Dacă doriți să lăsați deoparte alimentele de origine animală și toate tipurile de preparate care le conțin, vă oferim ajutor selectând articolele pe care nu trebuie să nu le mai citești dacă vrei să devii vegan.

citești

Primii pasi

Dacă după analizarea diferiților factori sau aspecte ale dietei actuale și a dieta vegana Ați decis să treceți la acesta din urmă din motive puternice și valoroase, veți avea nevoie de câteva informații utile pentru a face schimbarea mai ușoară, prin urmare, vă recomandăm să citiți următoarele articole:

  • Piramidele dietei vegetariene și vegane: pentru a ști cum ar trebui să se constituie noua ta dietă fără a-și pierde echilibrul nutrițional, trebuie să știi grafic ce va fi baza dietei și ce alimente ar trebui să consumați cu moderare.
  • Sfaturi de care trebuie să ții cont dacă vrei să fii vegan și să menții o dietă sănătoasă: deoarece încetezi să consumi alimente de origine animală și a începe să consumi doar acele produse de origine vegetală nu înseamnă să ai o dietă sănătoasă, vă recomandăm să citiți acest articol.
  • Greșeli pe care nu trebuie să le faceți dacă sunteți vegetarian: pentru ca dieta dvs. să nu lipsească de substanțe nutritive sau să predomine altele care favorizează un dezechilibru, vă recomandăm să evitați greșeli care sunt menționate în acest articol.
  • Nutrienți critici la vegani și cum să evitați deficitul lor cu alimente: unii nutrienți predomină doar în regnul animal, prin urmare, ar trebui să le cunoașteți nutrienți critici sau care poate lipsi dintr-o dietă vegană și sursele sale de hrană pentru a preveni deficitul său în organism.
  • Sfaturi pentru o dietă vegetariană și vegetariană completă: de asemenea, dacă nu doriți lipsa de nutrienți în noua dvs. dietă vegană și protejați astfel corpul și sănătatea acestuia, acestea sfaturi sau sfaturi sănătoase experții vă pot ajuta.

Acestea sunt câteva articole pe care nu trebuie să le opriți din lectură pentru a face primii pași cu fermitate și înțelepciune într-un dieta vegana.

Ce să mănânce?

Cea mai mare dificultate atunci când urmează o dietă vegană este ce să mănânce, ce să gătești, cum să rezolvi mesele zilnice Fără prea multe complicații și renunțarea la carne, ouă sau lactate, prin urmare, vă recomandăm să citiți următoarele articole:

  • Unde puteți găsi cele mai bune rețete vegane și vegetariene de pe web: știți diferite site-uri sau pagini web de unde puteți obține idei, rețete și sfaturi pentru o dietă vegană este întotdeauna util.
  • Idei diferite pentru a completa proteinele vegetale din preparatele dvs.: aici veți găsi diferite rețete care combina proteinele vegetale pentru a obține o proteină de calitate asemănătoare cu cea a alimentelor de origine animală.
  • Combinații ideale sănătoase pentru dieta vegană: atunci când pregătești mâncarea este bine să știi asta unele ingrediente se potrivesc foarte bine cu altele iar consumul lor împreună favorizează utilizarea nutrienților în corpul nostru.
  • Selecție de rețete pentru a face primii pași ca vegan: în sfârșit, astfel încât să aveți diferite opțiuni de a alege ce să mâncați, vă lăsăm o serie de prescripții care vă va permite să înlocuiți felurile de mâncare foarte frecvente sau foarte utile atunci când mâncăm o dietă omnivoră, dar acum, de origine vegetală.

Știți, în Vitónica puteți găsi tot ce aveți nevoie pentru a vă facilita procesul de devenire Vegetarian, prin urmare, vă lăsăm pe noi selecție de articole cu informații utile sa te ajut.