu îl va uita niciodată. Katy Perry va deveni mamă pentru prima dată anul acesta alături de partenerul ei Orlando Bloom, vești pe care le-a dat tuturor fanilor săi prin intermediul videoclipului unic Never Worn White unde i se zărește burtica.

antrenamentul

Pe lângă faptul că a fost un cutremur pe scenă și nu s-a oprit din mișcare în timpul concertelor sale, Katy Perry antrenată înainte de sarcină cu o rutină concepută de Harley pasternak, unul dintre cei mai cunoscuți antrenori celebri din lumea fitnessului care are printre clienții săi Lady Gaga, Adam Levine sau Ariana Grande printre alții.

Rutina sa de cinci zile pe săptămână consta în un antrenament scurt, dar de intensitate mare, cu exerciții HIIT care combinat cu o dietă sănătoasă obțineți un rezultat tonifiat și puternic care modelează figura.

Cântăreața a distribuit un videoclip în ea Instagram unul dintre aceste exerciții, în special un antrenament pliometric la sala de sport.

Exerciții de intensitate ridicată și cardio, combinația câștigătoare a lui Katy Perry

Exercițiile polimerice ne ajută să ne îmbunătățim puterea mușchilor: sunteți exerciții rapide și puternice care sunt precedate de o întindere musculară. Sunt deosebit de utile pentru îmbunătăți-ți cariera dacă ești alergător.

Acasă poți face o rutină de exerciții de intensitate mare, scurte și puternice, care te ajută să-ți modelezi silueta, Ce această rutină pe care ne-o oferă Vitónica, ce include exerciții care se efectuează cu corpul însuși și pentru care nu avem nevoie de niciun tip de material adiţional.

Fiind exerciții scurte, le puteți include în fiecare zi într-un mod simplu și că acestea fac parte dintr-o rutină zilnică fără aproape niciun efort, deoarece antrenorul propune rutine cuprinse între 5 și 15 minute pe zi cu ei vom avea un exercițiu foarte complet.

De asemenea, cântărețul o face exerciții cardio care includ plimbări lungi, alergare, exerciții fizice pe eliptică sau ciclism la sala de sport și exerciții de yoga, pe lângă practicarea meditației transcendentale după cum a raportat însăși cântăreața presei.

Este ușor de urmărit acasă a Rutină de exerciții HIIT cu care să slăbești ușor și realizează investind puțin timp și urmând mâncat sănătos rezultate grozave precum Katy Perry.