• În ciuda crizei de sănătate a țării, nu totul se pierde atunci când vine vorba de a rămâne în formă.

aplicații

Dispozitivele mobile actuale permit accesul la nenumărate aplicații, gratuite și plătite, foarte utile pentru viața de zi cu zi. A face sport în aceste zile de carantină pentru coronavirus este un sarcină mai ușoară datorită acestei selecții de „aplicații” gratuit care publică rutine de exerciții și recomandări:

Hiit și Cardio Training este o aplicație care oferă antrenament prin videoclipuri pentru a pierde în greutate. Mai mult decât 90 de exerciții și patru programe unice de pregătire, Este posibil să personalizați activitatea datorită bibliotecii sale de exerciții și a nivelului său de dificultate adaptabil. Cu un scor de 4,7 din 5 în Google Play Store, acesta conține un asistent vocal care facilitează antrenamentul și, în plus, poate fi utilizat fără conexiune la internet.

7 minute

Instruire foarte scurt și intens în șapte minute. Asta propune această „aplicație”, care a fost evaluată de Google Play ca fiind cea mai bună aplicație, cea cu cea mai mare tendință și cea mai bună aplicație de auto-îmbunătățire. Cu mai mult de trei milioane de utilizatori, are un scor 4,8 din 5 pe platforma menționată mai sus. Se bazează pe diferite circuite de înaltă intensitate formate din 12 exerciții de 30 de secunde, cu 10 secunde de odihnă între ele. Ai nevoie doar de un scaun, de un perete și de această aplicație pentru a pierde în greutate, pentru a avea un abdomen plat și pentru a putea arăta un corp de vis în vara următoare.

Fitbit

Această aplicație oferă o viziune globală pentru a duce o viață de zi cu zi sănătoasă monitorizarea activităților de zi cu zi, exercițiu fizic sau somn. Fitbit înregistrează, printre multe alte lucruri, pașii, distanța parcursă, caloriile sau timpul petrecut treaz, neliniștit sau adormit liniștit. În acest fel, oferă un plan total personalizat pentru a gestiona greutatea corporală, a controla hidratarea și a menține motivația de a continua să faci sport și de a menține forma și sănătatea.

Yoga Down Dog

Pentru iubitorii de yoga, această „aplicație” conține peste 60.000 de practici diferite ale acestei discipline (Vinyasa, Hatha, Yoga blândă, Yoga restaurativă, Yin, Ashtanga, Yoga de scaun și Salutări solare) pentru a nu repeta aceleași exerciții din nou și din nou . Axat pe întărirea și întinderea spatelui, Puteți alege între șase voci diferite în funcție de dorința dvs., precum și o selecție de muzică care variază dinamic în funcție de respirația dvs. Disponibil și în cazul conexiunii la internet.

Exercitați confort și stil

- Pentru ei: pantaloni scurți și bluză