slăbit
Ești unul dintre acei oameni care nu pot începe ziua fără să bea niște cafea? Te consideri iubitor de cafea? Ai încercat o cafea și apoi alta pentru a găsi cea mai buna cafea din lume? Nu ești singur: cafeaua este una dintre cele mai consumate băuturi din întreaga lume. Ceea ce puțină lume știe este că cafeaua te ajută să slăbești. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Beneficiile cafelei pentru scăderea în greutate

Unii oameni și-au asumat sarcina de a cerceta și studia beneficiile cafelei în ceea ce privește pierderea în greutate.

Cafeaua și relația sa cu sațietatea. Studiile arată că atunci când ai o ceașcă fierbinte de cafea când te trezești și cu o jumătate de oră înainte de a mânca, îți poți reduce pofta de mâncare pentru întreaga zi cu 35%. În plus, au descoperit că consumul de cafea facilitează digestia prin creșterea producției de salivă și enzime digestive.

Vă oferă energie. Într-un studiu realizat de Universitatea din Coventry, s-a constatat că cofeina revitalizează și umple mușchii cu energie, motiv pentru care este un mare aliat să arzi mai multe calorii atunci când faci mișcare.

Reducerea țesutului adipos. O investigație dezvoltată de David Costill la Universitatea Ball din Indiana cu privire la fiziologia exercițiului fizic, a descoperit că cofeina stimulează sistemul nervos, ceea ce ajută la reducerea cantității de țesut adipos a celor care îl consumă.

Exerciții și cafea. Potrivit unui studiu publicat în Fiziologie și comportament, cafeaua determină creșterea ușoară a temperaturii corpului, ajutând corpul să ardă mai multe calorii. Această creștere a temperaturii durează aproximativ trei ore, ceea ce mărește cheltuielile calorice în acest timp cu 16%.

Aceasta înseamnă că persoanele care fac mișcare și sunt obișnuite să bea o ceașcă de cafea înainte de a începe o sesiune de antrenament sunt mai capabile să facă mișcare într-un ritm mai intens, cu o perioadă extinsă de performanță. La rândul său, un studiu grec a constatat că cafeaua ajută la combaterea mai bună a durerilor musculare resimțite după exerciții fizice.

Consolidarea metabolismului. Metabolismul este ansamblul tuturor proceselor fizice și chimice pe care organismul le desfășoară pentru a converti sau utiliza energia, precum: procesul respirator, digestia alimentelor și a nutrienților, precum și eliminarea deșeurilor; reglarea temperaturii corpului, a circulației sângelui și a contracției musculare. Unii cercetători au arătat că, atunci când consumă cofeină, rata metabolismului crește, ceea ce face ca o cantitate mai mare de calorii să fie arse chiar și în timp ce se odihnesc, acest lucru la persoanele cu greutate și înălțime medie. Procesul este împiedicat la persoanele cu obezitate.

Consum optim de cafea

Cafeaua trebuie consumată cu moderație pentru a fi utilă în procesul de slăbire. Din acest motiv, se recomandă consumul zilnic între trei și patru căni de cafea. Abuzarea acestei sume înseamnă abuzarea sistemului nervos. Ca o recomandare suplimentară, cafeaua trebuie consumată singură, fără zahăr, smântână sau orice fel de îndulcitor, deoarece beneficiile sale sunt reduse odată cu aceasta. Acum, că știi să te bucuri mai mult de cafea, este timpul să cunoști aroma cu adevărat delicioasă pe care Café 1820 o are pentru tine. Am vizitat magazinul nostru online la Amazon și ia cea mai bună cafea la ușa ta.