Bloc care arată semnătura editorului.

salud180

Suntem site-ul principal al stilului de viață din Mexic și America Latină. Adăugăm cei mai buni experți pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.

Cross Fit este un sistem de antrenament fizic bazat pe combinația de exerciții cu propriul corp, prin diferite discipline, care urmăresc ca efortul depus să fie foarte intens și bine implementat la nivelul dvs. abilități fizice.

În Cross Fit, acestea sunt încorporate Instruire bazat pe tehnica de ridicare olimpică și altele precum: alergare, sărituri, cățărări, greutăți, gantere, bare olimpice, kettbells, bile medicinale, TRX, trepte, genți (diferite greutăți), anvelope, Încălzire, etc.

Pentru a afla mai multe despre tipul de rutine și exerciții care se desfășoară, în Salud180.com Vă prezentăm un videoclip al CrossFitHQ:

Est sport, Așa cum a explicat antrenorul CrossfitXF Ricardo Tagle, vă ajută nu numai slăbi și puneți-vă în formă, dar și pentru a efectua fiecare activitati fizice zilnic satisfăcător și fără oboseală.

Într-o sesiune intensă, pot fi arși până la 1.500 calorii, care va depinde de nivelul și gradul în care te afli; Cu toate acestea, specialistul comentează, calorii care ard în timpul exercițiu nu sunt la fel de importante ca cele care se cheltuiesc după ce o fac.

"Aceasta este frumusețea antrenamentului bazat pe intervale de intensitate mare, deoarece calorii care sunt arse după antrenament sunt mai importante decât cele cheltuite în timpul sesiunii, de aceea oamenii scad mai multe niveluri de grăsime cu Crossfit decât cu Instruire tradițional ”, conform informațiilor din terra.cl

În general, acest tip de antrenament vă optimizează abilități fizice, precum rezistența cardiovasculară, respiratorie și musculară, forța, flexibilitatea, puterea, viteza, coordonarea și agilitatea.

Amintiți-vă că, dacă decideți să o practicați, este important să vă adresați unor centre specializate sau săli de sport, astfel încât un profesionist să vă poată ajuta și să vă ghideze într-un mod adecvat și programat, pentru a evita leziuni sau alte consecințe.

Urmăriți-ne pe @ Salud180 și Salud180 pe Facebook

Vrei sa slabesti? Înregistrați-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument Salud180