institutul

Luarea unei alimentații corecte și echilibrate este în plină expansiune. Mulți oameni legați de un stil de viață sănătos au deja un sfaturi nutriționale pentru a-și îmbunătăți dieta și sănătatea. Astăzi vă explicăm ce sfaturi este de acest tip și trecem în revistă avantajele pe care ni le aduce. Vom vedea și câteva dezavantaje pe care le putem găsi dacă nu știm bine în ce constă profesia de consultant nutrițional. Dacă sunteți interesat să studiați nutriția și dietetica sau să vă extindeți cunoștințele despre consiliere nutrițională și doriți să deveniți un antrenor nutrițional, nu ratați cursurile noastre de pregătire a dietei. Poți veni cu noi? Merge!

Consilierea nutrițională, ce este?

Consilierea nutrițională este o ramură a nutriției care își propune să atingă cele mai înalte obiective în cel mai scurt timp posibil. Și întotdeauna printr-o dietă corectă adaptată nevoilor acestui obiectiv.

În general, consilier nutrițional este expert în obiceiuri sănătoase și nutriție adecvată. Acest profesionist în nutriție este însărcinat cu dezvoltarea unui plan alimentar axat pe două dintre marile cereri pe care le primește.

Principalele cereri către consilier:

După cum am spus deja, ar putea fi definite două motive principale pentru a merge la un consilier nutrițional. Deși vom vedea cele mai recurente, există multe alte motive pentru a cere sfatul acestor profesioniști.

Prima cerere pentru care acest expert pregătește un plan alimentar este îmbunătățirea performanței sportive. În cadrul acestui bloc mare putem constata că sfaturile nutriționale se concentrează pe trei subcategorii: antropometria sportivă (proporțiile corpului), nutriția axată pe sport și nutriția pentru competiția sportivă.

Al doilea motiv pentru care mai mulți oameni vizitează un consilier în nutriție este căutarea unei schimbări a stilului de viață sau a pierderii în greutate. În acest caz, sarcina principală a consultantului va fi schimbarea compoziției corpului cuiva prin reglarea aportului de nutrienți.

Avantajele consilierii

Avantajele de a avea ajutorul unui consultant nutrițional sunt multe și variate. Dar astăzi, vom enumera cele mai de bază:

Sănătate

Nutriția are un impact direct asupra stării noastre de sănătate. Contribuind cantitatea necesară din fiecare nutrient la corpul nostru ne oferă vitalitate. De asemenea, dacă practicați sport în mod regulat, a merge la un consilier nutrițional vă va ajuta să obțineți performanțe optime.

Cunoașterea de sine

Ia o sfaturi nutriționale Ne va oferi instrumentele necesare pentru a ne cunoaște pe noi înșine. Nu toate corpurile funcționează exact la fel. Din acest motiv, este esențial să aveți uneori sprijinul unui expert în nutriție. Cu un consilier vom avea, de asemenea, capacitatea de a cunoaște punctele noastre slabe și de a învăța de la ele. Acest lucru ne va permite să eliminăm barierele noastre limitative.

Învăţare

Învățarea despre alimentația sănătoasă este elementară. Cu sfatul unui expert instruit într-un curs de antrenor nutrițional vom înțelege ce obiceiuri alimentare sunt sănătoase pentru noi. De asemenea, profesionistul va evalua nevoile fiecărei persoane. Astfel, cunoștințele despre efectul nutrițional al fiecărui aliment se vor adăuga la autocunoaștere.

În acest caz, învățarea pe care o obținem de la consilier va fi invers proporțională cu pregătirea profesională a acestuia. Din acest motiv, trebuie să ne asigurăm că suntem în mâinile unui profesionist acreditat în domeniul nutrițional, în care putem avea deplină încredere.

Stimă de sine

Când vine vorba de dietă, stima de sine este adesea afectată. Fie pentru a nu atinge obiectivul dorit, fie pentru a nu avea curajul de a iniția schimbarea. Prin urmare, consilierea nutrițională devine un stimulent pentru a evolua în sănătate și stima de sine.

Cu ajutorul unui consilier nutrițional Vom învăța nu numai să ne iubim mai mult pe noi înșine, ci și să ne iubim mai bine pe noi înșine. Încetul cu încetul vom vedea schimbări care ne vor da vitalitate și forță pentru a continua să avansăm până ne vom atinge obiectivul. Și cel mai important, păstrează acest scop.

Gestionarea emoțiilor

Rolul antrenorului nutrițional este decisiv pentru controlul emoțiilor implicate în procesul dietetic. Acest lucru se datorează faptului că, în marea majoritate a cazurilor, nu știm cum să facem distincția între foamea reală și foamea compulsivă. Ceea ce înseamnă că, în multe ocazii, ajungem să mâncăm din plictiseală, iritare sau din altă dispoziție care ne încurajează să mâncăm fără să avem chef.

Unul dintre obiectivele consilierului nutrițional este de a gestiona intervenții psihologici precum stresul, anxietatea sau depresia, care pun în joc planul alimentar stabilit.

Suport pentru

Consilierul dvs. nutrițional vă va sprijini. Cu acesta veți putea discuta orice îndoieli care pot apărea cu privire la modul de aplicare a noilor obiceiuri de viață. În plus, ca și cum ar fi un antrenor, el va fi însărcinat să vă ofere instrumentele care să vă ghideze pentru a atinge scopul pe care îl urmăriți. A avea pe cineva care știe unde este evoluția ta este foarte util pentru a nu-ți abandona cariera.

Cumva, profilul antrenor sau consilier nutrițional îndeplinește și rolul psihologului în domeniul alimentar. Există mulți oameni care, deși își doresc o schimbare în viața lor și au nevoie de ea în multe cazuri, nu sunt capabili să o realizeze cu garanții. Uneori încep planul nutrițional și curând ajung să-l lase să se simtă mai rău despre ei înșiși. A avea un partener precum consilierul nutrițional este încurajator, deoarece în acest fel pacientul se va simți întotdeauna însoțit și va avea inspirația pentru a continua cu întregul proces.

Dezavantaje ale consilierii

Nu există dezavantaje pentru a vedea un consilier în nutriție. Chiar și așa, dacă nu avem o idee fermă de a ne atinge obiectivul, s-ar putea să ne găsim cu câteva puncte rele pentru noi. De exemplu:

Demotivare

A învăța să mănânci nu este ușor. Dacă avem ideea că participarea la o sesiune de consiliere nutrițională va rezolva toate problemele, vom face o greșeală. Dacă nu vedeți rezultatele în mod automat, acest lucru poate produce o stare de demotivare.

Angajament

Pentru a vedea rezultatele unui sfat nutrițional trebuie să așteptăm o perioadă de timp care este de aproximativ 30 de zile. În acest moment, creierul nostru va începe să înțeleagă noile rutine. Prin urmare, faptul de a vedea unele schimbări va fi, de asemenea, la acel moment. Dacă nu suntem predispuși să depunem eforturi și să fim răbdători, ne va costa mult mai mult să dobândim un angajament ferm.

E timpul să reînvățăm

Dacă ceea ce căutați este o modalitate automată de a vă atinge obiectivele, nu sunteți pe drumul cel bun. Cu sfatul unui profesionist în pregătirea dietelor va trebui să investești ceva timp pentru a învăța din nou ceea ce deja asimilasem. Adică, cu sfaturile lor te vei schimba încetul cu încetul, dar permanent.

Importanța alegerii unui consilier bun

Este de o importanță vitală să știi cum să alegi un consilier bun instruit cu un curs de antrenor nutrițional. De multe ori putem fi ghidați de reclame înșelătoare pe rețelele sociale și alte platforme. Deși uneori aceste instrumente ne pot ajuta să întâlnim câțiva profesioniști buni, există momente în care nu se întâmplă același lucru.

De asemenea, așa cum v-am spus, este foarte important ca consilierul pe care îl alegem să aibă o pregătire specifică în pregătirea dietelor și nutriției. Dacă nu suntem siguri în acest sens, cel mai bine este să întrebăm direct și deschis. Este esențial să ne asigurăm că persoana care ne va îndruma pe calea noastră nu ne va pune în pericol sănătatea.

Cu aceste ocazii trebuie să încercăm să nu ne lăsăm lăsați de imagini. Ele duc adesea la preconcepții. Cu toate acestea, există multe fotografii care sunt folosite doar ca instrument de marketing și publicitate. A fi alături de un bun expert profesionist în nutriție ne va conduce să realizăm cea mai bună versiune într-un mod sănătos și sigur.

Și tu, îndrăznești să cunoști cea mai bună versiune a ta?