Apa de cocos pură este o băutură ideală pentru hidratarea corpului. Este, de asemenea, o băutură care încorporează esența naturii: este biologic pură, plină de săruri, zaharuri și vitamine. Cu toate aceste proprietăți naturale, este o băutură pură care este bună pentru a îndepărta oboseala și lipsa generală de energie. Consumul de apă de cocos te face să slăbești și are multe beneficii pentru cei care încearcă să slăbească.

cocos

Un motiv principal este că este o băutură sănătoasă, mai presus de toate. Deoarece are un conținut scăzut de calorii și conține alți nutrienți esențiali, vă poate ajuta să pierdeți sau să vă mențineți greutatea pur și simplu prin înlocuirea băuturilor nesănătoase, cum ar fi sifonul. Culturile tropicale știu totul despre beneficiile pierderii în greutate, precum și despre alte beneficii ale apei de nucă de cocos pură, deoarece o folosesc de secole.

Conținutul de apă de nucă de cocos este de 95% apă, iar restul de 5% este format din substanțe nutritive esențiale, inclusiv vitaminele B și C și minerale precum potasiu, fier, cupru, calciu, fosfor, magneziu și sodiu. Apa proaspătă de nucă de cocos este cea mai bună modalitate de a obține beneficiile de slăbire. Este un substitut excelent pentru majoritatea sucurilor și a altor băuturi, deoarece majoritatea conțin mult zahăr, ceea ce înseamnă că, spre deosebire de alte băuturi, este o mare greșeală să pretinzi că apa de nucă de cocos îngrășează.

Cuprins:

Apa de cocos te îngrașă?

Apa de cocos nu te ingrasa. Această proastă reputație provine din laptele de cocos, care este fabricat din nucă de cocos presată și are 445 de calorii pe cană, în principal din grăsimi saturate. Apa de cocos are doar 46 de calorii pe cană. Desigur, pentru o băutură cu adevărat slăbitoare, mergi după apă, cu zero calorii. Dacă numărați calorii pentru a pierde în greutate, nu este o idee bună să beți multă apă de cocos pe zi.

Deși este săracă în calorii, apa de nucă de cocos îngrășează dacă bei mult, deoarece poate acumula o cantitate foarte mare de calorii. Deci, se recomandă moderarea. Este important să alegeți apă de nucă de cocos pură și să evitați apa de nucă de cocos cu sucuri sau zahăr, care sunt în esență același lucru cu consumul de sodă sau alte băuturi dulci.

Rata metabolica

Ceea ce face apa de nucă de cocos pură este creșterea ratei metabolice. Astfel, consumul de apă de cocos te face să slăbești, într-un fel, pentru că îți crește rata metabolică. Iată cum funcționează:

Apa de cocos este o modalitate excelentă de a rămâne hidratat și, dacă sunteți hidratat, este mai puțin probabil să depozitați grăsimi în corpul dvs. pentru a vă ajuta să vă creșteți temperatura. Temperatura ta scade puțin dacă ești deshidratat. În timpul deshidratării, metabolismul dvs. este afectat negativ. Lupta împotriva acestei creșteri în greutate pe care ați experimenta-o din cauza deshidratării este unul dintre motivele pentru care consumul de apă de cocos va pierde în greutate.

Potasiu

Apa de cocos conține mai mult potasiu decât o banană, aproape 300 mg pe cană. Potasiul este un electrolit care ajută la transformarea alimentelor în energie și la construirea mușchilor. Mușchii ard mai multe calorii în repaus decât grăsimile, iar acest lucru vă poate ajuta să vă realizați planurile de slăbire.

Vezi si:

Diuretic

Denumirea de diuretic se referă la un fluid care te obligă să urinezi mai des. Un diuretic este utilizat în general pentru a curăța corpul de toxine și medicamente, ca în cazul unei supradoze. Cu toate acestea, apa de nucă de cocos este un diuretic natural, iar dacă bei mult din ea, toxinele tale vor ieși mai ușor și mai repede din sistem. Așa se subțiază apa de nucă de cocos, scăpând sistemul de aceste toxine.

Cu toate acestea, rețineți că, în această formă de slăbire, nu pierdeți grăsimi, ci mai mult lichide. În timp ce această pierdere de lichid apare pe scară ca o pierdere în greutate, în general este doar temporară și poate fi dăunătoare dacă este utilizată excesiv. Cu toate acestea, în cazul apei de cocos, nu este un diuretic puternic, deci nu este ușor de abuzat.

Fibră

O cană cu apă de cocos conține 3 grame de fibre, mai mult decât majoritatea lichidelor. Apa, sifonul și majoritatea sucurilor nu conțin fibre. Fibrele ajută la pierderea în greutate prin încetinirea absorbției alimentelor prin sistemul digestiv, care menține nivelul glicemiei echilibrat, prevenind creșterea zahărului și dorința de a mânca. În același timp, fibrele accelerează trecerea alimentelor prin colon și ajută la eliminarea mai rapidă a toxinelor.

Vitamina C

Apa de cocos este bogată în vitamina C, cu 10% din doza zilnică recomandată într-o singură cană. Într-un studiu de la Universitatea din Arizona, cercetătorii au descoperit că persoanele cu niveluri mai ridicate de vitamina C erau mai subțiri și aveau mai puține grăsimi în sânge. Vitamina C este esențială pentru producerea carnitinei, un hormon care transportă energia către celulele corpului. Prea puțină carnitină va determina corpul să stocheze grăsime, în loc să o folosească pentru energie.

Proprietăți benefice

Ultima modalitate în care consumul de apă de cocos pură poate ajuta la pierderea în greutate se datorează proprietăților sale favorabile. Nu aveți colesterol, așa că consumul de apă din nucă de cocos în loc de băuturi care conțin colesterol este un inductor automat al pierderii în greutate.

În ceea ce privește grăsimile, apa de nucă de cocos îngrășează mai puțin decât laptele, deoarece conține mai puține grăsimi. Mai mult decât atât, poți chiar să slăbești, diferit decât dacă ai continua să bei lapte. Comparativ cu alte băuturi populare, cum ar fi sucul de portocale, de exemplu, apa de nucă de cocos este mai mică în calorii, ceea ce înseamnă că, dacă înlocuiți apa de nucă de cocos cu suc de portocale, presupunând că beți cantități semnificative de suc de portocale, ați pierde câteva kilograme.

Apa de nucă de cocos are multe beneficii pentru sănătate și una dintre ele pierde rapid în greutate

După cum știm, apa este importantă pentru a rămâne sănătos și pentru a menține greutatea. Rata metabolică a organismului este reglementată. În mod similar, apa de cocos este o formă naturală de apă. Ea îmbunătățește rata metabolică a corpului și nu o lasă să scadă. De asemenea, previne deshidratarea organismului. Apa de cocos nu conține grăsimi și colesterol, motiv pentru care este o alegere evidentă pentru persoanele conștiente de greutate.

Apa de cocos este bogată în vitamine B și ajută la accelerarea ratei metabolice a organismului.

Apa de cocos are un conținut scăzut de grăsimi și zahăr și, prin urmare, este recomandată pentru pierderea în greutate.

Apa de cocos conține o formă naturală de glucoză care poate fi ușor absorbită în sânge. Acest lucru ajută la reducerea dorinței de a mânca zahăr și alte alimente. Este util și pentru persoanele care suferă de tiroidă, deoarece apa de nucă de cocos ajută la promovarea funcției sănătoase a tiroidei, care ajută la pierderea în greutate.

Apa de cocos conține potasiu, care transformă grăsimea în mușchi. Mai mulți mușchi din corp duc la pierderea în greutate, deoarece capacitatea organismului de a arde grăsimi crește din cauza mușchilor.

Apa de cocos conține o cantitate mare de vitamine și minerale care ajută la promovarea digestiei. O digestie mai bună ne ajută să slăbim.