El a început acest proces cu intenția sănătoasă de a nu cădea în temutul efect de revenire și de a-și proteja sănătatea

Pierderea în greutate este ceva care ne costă pe toți. Presupune sacrificii în dietă, eforturi fizice superioare și un control mental foarte important pentru a atinge greutatea dorită și cu care ne vedem sănătos și atractiv în ochii altora.

De aceea este foarte important în procesul de slăbire propria noastră motivație și cele pe care le primim de la oameni care au avut sau trec prin experiențe similare cu ale noastre.

reușit

Un utilizator de Reddit, sub nume "Ragequitr1975" a decis să utilizeze această rețea socială pentru a atinge această motivație și, în același timp, pentru a ajuta oamenii care se află în proces greu pentru a pierde acele kilograme în plus care au rămas.

In doi ani

Potrivit Daily Express, acest bărbat, despre care se știe că are 42 de ani și 1,80 metri înălțime, cântărea nu mai puțin de 152 kg și a reușit să rămână în jur de 88, ceea ce se traduce printr-o pierdere în greutate de cam 64 de kilograme Și a făcut-o în doi ani, cu intenția sănătoasă de a nu cădea în temutul efect de revenire și de a-și proteja sănătatea.

Dieta ceto se angajează să consume grăsimi și să abandoneze carbohidrații

Totul a început în 2017, când a decis să scoată zahărul din dieta sa, cu care a slăbit 13 kilograme. În anul următor, el a decis să treacă la dieta ketogenică sau keto și a început să mănânce alimente bogate în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați.

„Am început să urmez dieta keto în iulie 2018”, a subliniat „ragequitr1975”. Este un model de hrănire al cărui obiectiv este crearea corpuri cetonice. Aceste corpuri cetonice sunt compuși metabolici generați în organism ca răspuns la lipsa rezervelor de energie.

Grăsimile sunt esențiale pentru o dietă „ceto”. iStock

Ca să spunem așa și, pe scurt, atunci când nu consumăm carbohidrați, forțăm corpul să o facă folosește grăsimea ca „combustibil” imediat, care este o dietă foarte eficientă pentru a slăbi. Experții, însă, avertizează asupra lor riscuri, pentru că ne forțăm corpul să lucreze într-o situație de urgență, deoarece este normal ca alimentele să fie „combustibilul” său.

Mulțumesc aplicațiilor

În același timp, acest utilizator Reddit a mărturisit, de asemenea, că a practicat postul intermitent, care constă în încercarea de a mânca toate mesele într-o anumită perioadă de timp, de exemplu, mâncând singur într-o fereastră de opt ore în termen de 24 de ore.

Postul intermitent a fost o altă tactică folosită de protagonistul acestei povești

Cu aceasta, în teorie, procesul de ardere a grăsimilor este accelerat. Cu toate acestea, „ragequitr1975” a avertizat că pentru a obține cele mai bune rezultate cu această tactică, este necesar să se evite ca ultima masă a zilei să nu fie cu o oră prea târziu.

Protagonistul poveștii noastre a folosit, de asemenea, tehnologia pentru a-l ajuta în procesul de slăbire și a descărcat mai multe aplicații pentru verifica caloriile ce a oferit mâncarea și dacă au fost recomandate pentru regimul său.

La fel, au fost descărcate și alte aplicații care au ajutat la exerciții și să te antrenezi acasă, fără a fi nevoie să pășești într-o sală de sport. În același timp, și-a mărit aportul de apă, lucru care l-a ajutat când s-a simțit blocat în slăbit.