AUTOHIPANOZ

Creați destinația pe care o alegeți cu ajutorul autohipnozei

pentru

Hipnoza este pur și simplu o stare profundă de relaxare, în care se concentrează atenția și se îndreaptă atenția. În această stare, mintea ta conștientă poate vorbi cu subconștientul tău și îți poate oferi sugestii. Schimbările pot fi spectaculoase.

Procesul de inducere a hipnozei Este foarte simplu. Deși există multe modalități de a induce hipnoza, cel mai simplu este să începeți să vă controlați respirația, să respirați profund și să vă spuneți să începeți să vă relaxați. Continuați acest proces pentru o perioadă scurtă de timp și începeți o numărătoare inversă de la 10 la 1 ... Cu fiecare respirație și numărarea fiecărui număr îți spui: „Mă relaxez din ce în ce mai profund”. Când ajungeți la 1 veți fi într-o ușoară stare de hipnoză.

Sugestii pozitive: Folosiți întotdeauna fraze pozitive și la timpul prezent, de exemplu „Acum sunt un fost fumător și mă simt bine să respir liber și ușor”.

Practică continuă Autohipnoza pătrunde treptat în subconștient și se unește cu conștientul pentru a elimina ceea ce doriți să modificați. Eliminarea se va realiza cu ușurință și în mod natural, fără efecte secundare precum, în cazul tutunului, creșterea în greutate despre care vorbesc oamenii sau sindromul de sevraj.

După cum puteți vedea, inițierea în auto-hipnoză este foarte ușoară și oricine o poate face cu ușurință.

Creați-vă propriile audio audio de autohipnoză:

crearea propriului mp3 de autohipnoză cu propria voce este foarte ușoară. Dacă doriți să puneți muzică de fundal relaxantă, vă recomand programul Audacity, care este gratuit și îl puteți descărca gratuit de pe internet. În prima piesă pui muzica care îți place cel mai mult și în a doua îți înregistrezi vocea.