oameni

Sănătos

ovăz

Apa din fulgi de ovăz, include-o în dieta ta zilnică

Făina de ovăz este una dintre cele mai bune cereale pentru aportul său de proteine ​​și fibre care vă curăță corpul și vă pun digestia în funcțiune. Aici vă spunem cum să preparați apă de fulgi de ovăz, care este deosebit de bună pentru a reduce inflamația burticii dacă ați avut zile de excese și este, de asemenea, utilă pentru a accelera metabolismul și a pierde în greutate. De aceea, mulți oameni îl folosesc pentru a slăbi.

Această rețetă pentru apa de fulgi de ovăz are o variantă, în funcție de obiectivele dvs.: Dacă doriți doar să reduceți inflamația, detoxificați-vă corpul și rămâneți lumină toată ziua, cum ar fi când vă treziți sau dacă trebuie să vărsați câteva kilograme. În ambele cazuri, amintiți-vă că este important să combinați apa de fulgi de ovăz cu exerciții fizice și o dietă hrănitoare.

- O ceașcă de fulgi de ovăz.

- Trei litri de apă.

- Un măr (dacă vrei să slăbești).

1.- Adăugați toate ingredientele în blender.

2.- Se fierbe timp de cinci minute și se lasă să se răcească.

O puteți strecura dacă preferați (să aduceți apa într-un termos și să o beți în timpul zilei), dar dacă tolerați textura, este mai bine fără a strecura, astfel încât să păstrați cea mai mare cantitate de fibre și nutrienți.

Apa din fulgi de ovăz este bogată în fibre, ceea ce vă va ajuta să vă reglați metabolismul, precum și să reduceți pofta.

Trebuie să beți două pahare pe zi, iar restul poate fi refrigerat până la o săptămână.

De asemenea, îl puteți bea cu mere în fiecare zi timp de o lună, astfel încât să observați modificări.

În cele din urmă, dacă preferați să nu fiți atât de groși, lăsați ovăzul înmuiat peste noapte.