Alimente

Descoperiți care sunt proprietățile nutriționale ale alimentelor

Pe această pagină puteți vedea un tabel comparativ cu principalele proprietăți nutriționale ale merelor și perelor. Cunoașterea diferenței de nutrienți pe care o conțin aceste alimente vă va ajuta să vă planificați dieta astfel încât să fie mai echilibrată și mai sănătoasă.

Pe lângă compararea nutrienților mărului cu nutrienții perei, puteți compara și nutrienții altor alimente folosind comparatorul de alimente. Prin intermediul comparatorului de alimente, puteți găsi cele mai potrivite alimente pentru dvs.

Dacă faceți clic pe imaginile alimentelor din comparație, veți vedea informații detaliate despre caracteristicile și proprietățile nutritive ale acestora.

proprietățile
 Pere mărCaloriiUnsoareColesterolSodiuGlucideleFibrăZaharuriProteinăVitamina AVitamina CVitamina B12CalciuFierVitamina B3
54,08 kcal.49,42 kcal.
0,36 g.0,10 g.
0 mg.0 mg.
1,20 mg.2,10 mg.
11,40 g.10,60 g.
2,02 g.2,20 g.
10,80 g.10,60 g.
0,31 g.0,43 g.
3 ug.2,70 ug.
12,40 mg.5,20 mg.
0 ug.0 ug.
5,50 mg.9,60 mg.
0,56 mg.0,30 mg.
0,13 mg.0,20 mg.

Cantitatea de nutrienți din acest tabel corespunde cu 100 de grame de măr și aceeași cantitate de pere. Amintiți-vă că valorile nutriționale pot varia în funcție de tipul de mâncare și de preparat. Gătirea alimentelor poate schimba valorile nutrienților săi. Valorile nutrienților din măr și pere prezentate în acest tabel sunt doar orientative. Faceți clic pe imaginile alimentare de pe tabelul cu nutrienți dacă doriți să vedeți mai multe detalii despre proprietățile nutriționale ale merelor și perelor.

Comparați nutrienții mărului cu alte alimente

Mai jos puteți compara proprietățile mărului cu alte alimente înrudite. Faceți clic pe imagine pentru a vedea tabelul comparativ al nutrienților mărului și al fiecărui aliment.

Aici puteți găsi cele mai potrivite alimente pentru dvs. în funcție de nevoile dvs. nutriționale, pentru a realiza o dietă sănătoasă și echilibrată.

Faceți clic pe următorul link pentru a vedea mai multe comparații între nutrienții mărului și nutrienții din alte alimente. De asemenea, puteți utiliza comparatorul de alimente pentru a compara proprietățile nutriționale ale oricăror două alimente.