Cum să aveți grijă de presiunea ridicată

De Ariana Jostad-Laswell

Ce înseamnă numerele?

Presiunea înaltă include două măsurători separate, de exemplu 120/80 sau „120 peste 80”.

Primul număr este tensiunea arterială sistolică. Aceasta este presiunea maximă atunci când inima pompează. Al doilea număr este tensiunea arterială diastolică. Aceasta este presiunea când inima se umple de sânge, relaxându-se între bătăi.

O tensiune arterială normală este egală sau mai mică de 120/80. Este considerată hipertensiune arterială sau „hipertensiune arterială” atunci când este de 140/90 sau mai mare. Dacă tensiunea arterială este cuprinsă între 120/80 și 140/90, aveți ceea ce se numește „prehipertensiune”, ceea ce înseamnă că trebuie să faceți pași importanți pentru a vă îngriji, deoarece este posibil să aveți tensiune arterială crescută.

Ce cauzează hipertensiunea arterială?

Deși nu întotdeauna cunoaștem în mod clar cauzele hipertensiunii, unii factori sunt următorii: genetică, dietă, stil de viață și mediu. Alte cauze includ:

• Colesterol ridicat
• Diabet
• Supraponderal
• Stresul cronic
• Aport ridicat de sodiu (sare)
• Tutun sau consumul excesiv de alcool
• Consumul de droguri din trecut sau actual

Care este problema cu hipertensiunea arterială?

Hipertensiunea și pre-hipertensiunea vă afectează arterele și vă prezintă un risc mai mare de atac de cord, accident vascular cerebral sau boli de rinichi.

Ce pot face pentru a avea grijă de hipertensiunea arterială?
Deși unii oameni trebuie să ia medicamente pentru tensiunea arterială crescută, este posibil să o controlați cu alimente sănătoase și alte obiceiuri bune.

8 moduri de a vă îmbunătăți tensiunea arterială crescută acasă