Când aveți diaree, uneori ultimul lucru pe care îl îngrijorați este ceea ce mâncați. De fapt, sunt momente când nu vrei să mănânci. Cu toate acestea, este important să aveți alimente în stomac. Vă poate ajuta să vă așezați stomacul și să accelerați timpul de vindecare al tractului digestiv, readucându-l la normal. Cu toate acestea, este important să știți ce mâncați. Consumul de alimente greșite poate încetini acest proces de vindecare.

mănânc

Diaree

Diareea care apare brusc este acută și durează de obicei o zi sau două, rezolvându-se singură. Cele mai frecvente cauze sunt bacteriene, virale sau paraziți. În unele cazuri, diareea este cronică, ceea ce înseamnă că este o afecțiune care durează mai mult. În aceste cazuri, cauza este de obicei funcțională sau intestinală, explică Centrul Național de Informare privind Bolile Digestive. Datorită pierderii frecvente de lichide corporale în timpul zilei, deshidratarea este o problemă îngrijorătoare. Dieta ta vă poate ajuta să vă recuperați mai repede.

Ovaz

Făina de ovăz este un tip de fibră, dar există mai multe tipuri. Fibrele insolubile, care includ alimente precum grâu integral și pâine albă, cartofi, mere și pere, accelerează trecerea scaunului prin intestine, prevenind constipația. Fibrele solubile, pe de altă parte, măresc timpul necesar pentru golirea stomacului. Exemple de fibre solubile includ orezul brun, broccoli, morcovi, grapefruit și portocale. Ovăzul este, de asemenea, un membru al grupului de fibre solubile. Are o aromă foarte blândă, cu excepția cazului în care o condimentați cu ceva de genul lapte, zahăr sau miere.

La inceput

În primele două zile, ar trebui să le oferiți intestinelor șansa de a vă relaxa. Evitarea alimentelor care vă agravează starea este cel mai bun mod de a face acest lucru. Lichidele ar trebui să fie principala dvs. sursă de nutriție și puteți include un bulion ușor, băuturi carbogazoase de culoare deschisă și apă. Odată ce simptomele încep să dispară, treceți la o dietă blândă. Alimentele precum bananele, orezul, pâinea prăjită și biscuiții vă pot ajuta să vă legați scaunul. Făina de ovăz este considerată un aliment fad și, fiind solubilă în fibre, nu vă va forța scaunul prin tractul digestiv.

Beneficii aditionale

Făina de ovăz nu este benefică doar împotriva diareei, dar vă ajută și să ajungeți la aportul zilnic recomandat de fibre, între 20 și 35 de grame. MayoClinic.com explică faptul că mănâncă între 5 și 10 grame. de fibre solubile pe zi poate ajuta la scăderea cantității totale de colesterol și la reducerea densității lipoproteinelor, cunoscute sub numele de LDL sau „colesterol rău”. Consumul unei cani și jumătate de ovăz pe zi vă oferă 6 grame.

Mai multe articole

De ce afectează salata tractului digestiv? →