Dansul sare de la discoteci la sala de sport. De ce? "Este o activitate a caracter aerob și recreativ care ajută la îmbunătățirea stării fizice. Dansul sportiv este o disciplină mult mai solicitantă decât dansul de sală și necesită un nivel tehnic și fizic ridicat ", explică ei din sălile de fitness GO. Carlos Bernardos, directorul tehnic al acestuia, precizează că" dansul timp de o oră este o cheltuială de calorie de 400 kcal. "De parcă menținerea greutății ideale nu ar fi suficientă, există și alte beneficii pe care le aduce mutarea scheletului într-un mod sportiv: sistemul cardiorespirator, se generează endorfine care măresc încrederea în sine și, conform studiilor recente, îmbunătățește memoria. Mai mult, cele mai vii clase nu se mai limitează la salsa sau dansul pe burtă. Există mai multe discipline de dans care pot fi practicate în sala de sport.
Foto: prin amabilitatea GO fit.
- Fitness Vitae Îmbunătățește-ți corpul, antrenează-ți mintea
- Fitness câte calorii arzi dansând
- Fitness Insanity descoperă cea mai recentă nebunie de fitness pentru a-ți schimba corpul
- Acest raport avertizează cu privire la cât de repede crește obezitatea în lume (și în Spania) RUNNING AND FITNESS
- Lista neagră a alimentelor care îmbătrânesc Fitness LUMEA