După sărbători, posibile torrijitas și alte excese, mulți se vor gândi să aibă grijă de dietă și să facă un mic exercițiu pentru a compensa și pregăti corpul pentru vară ...
De fiecare dată când se abordează un plan nutrițional, apare întrebarea comună dacă consumul de apă înainte sau după masă ajută cu adevărat la slăbit.
Un studiu recent poate oferi răspunsul la această întrebare bazată pe știință: un eseu publicat în numărul din februarie al Obezității, examinând dacă apa potabilă ar putea afecta pierderea în greutate, a concluzionat că cei care au efectuat programul nutrițional (hipocaloric) timp de 12 săptămâni cu aport de apă (aproximativ 2 pahare cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă principală), au pierdut cu 44% mai multă greutate decât cei care au urmat planul hipocaloric fără instrucțiuni specifice privind aportul de apă.
Ceea ce nu se știe „cu siguranță” este mecanismul prin care consumul de apă afectează greutatea, dar atrăgător pentru aceasta proprietăți hidratant, drenant, detoxifiant, satiant și energizant, s-ar putea să vă fie atractiv să luați în considerare consumul său structurat și zilnic.
Din Înaltă Performanță se învață că un creier deshidratat compromite funcțiile lor cognitive (focalizare, memorie, atenție, concentrare etc.), adică gândesc, performează și se concentrează mai rău.
Poate că acesta din urmă te poate ajuta să câștigi lenea apei potabile întrucât performanța cognitivă optimă este baza bunăstării psihologice.
Deci, în această perioadă de îngrijire nutrițională (și mentală), să toastăm cu apă: Sănătate!
- 7 alimente naturale pentru a slăbi
- Băutură pentru pierderea în greutate Black Latte cu o reducere de 50%
- 7 sfaturi pentru a slăbi Aveți grijă cu Chef Plus! Chef Plus
- Așa ar trebui să fie cina ta să slăbești fără să mori de foame - Informații
- Raspberry Ketone Revoluția privind pierderea în greutate!