Aceste cinci rețete sănătoase vă ajută să evitați risipa de alimente în timpul Crăciunului

salatei

Ai nevoie doar de puțin interes, imaginație și creativitate pentru a aplica conceptul de „zero risipă”, o mișcare care luptă împotriva risipei de alimente, la meniurile tale de Revelion și Revelion. Totul începe, așa cum explică Miren Aierbe, consilierul culinar al lui Florette, cumpărând inteligent, planificând meniul săptămânal pentru a cumpăra doar ceea ce este necesar și, astfel, pentru a utiliza produsele cu cea mai timpurie dată de expirare în timp util.

De asemenea, este important să comandați și să organizați frigiderul pentru a acorda prioritate consumului unor sau altor alimente și a le menține în starea lor optimă, astfel încât să nu-și piardă prospețimea naturală.

Și odată ce s-au lucrat sau asimilat marile stâlpi ai planificării, organizării și conservării, ajunge momentul creativității și imaginației, astfel încât, așa cum ne propune Aierbe, să putem profita de rămășițele meselor din zilele anterioare pentru a crea delicioase rețete noi într-un mod inteligent.

De exemplu, expertul explică faptul că o salată, pesto, umplutură de caneloni sau chiar un ulei aromat de măcriș sau sevă roșie sau salată de miel sau rucola se pot face cu un amestec de germeni.

Sub conceptul „zero deșeuri”, consilierul culinar Florette vă propune aceste cinci rețete de Crăciun pe care le puteți face cu resturile sau resturile de salată din zilele anterioare:

Salată de Crăciun cu creveți și coulis ajoblanco

Această reinterpretare a cocteilului cu fructe de mare pentru a fi un fel de mâncare mai ușoară și mai sănătoasă include un amestec de lăstari blândi și legume Gourmet din ediția specială de Crăciun a bucătarului, printre care se remarcă andive. Este însoțit de creveți curățați și un dressing ușor de coulis (sos cu textură de sirop sau piure fin care se obține după măcinarea unui aliment și strecurarea acestuia mai târziu) de ajoblanco.

Caneloni

Pentru a face această versiune sănătoasă a caneloniilor, un fel de mâncare care s-a născut de fapt din resturile de la cina de Crăciun, se pregătește o bază vegetală de spanac, ciuperci portobello, morcov și praz, care este însoțită de o bechamel de salată ușoară. Roșu și verde.

Pâine Pita cu potârnică murată și germeni

Acest fel de mâncare este o interpretare sănătoasă a potârnicii tradiționale înăbușite. Este o pasăre a cărei carne are o aromă intensă și este de obicei un aliment foarte apreciat în gătitul de iarnă. Dar pentru a reduce intensitatea cu această ocazie, se propune să murăm potârnicul și să-l însoțim cu pâine integrală și prăjită pita și germeni cu arome intense și proaspete.

Calabacettis cu pesto cu somon

Spaghetele făcute cu dovlecei și dovleac adaugă o notă originală de culoare preparatelor. Acestea sunt acompaniamentul perfect pentru un taco de somon cu aspectul crocant al pielii sale. Atingerea citrică a măcrișului este completată de un pesto făcut cu salată de miel și rucola.

Poularde cu tarhon cu varză roșie

Poularde este un alt clasic al Crăciunului, mai ales dacă este însoțit de o altă varză roșie esențială, care este o legumă versatilă, hrănitoare și sănătoasă. Pentru a prepara această rețetă, canelonii vegetali rămași au fost folosiți pentru a face un velouté ușor de legume care adaugă o notă cremoasă rețetei.

Subiecte

  • Crăciun
  • Nutriție
  • Prescripții
  • Bucătărie
  • Siguranță și igienă
  • Hrănire
Cel mai citit
  1. Ce sunt probioticele și de ce sunt mai necesare ca niciodată
  2. Morcovi la cuptor și bastoane de curcuma, acompaniamentul perfect pentru preparatele sănătoase
  3. ABC Premium Este mai sănătos să aveți un suc de portocale sau de portocale în fiecare zi?
  4. Șase rețete pentru ciorbe și consumuri sănătoase și cum să le însoțiți
  5. 10 rețete cu vinete ca protagonist
  6. Aceasta este „adevărata” cremă de casă și alune de casă și acestea sunt beneficiile sale
  7. Cum să vă alimentați apărarea pentru a vă proteja împotriva celui de-al treilea val de Covid
  8. Patru rețete sănătoase de burete pentru după-amiezile reci cu Filomena
  9. Beneficii de lămâie: lucrul bun al acestui fruct nu este numai în vitamina C
  10. Rețeta de cremă de anghinare pentru a te proteja de frig
Podcast
Ascultați „Alfabetul bunăstării”

Te ajutăm să te iubești și să ai grijă de tine pentru a trăi mai mult și mai bine

Câștigă cartea «Spune-mi ce mănânci și îți voi spune ce bacterii ai»

Află cum să ai grijă de micropiota ta cu Blanca García-Orea, @blancanutri