Se datorează creșterii speranței de viață actuale. Vârsta medie la sosirea ultimului ciclu menstrual este de 50 de ani. Sfaturi și modalități de a o călători în Ziua Mondială

Aproape în mijlocul vieții sale, femeile de astăzi încep să tranziteze diferit modificări clinice, biologice și endocrinologice că pentru unii poate trece neobservat și pentru alții nu.

astăzi

Aceste modificări apar din cauza tranzitie la menopauza, un proces biologic natural care marchează sfârșitul ciclurilor menstruale. Este diagnosticat când trec 12 luni fără a avea o perioadă menstruală și apare atunci când nivelurile de hormon foliculostimulant (FSH) cresc și estrogenul (estradiolul) scade.

Menopauza este o etapă normală a vieții precum și pubertatea. Este faza ultimului ciclu menstrual, dar simptomele pot începe cu câțiva ani înainte și, în unele cazuri, pot dura câteva luni sau pot rămâne câțiva ani după.

„De-a lungul vieții reproductive a unei femei, se produc modificări legate de vârstă, de mediul său hormonal și de stadiul vieții prin care trec., producând în mod constant variații ale modelului ciclurilor menstruale, în fertilitatea lor, în sexualitatea lor și în consecință influențând starea lor de spirit și relația lor cu mâncarea ”, a explicat la Infobae medicul i-a explicat la Infobae medicul Virginia Busnelli, (MN 110351), specialist în nutriție și director al Centrului pentru endocrinologie și nutriția CRENYF, în cadrul Ziua Mondială a Menopauzei.

Și el a remarcat: „Menopauza are o influență supremă asupra vieții unei femei, generând schimbări în toate aspectele vieții sale, dar este important să subliniem că aceasta este încă o etapă în viața unei femei și sub niciun punct de vedere nu ar trebui să fie experimentată ca o boală ".

Potrivit expertului, în această etapă există o creștere a FSH însoțită de o scădere accentuată a estrogenilor care poate, la unele femei, să producă unele simptome caracteristice precum „valuri de căldură insuportabile", transpirații nocturne, tulburări de somn, scăderea apetitului sexual, tulburări de dispoziție cu oboseală extremă, anxietate sau depresie, cefalee și dureri articulare, dificultate la slăbit, printre alții.

Mai multe studii au arătat că există o asociere puternică între menopauză, grăsime corporală și în principal creșterea grăsimii intraabdominale cu riscul crescut de boli cardiovasculare în această etapă.

Dr. María Lourdes Crespo, specialist în ginecologie și obstetrică la Clinica și Maternidad Suizo Argentina (MN 113651), a declarat pentru Infobae că menopauza apare în cadrul a ceea ce este cunoscut ca climacteric, adică o perioadă care se extinde de la 2 la 8 ani înainte de menopauză și până la 2 până la 6 ani după ultima menstruație.

Și a avertizat că același lucru poate apărea devreme, când simptomele apar înainte de 40 de ani datorită unui deficit primar de estrogen. „În acest caz, nu este un proces natural, așa că odată evaluat, se recomandă efectuarea unui tratament hormonal până la vârsta menopauzei naturale”, a indicat Crespo.

„Trebuie să ții cont de asta odată cu vârsta medie de supraviețuire actuală, menopauza atinge aproape jumătate din durata de viață a femeilor, astfel încât pacienții sunt sfătuiți întotdeauna să o ia ca o nouă etapă în viața lor și, de asemenea, pentru a avea o bună calitate a vieții, că controalele de sănătate sunt efectuate periodic, deoarece este modalitatea corectă de a preveni orice complicații ", a spus el. ... la Infobae Dr. Leonardo Imbriano, membru al Societății Argentine de Ginecologie Estetică Biologică și Regenerativă (SARGE).

În Argentina, vârsta medie a unei femei care are ultima menstruație are 52 de ani, aproximativ. Dar există pacienți cărora li s-a retras menstruația la 38 de ani și alte cazuri în care se întâmplă mai aproape de 60 de ani. Fumatul poate accelera menopauza precoce, precum și unele situații grave de stres.

„Femeile pot avea semne sau simptome diferite în timpul menopauzei. Acest lucru se întâmplă deoarece estrogenul este utilizat de multe părți ale corpului nostru. Deci, pe măsură ce estrogenul scade, vor apărea diferite semne și simptome ”, a adăugat Imbriano.

După cum este detaliat de Dr. Busnelli, la femeile între 38 și 47 de ani se poate observa o creștere semnificativă a greutății corporale, care continuă să crească odată cu înaintarea în vârstă.

„Ceea ce se întâmplă la femeile din această etapă este că suferă de dereglare a energiei din cauza scăderii cheltuielilor, adică are de-a face în principal cu faptul că tind să își scadă activitatea fizică și cheltuielile metabolice în repaus (datorită unei scăderi în masă slabă), doi factori care favorizează creșterea în greutate în această perioadă. În plus, mulți dintre ei trăiesc această etapă cu un anumit tip de anxietate care îi face să-și modifice tiparul de comportament atunci când mănâncă, favorizând gustarea, nevoia de dulciuri pe timp de noapte, încorporând noi obiceiuri precum alcoolul sau orice altul, provocând o creștere puternică a alimentelor aport ", a remarcat el.

Potrivit specialistului, indiferent de modificarea greutății, menopauza este asociată cu modificări ale compoziției corpului și distribuției grăsimilor care duc la creșterea grăsimii intra-abdominale. S-a observat că o creștere anuală totală a greutății corporale de 0,9 kg a fost asociată cu o creștere de 1,4 kg în compartimentul pentru grăsimi și o reducere de 0,5 kg în compartimentul slab. Ovarele pot influența acest proces prin diferite mecanisme hormonale.

„Este important să subliniem că nu poate fi văzută ca o boală, o fatalitate sau ca sfârșitul vieții sexuale a unei femei, ci trebuie privită ca o etapă specială în viața unei femei pentru care trebuie să ne pregătim. Și să avem grijă”, a precizat el.

Dr. María Alejandra Rodríguez Zía, un endocrinolog, i-a explicat Infobae ce momentul suspendării ciclurilor menstruale este o etapă a vieții în care femeile trebuie să privească în jos, Din două motive: în primul rând, să aruncăm o privire bună asupra burții, pentru că toată grăsimea pe care o aveam anterior pe șolduri și coapse se acumulează acolo, iar grăsimea pe care o mâncăm merge și acolo. Apoi, trebuie să privim mai în jos, deoarece odată cu trecerea timpului nu mai avem scurgere vaginală, ceva care ne poate aduce probleme de diferite feluri ".

„Aceste două schimbări importante în corpul femeii sunt în creștere odată cu trecerea timpului de la data în care ne dau titlul de femeie menopauză. Problemele femeilor la menopauză pot fi astăzi rezolva cu tratamente asta trebuie să fie total personalizat ”, a spus expertul.

În ceea ce este considerat patologii non-oncologice ale menopauzei, putem lua în considerare:

• Probleme cu vaginul și vezica urinară: Modificările nivelului de estrogen pot determina zona genitală să prezinte uscăciune, durere în timpul actului sexual și arsură la urinare. De asemenea, pot crește infecțiile vaginale sau urinare.

• Uscăciune și atrofie vulvo-vaginală: afectează milioane de femei din întreaga lume și majoritatea suferă în tăcere. Se estimează că această boală cronică și progresivă poate afecta aproximativ 20% dintre femeile aflate în premenopauză și până la 80% dintre femeile aflate în postmenopauză. Principala cauză a uscăciunii sau a lipsei de lubrifiere vaginală este lipsa de estrogeni, dar există și alte boli sau medicamente care o pot provoca, afectând un grup foarte important de pacienți tineri.

• Modificări ale sexualității: În acest stadiu, multe femei își pierd dorința, iar altele se simt mai relaxate, deoarece nu sunt expuse riscului de sarcină, dar trebuie întotdeauna subliniat faptul că riscul de a contracta HIV sau o altă boală cu transmitere sexuală este prezent. Nu uitați să folosiți prezervative.

• Modificări genitale: Trecerea timpului produce o pierdere a colagenului și a țesutului generalizat de susținere a întregului corp, ceea ce determină pierderea și atrofierea structurilor faciale, precum și a corpului. Această atrofie se exprimă în zona genitală cu modificări ale labiilor minore, majore și ale canalului vaginal, ceea ce generează nu numai o modificare estetică la pacienți, ci și o modificare a sexualității pacientului și a cuplului ei.

• Alte modificări nedorite: Acestea sunt retragerea cicatricii de epiziotomie, care provoacă durere în timpul actului sexual. Întunecarea zonei genitale sau acumularea de grăsime la nivelul Muntelui Venus (pubis) sunt, de asemenea, unele dintre modificările din această zonă și care pot provoca disconfort atunci când purtați un bikini sau pantaloni strânși.

Importanța unei diete bune

Se știe că menopauza crește riscul de boli cardiovasculare, deoarece pot apărea factori de risc precum hipercolesterolemie, diabet sau hipertensiune arterială și osteoporoză, din cauza decalcificării osoase cu repercusiuni grave, ceea ce crește riscul de a provoca fracturi.

Pentru a preveni aceste boli, încorporând calciu și vitamina D, pe lângă supraponderali, Liliana Grimberg (MN: 978), nutriționist, dietetician și coordonator al zonei de nutriție a Centrului Terapeutic Dr. Máximo Ravenna a recomandat „adaptați consumul caloric pentru a reduce consumul de energie prin reducerea dimensiunilor porțiunilor și făcând o selecție bună de alimente".

„Este important să beți zilnic 3 litri de lichid, poate fi apă, ape aromate, bulion sau infuzii, pe lângă faptul că faceți cele patru mese evitând gustarea și pierderea controlului, ceea ce duce la consumul de mai multe alimente”, a adăugat Grimberg, a lăsat câteva sfaturi cu privire la dieta de urmat în această etapă:

- Alegeți cereale integrale și derivați pentru conținutul lor de fibre, cum ar fi orezul sau leguminoasele.

- Consumați diverse fructe și legume deoarece oferă fibre, vitamine, minerale și fitochimicale cu efecte pozitive asupra sănătății.

- În timpul menopauzei, producția de colesterol crește de obicei, de aceea este de preferat să alegeți lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi laptele, iaurturile și brânzeturile.

- În ceea ce privește proteina, se recomandă carnea slabă, ouăle și peștele gras (ton, sardine, hamsii și somon).

- Evitați consumul de făină rafinată, cum ar fi pâine, prăjituri, produse de panificație

- Pentru a reduce colesterolul, uleiurile de origine vegetală, precum măslinul, floarea-soarelui sau porumbul, vor furniza grăsimile nesaturate necesare

- Evitați consumul de grăsimi de origine animală, cum ar fi produsele din lapte integral, cremă de unt, mezeluri