Până acum am examinat deja diferite diete care sunt minunate pentru pierderea în greutate și câteva altele care ar trebui să fie ultima ta alternativă. Astăzi vă prezentăm o alternativă interesantă cu dieta sandvișului, un plan alimentar care promite să fie util pentru cei care se simt prea înfometați de fiecare dată când încep un nou regim, dar are și unele slăbiciuni pe care nu-l doare niciodată să le cunoască. Aflați ce este citind mai jos.

greutate

Care este dieta gustărilor?

Este o dietă concepută pentru cei care nu au mult timp să gătească și adesea trebuie mânca afară, din cauza muncii sau a obligațiilor. Îți propui să slăbești 4-5 kilograme în fiecare lună. După cum indică și numele, propune înlocuiți o masă tare a zilei cu o gustare care trebuie pregătit într-un mod sănătos.

Pe parcursul mic dejun, recomandă să consumați pâine prăjită făcută cu pâine integrală și să o însoțiți cu ceva ușor, cum ar fi o ceașcă de cafea neagră și o infuzie. În restul mesei, el sugerează să mâncați un fel de mâncare sănătos, cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi piept de pui, curcan sau pește, cu legume sau cereale. Sandwich-ul, la rândul său, poate include pâine integrală din grâu, legume, carne prăjită și pui, pește sau curcan.

Deși pare o dietă rezonabilă, conține unele dezavantaje de luat în considerare.

  • Nu este recomandat să mănânci doar o gustare în loc de o masă completă. Devenind un obicei, acesta poate fi contraproductiv pentru sănătate, deoarece vă limitați foarte mult dieta.
  • Deși interzice anumite alimente nesănătoase, cum ar fi produse de patiserie, junk food sau prăjite, interzice, de asemenea, multe altele care sunt sănătoase, cum ar fi nucile și anumite uleiuri.
  • Nu include multe detalii despre rețetele care pot fi realizate. Nici nu pune prea mult accent pe porțiile de luat.