Alergam doar o dată pe săptămână, dar pe 40 de kilometri și cu un traseu specific. Dieta sa a fost foarte variată, deși s-a interzis din carne de porc și nu a mâncat niciodată cina târziu

Paco Contreras, „Super Paco”, devenise un fenomen în provincia Malaga și nu numai. De asemenea, în mediul „alergător”, unde un număr mare de oameni s-au predat faptelor acestui Cartameño care a murit la 80 de ani din cauza cancerului.

participat

„Super Paco”, bărbatul de 80 de ani, care a participat la maratoane de 100 de kilometri, moare

Marina Rivas Ester Requena

Nu degeaba, succesele sale sportive obținute odată cu vârsta sa avansată (cum ar fi finalizarea celor 101 kilometri de Ronda de mai multe ori) au fost comparate doar cu mod excepțional de a înțelege competiția și practica sportivă: „Când particip la orice tip de cursă, îmi iau cu mine sticla de litru și jumătate de apă - deși există și ceva acolo - dar și ceva de hrănit, și nu mulți oameni fac asta. Nucile mele, stafidele mele. că până la urmă ajung să ofer oamenilor care nu mai suportă, dar asta nu contează pentru mine. Nu sunt rivali, ci parteneri ».

Secretul bunei tale forme fizice

Dar, Care a fost secretul lui Super Paco pentru a avea acea formă fizică? Deși poate părea ciudat, o dietă sănătoasă și un antrenament săptămânal au fost suficiente. „Uite, singurul lucru pe care nu-l mănânc este un porc, dar altfel, ca oricine altcineva. Și cu atât mai mult având membri ai familiei care gătesc atât de bine ». Mai mult, Paco a râs în hohote când a fost întrebat dacă ia vreun fel de rapel de energie. «Ce se întâmplă omule, lucrurile astea degeaba. Am multă apă și lucrurile mele ».

Ziua lui Paco a început devreme, când s-a dus la muncă la „complotul” său. «Înainte de a pleca am o bucată de pâine cu ulei, un pahar de lapte, un usturoi tocat care îmi place mult. ». Dar lucrul nu s-a încheiat aici. Mă întorceam de pe teren pe la șapte după-amiază, așa că a luat o gustare pentru prânz. Când ajungea acasă, mânca tot ce era: „Niște linte, salată, orice și nimic altceva până a doua zi”. La toate acestea a trebuit să adăugăm că a consumat multe legume și multe fructe. «Eu folosesc doar citrice din parcelă, care sunt foarte gustoase». Desigur fără alcool sau alimente care cresc colesterolul din sânge.

O zi de antrenament pe săptămână

Dar nu totul a fost dieta, dar creșterea capacității fizice are mult de-a face cu antrenamentul. „Ies la fugă și merg o dată pe săptămână, în general la sfârșit de săptămână, pentru că restul zilelor sunt în câmpul de lucru”, spune el într-unul dintre interviurile cu SUR.

Desigur, aceasta nu a fost o plimbare în țară. «De regulă, fac 40 de kilometri printr-o zonă care are trei pante. Când aceste pante sunt sus, merg repede, iar restul timpului trec printr-o zonă care traversează municipalitățile Cártama și Almogía ». Mai mult, Paco nu avea nevoie de companie și a făcut tot acest traseu complet singur. „Când mă antrenez prefer să merg în ritmul meu, pentru că uneori petrec mai mult sau mai puțin timp, în funcție de modul în care sunt”, a concluzionat el.

Povestea lui Super Paco, care nu încetează niciodată să uimească, ar trebui să servească drept exemplu pentru oricine dorește să se formeze sau să efectueze o activitate fizică continuă. Nu aveți nevoie de echipament sportiv mare sau de o bandă de alergat cu televizor. Nici nu trebuie să fie doar orez și pui, doar având voință și o mentalitate puternică care nu intră mai mult decât concurența. împotriva sinelui. Și mereu să te simți mai bine. Super Paco a dovedit-o.

Bucurați-vă de acces nelimitat și de beneficii exclusive