Această rețetă de apă de fulgi de ovăz este deosebit de bună pentru dezumfla burta dacă ați avut zile de excese și este util și pentru accelerează metabolismul și slăbește.

menține

Și, din punct de vedere nutrițional, ovăzul este una dintre cele mai bune cereale pentru aportul lor de proteine ​​și fibre care vă „curăță” corpul și vă pun digestia în funcțiune.

Prin urmare, mulți oameni folosesc apă de fulgi de ovăz pentru scăderea în greutate.

Această rețetă de apă de fulgi de ovăz are o variație, în funcție de obiectivele dvs.

Dacă doar căutați te dezumfle, detoxifică-ți corpul și rămâi ușor toată ziua (ca atunci când te trezești); sau dacă aveți nevoie de deste să câștigi niște kilograme.

În ambele cazuri, amintiți-vă că este important să combinați apa de fulgi de ovăz cu exercițiile fizice și a dieta usoara dar nutritiva.

Ingrediente

  • 1 cană de fulgi de ovăz
  • 3 litri de apă
  • 1 măr (dacă vrei să slăbești)

Pregătirea

Pregătirea este atât de ușoară.

  1. Adăugați toate ingredientele în blender.
  2. Apoi fierbeți 5 minute și lăsați să se răcească.

O puteți strecura dacă preferați (să aduceți apa într-un termos și să o beți în timpul zilei), dar dacă tolerați textura, este mai bine fără a strecura.

Astfel păstrați cea mai mare cantitate de fibre și substanțe nutritive.

Cum se bea

După cum am explicat deja, apa din fulgi de ovăz este bogată în fibre, care te ajută să-ți reglezi metabolismul pe lângă reducerea poftelor.

Trebuie să beți două pahare pe zi, iar restul poate fi refrigerat până la o săptămână.

Vă recomandăm să beți acest lucru smoothie cu fulgi de ovăz de mere sau apă de fulgi de ovăz în fiecare zi timp de o lună pentru a observa modificări.

În cele din urmă, dacă preferați să nu fie atât de gros, lăsați fulgi de ovăz să se înmoaie peste noapte, așa cum explicăm în acest videoclip:

Vă recomandăm:

  • Notificare de confidențialitate
  • Termeni și condiții
  • Descărcați noul nostru aplicație

URMAȚI-NE PE NOI
REȚELE: