Supunerea mușchilor la șocuri electrice este noul mod de a arăta omule. Pe lângă judecător, Paula Echevarría, Sara Carbonero și Benzema o practică

Judecătorul Fernando Grande-Marlaska arde calorii șase zile pe săptămână în piscină. Înoată 1.500 de metri și acolo, sub apă, îneacă tensiunile care îl bântuie din biroul său de președinte al Camerei penale a Curții Supreme. De ceva timp, el face și „electrostimulare o dată pe săptămână”. Este tehnica la modă printre faimoși să păstreze tipul. Un zâmbet pe jumătate îi scapă în timp ce îi spune lui Pepa Bueno în chesterul lui Cuatro. „Lucrul acela că într-un timp foarte scurt faci multă uzură?”, Îl întreabă ea. Magistratul este de acord, deși clarifică că o face pentru a-și crește puterea picioarelor: „Și se vede”.

formează

Doi ruși

Valeri Borzov. Acest atlet sovietic născut la Sambor (Ucraina) în 1949 a primit curenții Kotz pentru a-și îmbunătăți performanța. A câștigat două medalii de aur la JJ OO din München din 1972.

Olga Morozova. S-a născut la Moscova în 1949 și a fost primul jucător de tenis rus care a ajuns în elita mondială. Dr. Yakov Kotz a supus-o, de asemenea, la electrostimulare în anii 70. A fost antrenorul Elenei Dementieva și Svetlana Kuznetsova.

Acest sistem este pe piață doar de trei ani ca metodă de antrenament, dar lista fețelor cunoscute care l-au încercat nu încetează să crească. Actrița Paula Echevarría a fost una dintre primele: în aprilie 2013 l-a angajat pe Juanjo Rodríguez, un antrenor de vedete, care i-a echipat costumul corespunzător pentru electrod și cablu. Am fost încântat. Tehnica nu este foarte misterioasă. Este vorba despre administrarea unor șocuri de intensitate controlată asupra mușchilor, astfel încât aceștia să se contracte involuntar. În timp ce se întâmplă acest lucru, utilizatorul poate rămâne nemișcat sau se poate deplasa și astfel poate multiplica efectele sesiunii.

„Este un mod diferit de antrenament”, spune Fernando Troyansky. Acest fost fotbalist argentinian a cunoscut sistemul în 2007 în timp ce juca pentru Austria la Viena. „Atunci mașinile erau făcute din lemn”. Când a părăsit fotbalul profesionist, s-a gândit să-și înființeze centrul acolo, dar întâmplarea și partenerul său spaniol l-au făcut să aterizeze la Madrid. Afacerea sa, Firme20, are șase centre. „Cel din Barcelona funcționează ca o lovitură”. Electrofitness, care este numele cu care unii au redenumit această tehnică care a fost folosită de mulți ani pentru reabilitare și recuperare după leziuni, are o atracție. Acest lucru este confirmat de Fernando L. Lobete, directorul sportiv al Beper Sports Club, un centru situat în vecinătatea urbanizării de lux La Finca, unde trăiesc câteva fețe cunoscute ale scenei sociale spaniole. «De la instruirea a 20 de persoane am ajuns la 40, apoi la 80.» și așa mai departe până astăzi.

Ce atrage atât de mulți oameni? Două lucruri fundamental. Primul este durata sesiunilor. Se vorbește despre cursuri de 20 de minute, deși unele centre le modelează în funcție de nevoile clientului: sunt cei care pot urma un antrenament mai lung și alții care cu cinci minute au deja suficient. În toate, ceea ce este cu adevărat izbitor este că „multe grupuri musculare sunt mobilizate în același timp”. „Mușchii agoniști și antagoniști sunt lucrați în același timp, lucru care nu poate fi realizat în alt mod”, spune Troyansky.

A doua cauză a exploziei este promisiunea rezultatelor într-un timp scurt. Unii utilizatori susțin că observă un corp mai tonifiat din prima sesiune, dar experții nu sunt atât de optimiști. „Schimbările se văd din a zecea parte”, confirmă Lobete cu un punct de bun simț.

Cu electrostimularea obținem contracții musculare mai intense și localizate, astfel încât, combinat cu exercițiile fizice, crește consumul de energie și vă poate ajuta să pierdeți grăsime și să câștigați masa musculară mai rapid decât cu exercițiile fizice. Dar există mulți alți factori care influențează și care ar trebui evaluați înainte de a face aceste tipuri de afirmații, explică Patricia Martín Casas, coordonatorul gradului de Fizioterapie la UCAM din Murcia.

Fernando Lobete aprofundează acest argument: «Minunile nu există. 70 sau 80% din rezultatele unui antrenament de orice fel depind de dietă ».

La sală și acasă

O sesiune de electrostimulare nu vine ieftin. Gama de prețuri este cuprinsă între 25 și 70 de euro, deși multe companii oferă bonuri de reducere. În Beper, unde plătesc între 25 și 35 pe sesiune, au o clientelă destul de selectă, parțial rezultatul locației lor, la porțile La Finca. Există politicieni, prezentatori de televiziune, actori. "Acest antrenament este ideal pentru ei, deoarece au puțin timp să facă sport." Unii poartă costumul la sală; alții, însă, contractează serviciile acasă.

Sara Carbonero, o vecină a luxoasei urbanizări din Madrid, a recunoscut anul trecut pe blogul ei că s-a înscris la această modalitate pentru a intra în starea de spirit pentru vară. Fotografiile pe care le-a postat ulterior pe plajă pe Instagram demonstrează că s-a descurcat bine. La fel ca și ea, există mai multe celebre predate curenților: modelele Alba Carrillo și Mar Saura, prezentatoarea Paula Prendes, Natalia Álvarez, fosta toreador Rafi Camino, actrița Melanie Olivares. Da, majoritatea sunt femei, deși și bărbații se înscriu.

Idealul este să faci o sesiune pe săptămână. Dacă optați pentru doi, „trebuie să permiteți între 24 și 36 de ore între una și cealaltă”. Și dacă această metodă este combinată cu practicarea unei alte discipline sportive, mult mai bine. Așa fac unii sportivi profesioniști, cum ar fi deținătorul recordului jamaican Usain Bolt, care a urmat o astfel de terapie în aprilie, sau jucătorul din Madrid Karim Benzema, a cărui imagine cu costumul acasă a provocat o mare agitație în cazul în care a fost zdrobit de exces. . La Betis, o echipă promovată recent în Prima Divizie, au inclus deja vesta ca un alt instrument de pregătire a echipei.

Revoluţie? Nu atat de mult. În anii '70 a fost pus deja în practică de medicul Yakov Kotz alături de atleta sovietică Valeri Borzov, medaliat cu aur la Jocurile Olimpice de la München la 100 și 200 de metri. A fost primul care a primit ceea ce ulterior s-au numit curenți ruși. Olga Morozova, care a fost poreclită „jucătoarea electronică de tenis”, a fost supusă și ei în același deceniu, prima femeie din țara ei care a ajuns în elita mondială a tenisului.

Feriți-vă de forța descărcării

După trei ședințe săptămânale „există riscul suprainstruirii”, avertizează profesioniștii. Și, deși se pare că nu, expunerea mușchilor la șocuri electrice nu este ceva inofensiv. Această tehnică lucrează „fibrele rapide” ale mușchilor, care nu sunt obișnuiți să lucreze la intensități mari, confirmă unii medici sportivi. Aceste contracții involuntare „cresc riscurile de leziuni musculo-scheletice, cardiovasculare și alte tipuri de leziuni”, spune Martín Casas. Prin urmare, este de asemenea important să reglați puterea descărcărilor. „Există oameni care dau mai mult trestie decât ar trebui cu aparatul”, spune enervat Lobete. Motivul este că nu toată lumea care oferă acest serviciu este un profesionist în domeniu.

„Monitoarele care se ocupă de electrostimulare trebuie să aibă cel puțin o diplomă în științe sportive”, subliniază Pedro Manonelles, președintele Societății Spaniole de Medicină Sportivă. Martín Casas pariază și pentru că sunt fizioterapeuți înregistrați. Mai ales dacă luăm în considerare faptul că, în multe cazuri, aceștia sunt responsabili de screeningul clienților care pot fi supuși acestei formări și că „aproape toți adulții suferă de durere, leziuni sau factori de risc”. Apropo, electrostimularea este contraindicată persoanelor cu cancer, circulație slabă, artrită, boli de inimă, hipertensiune arterială. „Este important ca aceștia să fie riguroși la completarea chestionarelor noastre”, susține Troyansky.

Acces nelimitat la tot conținutul IDEAL și servicii exclusive pentru 6,95 euro pe lună