Atelier de scădere în greutate

ACEST ATELIER INCLUDE:

  • Impresionant Master Class de 5 ore de Horacio Anselmi și Dra. María Eugenia Anselmi
  • 1 Anselmi Masterclass „Determinarea pragului” (30 min)
  • Certificat cu mențiune universitară
  • Note de la profesori
  • Prezentări + Bibliografie
  • Acces complet prin Facebook.

Cerințe: Mai mare de 18 ani. Cunoștințe de bază anterioare despre pregătirea fizică. Fii utilizator Facebook

atelier

CUPRINS

Analiza anterioară:
Obezitatea și stilul de viață sedentar al copiilor și adulților. Importanța geneticii, relația aport-cheltuială
Principalii markeri metabolici. Sisteme de antrenament și metabolism

Zona de instruire:
Aerob, intermitent, forță? Care? Pro și contra ale fiecărui sistem. Metabolismul grăsimilor și proteinelor. Instruire pe domenii funcționale. Muncă intermitentă și cereri de energie. Evaluări inițiale înainte de a începe. Circuit de inițiere cu rutine de exerciții. Cum se determină timpul de lucru și pauza? Planuri de lucru cu programe pas cu pas. Cum se evaluează și se reajustează programele de formare. Executarea corectă a diferitelor exerciții. Muncă și pauză în regimuri intermitente. Teste: Prag, 12 minute, Conconi, Cooper. Curbele de exerciții progresive. Prescripție din rezistența intermitentă yo-yo. Circuite acide pentru slăbit

Zona nutrițională/endocrinologică
Strategii alimentare în funcție de formare. Suplimente populare pentru scăderea în greutate
Principalele diete, mituri și adevăruri. Arzătoare de grăsimi, funcționează sau nu? Utilitatea suplimentelor nutritive. Reglarea hormonală în timpul activității fizice. Suplimente naturale