Dacă ceea ce doriți este să reduceți procentul de grăsime corporală și să obțineți acel stomac plat pe care îl căutați atât de mult timp, trebuie doar să urmați o dietă cu alimente care ajută la reducerea inflamației și la arderea grăsimilor.
Și nu, nu trebuie să renunțați la toți carbohidrații, așa că, cu dieta Mării Baltice, puteți continua să consumați tot ce vă place, dar în porții adecvate.
Dieta Mării Baltice vă ajută să pierdeți greutatea corporală și să reduceți riscul de tulburări inflamatorii.
Acest lucru are ca rezultat o greutate corporală mai mică și un risc mai mic de a suferi de colită sau sindrom de colon iritabil.
Există factori dietetici care determină funcționalitatea acestei diete, conform cărții Dr. Gerard E. Mullin (Biblia sănătății intestinale):
Aport mare de mere, pere și mure.
Tomate, castravete, legume cu frunze verzi
Lapte fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi
Secară, ovăz și orz
Aport redus de carne roșie și procesată
Echilibrul în grăsimile polinesaturate, saturate și trans
Consum scăzut până la moderat de alcool (vin roșu)
Aceste alimente vă reduc procentul de grăsime corporală, datorită nivelurilor mai ridicate de adiponectină, prin urmare veți avea o rată mai mică de obezitate abdominală.
Trebuie să le combinați și să le împărțiți în 5 mese pe parcursul zilei. Cu aceste opțiuni puteți pregăti baghete, pitas, salate sau un fel principal de mâncare cu porția dvs. de carne slabă-salată-vin roșu.
Gustările dintre mese pot fi fructe proaspete, semințe precum nuci, migdale, semințe sau arahide.
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați reduc coloniile bifidobacteriene intestinale, în timp ce cerealele integrale au prebiotice care hrănesc flora intestinală benefică.
Intrări corelate
VOLUNTARUL VACCINULUI ASTRAZENECA A DOSAT UN AVOCAT PENTRU „REACȚII ADVERSE GRAVE”
OMS avertizează împotriva utilizării tratamentelor nedovedite împotriva COVID-19
Ecuador, țara latino-americană cu cea mai mare teamă de COVID-19; Mexic unde există mai puțină frică
Lasă un răspuns Anulează răspunsul
Ne pare rău, trebuie să fiți conectat pentru a posta un comentariu.
- Tofu; prieten al dietelor și dușman al grăsimii abdominale - Nutri Diet
- Ardeți grăsimile abdominale în mod eficient sfaturi și dieta pentru a le elimina
- Vibrații; n Electr; Masaj unic de încălzire pentru slăbire Arderea mai bună a centurii de burtă a grăsimii;
- Trucuri pentru a pierde în greutate Cinci trucuri pentru a slăbi și a pierde grăsimea din burtă cu dieta
- Trucuri pentru a slăbi Mâncarea pe care ar trebui să o includeți zilnic în dietă pentru a slăbi și a pierde grăsimi