Abonați-vă la Vitónica
Nu cu mult timp în urmă am vorbit deja despre acest subiect în Vitonics, subliniind că exercițiul fizic și pierderea în greutate sunt o măsură bună în ceea ce privește tratarea osteoartrita genunchiului. Cred că este interesant să salvăm problema, deoarece un articol recent arată în aceeași direcție, oferind mai multe informații despre cum să o realizăm
Articolul publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane (puteți accesa rezumatul în limba engleză aici) vorbește despre unele rezultate de îmbunătățire în ceea ce privește dureri de genunchi la persoanele cu osteoartrita cu pierderea a 10% din greutate urmând un program de dietă și exerciții fizice.
454 de persoane supraponderale/obeze peste 55 de ani au participat la program, care au participat la program timp de 18 luni. Au fost repartizați la dieta, exercițiile fizice și dieta plus grupurile de exerciții.
La acești oameni supraponderali, pierderea puțin în greutate (aproximativ 10%) aduce îmbunătățiri notabile în ceea ce privește funcționalitatea și percepția durerii. Cele mai bune rezultate au fost obținute de grupul dieta + exerciții, unde subiecții au slăbit și au simțit mai puțină durere la genunchi și o mobilitate mai bună.
Pe scurt, încă un motiv pentru a încuraja persoanele cu osteoartrita și unele supraponderale să poarte unele alimentație sănătoasă și obiceiuri de exerciții fizice.Desigur, întotdeauna supravegheat de un medic și urmând o dietă și o activitate fizică adecvate nevoilor și abilităților lor.
Știu că informațiile pot părea puțin redundante, pentru că am discutat deja subiectul în Vitónica, dar cred că este interesant să contribui cu un studiu recent care să indice că aceasta pare a fi direcția corectă pentru gestionarea acestor tipuri de probleme., nu doar medicamente și resemnare, ceea ce se face de obicei în multe cazuri.
Împărtășiți Aroza genunchiului: pierderea în greutate și exercițiile fizice ameliorează durerea
- 10 lucruri pe care le poți face în fiecare zi pentru a-ți pierde burta fără să mori de foame sau să faci mișcare
- Așadar, poți pierde kilograme puțin câte puțin, dar eficient cu exercițiile fizice în acest nou an
- C; Cum să faci modificări simple de slăbire - Nutriție pentru slăbire - 2021
- 8 lucruri pe care le poți face pentru a pierde în greutate, care nu fac dietă de către Adolfo Paz Medium
- 28 de lucruri pe care nu trebuie să le faci pentru a slăbi pe termen lung