sunt

Cu siguranță ați auzit și despre vedete cu mai multe ocazii Arzătoare de grăsimi care fac minuni. Unele dintre ele confirmă că au efecte de slăbire imediată, dar este adevărat acest lucru? Astăzi vrem să explicăm mai multe despre această întrebare comună și ce alte alternative pot fi realizate. În plus, vă reamintim că vă puteți extinde pregătirea în acest sector cu cursul nostru de antrenor personal .

Produse pentru arderea grăsimilor

În prezent pe piață există diverse produse care promit o pierdere de grăsime, utilizatorului care o consumă, la o viteză și cu efecte demne de studiat.

Și este că grăsimea și grăsimea nu sunt un joc. A fi în formă nu numai că are de-a face cu aspectul fizic, ci are în principal legătură cu sănătatea noastră.

Conform Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS), aproape 40% din populația lumii peste 18 ani este supraponderală, dintre care peste 650 de milioane sunt obezi. Această afecțiune crește riscul de boli cardiovasculare, diabet, tulburări musculo-scheletice și unele tipuri de cancer.

Această populație, uneori aproape disperată, apelează la faimoasele arzătoare de grăsimi pentru a-și reduce greutatea, dar sunt eficiente?

Pe piață există o mare varietate de produse pentru slăbit, care sunt vândute în diferite prezentări, cum ar fi suplimente nutritive, creme reducătoare, shake-uri și chiar produse naturale.

În ce constă compoziția acestor produse nu are nimic de-a face cu produsele naturale, dar în majoritatea cazurilor acestea sunt alcătuite din compuși chimici, termogenice, care sunt amestecate cu corpul nostru pentru a obține acel efect de ardere a grăsimilor.

Cele mai cunoscute în prezent de pe piață sunt Natural Thermogenic Ecut-Pro, X7Fire, L-Carnitine Liquid 3000, CLA 1000, L-Acetyl-L-Carnitine și L-Carnitine Tartrate.

Ce este termogeneza?

Practic este vorba despre producerea de căldură de către corpul nostru. Creierul nostru menține corpul la o temperatură constantă în limite definite și pentru aceasta trebuie să consume în mod constant energie, pe care o obține din nutrienții pe care îi ingerăm.

Această producție de căldură este reglată automat, ca multe alte procese organice pe care le suferim fără să ne dăm seama. produse termogene au capacitatea de a activa anumiți receptori celulari care îi fac să creadă că creierul le cere să crească producția de căldură prin consumul de acizi grași din depozitele de grăsimi din organism, ceea ce determină o reducere a acestor grăsimi.

Reduc depunerile de grăsime și îmbunătățesc raportul grăsime/masă musculară, adică raportul dintre grăsime și masa musculară, prin metabolismul crescut.

Crește energia și predispune corpul la activitate fizică prin creșterea aportului de substraturi energetice către mușchi.

De ce să nu le consumăm?

Mai multe studii relevă că consumul acestui tip de arzătoare de grăsimi a cauzat la pacienți probleme de hipertensiune, aritmii cardiace, dureri de cap, amețeli și chiar dificultăți de urinare. La rândul său, efectele care pot provoca complicații precum diabetul, depresia și bolile tiroidiene.

Care sunt cele mai bune alternative?

Deocamdată, cel mai bun mod de a pierde în greutate și grăsime într-un mod real și durabil este să vă schimbați stilul de viață. Ce vrem să spunem prin asta?

Exercițiile fizice regulate sunt una dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate și de a reduce indicele de grăsime corporală. Cu toate acestea, nu toți avem nevoie de aceeași intensitate sau de aceeași rutină de exerciții, deoarece corpul și dieta fiecăruia sunt factori externi care afectează acest proces.

Cea mai bună soluție pentru a continua să obțineți un training individualizat și personalizat este să angajați un antrenor personal. Dar de ce să alegi un antrenor personal?

În principal pentru că angajați serviciile unui profesionist care vă va monitoriza continuu modul de instruire, împiedicându-vă astfel să suferiți orice tip de leziune atât de înfricoșătoare printre începători.

Un alt motiv este că vei lăsa în urmă disperarea pentru că nu vezi rezultatele scontate într-o perioadă scurtă de timp, deoarece vei câștiga motivație și pozitivism, obținând performanța maximă.

Vei face exerciții concepute exclusiv pentru tine, bucurându-te de cursuri complet individualizate, adaptate la programul tău, deci lipsa de timp nu va fi o problemă.

Vei stabili un obiectiv cheie care te va ajuta zilnic să continui cu rutina ta, nu numai să slăbești, ci să câștigi calitatea vieții pe termen lung.

Alimente naturale pentru arderea grăsimilor

Pierderea în greutate este întotdeauna prezentă în mintea noastră, deși este ceva care nu ar trebui să ne obsedeze. Ce este convenabil este să ținem cont de anumite alimente care ne ajută elimina grasimea, fie datorită puterii lor sățioase, fie pentru că accelerează metabolismul.

Printre cele mai frecvente sunt cerealele integrale precum grâul, ovăzul, orezul sau porumbul, deoarece conțin vitamina E, zinc, magneziu și vitamina B6, printre altele.

Carnea și peștele slab se remarcă, de asemenea, deoarece stimulează activarea metabolismului în digestia lor și consumă multă energie.

Produsele lactate degresate și degresate asigură vitamina D și calciu, oferă puține calorii și au un mare efect sățios.

Dar aceste alimente nu ar trebui să fie principala bază a dietei noastre. Pentru a începe să ducem o viață mai sănătoasă, în afară de sport, rutina noastră alimentară trebuie să se schimbe, nu numai pentru a pierde în greutate pe termen scurt, ci pentru a ne îmbunătăți calitatea vieții pe termen lung. Pentru ei, sfatul principal este să elimine (sau să încerce să minimizeze) ultraprocesat și reveniți la mâncarea tradițională, care stă la baza unei diete sănătoase.

Nu este vorba despre dietă pentru a pierde în greutate sau suplimentarea dietei cu shake-uri sau medicamente care ne ajută să slăbim, este vorba despre consumul a ceea ce au mâncat bunicile și străbunicile noastre, alimente proaspete care au fost procesate minim, care nu au zahăr adăugat, făină, uleiuri vegetale rafinate, aditivi și sare.

Un exemplu costisitor al acestor alimente sunt legumele, verdeturile, fructele, nucile, leguminoasele, ouăle, brânzeturile artizanale, carnea, cafeaua și cacao pură, infuziile, peștele, crustaceele și uleiurile virgine.

Pe scurt, schimbați-vă dieta din rădăcini și angajați serviciile unui antrenor personal pentru a vă ajuta să vă schimbați rutina sportivă sunt pași cruciale pentru a pierde în greutate, a reduce grăsimea corporală și, mai presus de toate, a vă îmbunătăți calitatea vieții.