Menținerea în formă este posibilă adaptându-ne la rutinele pe care ni le propun aceste aplicații pentru a ne putea antrena acasă în carantină

@abcdesevilla sevilla Actualizat: 19.03.2020 10:25

antrenează-te

Știri conexe

În timp ce starea actuală de alarmă din toată țara durează, sala de sport nu este o opțiune. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să oprim antrenamentele acasă în timpul carantinei, cu atât mai puțin, deoarece există mai multe alternative pentru a ne menține în formă (sau, precis, începe acum, pentru că avem mai mult timp liber). Pentru a vă ajuta să faceți acest lucru, vă oferim mai multe alternative de Vă recomandăm aplicații iPhone pentru antrenament la domiciliu în timp ce criza de coronavirus.

Antrenament Streaks

Antrenament Streaks îți oferă 30 de tipuri de exercițiis diferite (cu demonstrații fiecare) fără a utiliza echipamente, precum și patru antrenamente cu lungimi diferite (aproximativ 6, 12, 18 sau 30 de minute), sfaturi pentru a vă ajuta să îmbunătățiți tehnicile, istoricul antrenamentelor și asistența Apple Music, astfel încât să puteți reda melodiile în timp ce vă antrenați.

Exerciții la domiciliu

Această aplicație vă oferă rutine de exerciții pentru toate grupele musculare majore (abdominale, piept, picioare, brațe și glute, precum și exerciții pentru întregul corp). Cu doar câteva minute pe zi, vă puteți antrena mușchii și vă puteți menține în formă de acasă fără a fi nevoie să mergeți la sală. Nu aveți nevoie de echipament sau antrenor, toate exercițiile se pot face numai cu greutatea corporală.

Yoga de buzunar

Yoga de buzunar te ajută să practici yoga oriunde te-ai afla și la propriul nivel, ritm și program. Pur și simplu așezați-vă iPhone-ul/iPad-ul în fața covorului, începeți un curs, iar aplicația vă va ghida prin el. Puteți alege între trei practici diferite, durate și dificultăți, în total 27 de clase diferite, cu peste 200 de ipostaze ilustrat pentru a ajuta la poziție.

Provocare de 30 de zile

După cum puteți ghici din numele său, această aplicație propune un Provocare de 30 de zile să te antrenezi acasă, cu exerciții adaptate la nivelul fiecărui utilizator, cu care diverse obiective: scădere în greutate, brațe tonifiate, stomac plat, glute ferme, coapse definite ...

Șapte

Exerciții Șapte se bazează pe studii științifice pentru a oferi beneficiu maxim în cel mai scurt timp posibil: șapte minute. Datorită planurilor sale de antrenament personalizate, aplicația vă ajută să vă stabiliți și să atingeți un obiectiv, fie că pierdeți în greutate sau că vă întăriți, oferindu-vă provocări de depășit sub formă de realizări și cu posibilitatea de a personaliza vocea antrenorului dvs. ( sergent, majoreta ...).