Sfaturi pentru a evita refluxul gastric atunci când dormiți

Pierderea în greutate, consumul unei diete sănătoase și ridicarea capului patului vă pot ajuta să luptați împotriva refluxului gastric atunci când dormiți.

dormiți

Îmi arde tot corpul. Trag foc din gură. Am avut trei almax și nu pot scăpa de acest afurisit reflux. Da, sunt fraze pe care le-am spus sau le-am auzit de mai multe ori.

Arsurile la stomac au sosit și nu sunt menite să dispară

reflux gastric la somn devine un întreg chin chinezesc. Și este noaptea când apare cel mai mult.

Dar nu vă alarmați, acum vă vom oferi câteva sfaturi pentru ca stomacul dvs. să nu aibă o petrecere vulcanică în fiecare seară.

De ce am mai mult reflux gastric când dorm?

Refluxul gastric apare deoarece conținutul esofagului revine la stomac, iritându-l și provocând senzația de arsură.

Este normal să îl ai cândva, dar experții spun asta dacă se repetă mai mult de două ori pe săptămână poate duce la arsuri la stomac prelungite sau la o afecțiune majoră, fiind hernia hiatală una dintre cele comune.

Dar de ce ai mai mult reflux când dormi?

  • excreția gastrică este mai mare întrucât corpul este relaxat
  • Când te culci, favorizezi trecerea fluxului acid de la stomac la esofag
  • digestie, mai mult dacă ați luat o cină mare, este mult Mai lent

Sfaturi pentru reducerea refluxului gastric atunci când dormiți

Sfatul principal este legat de alimente. Evitați să puneți o cină cu două feluri între piept și sabie, cu o cantitate bună de grăsime și sos și nu te culca pe stomacul plin.

Dacă sunteți deja unul dintre cei care au o cină bogată în fibre, cu o mulțime de legume, poate fi necesar să aplicați altele trucuri destul de utile, conform profesioniștilor.

Dormi pe partea stângă

Una dintre problemele care trebuie luate în considerare pentru a atenua refluxul gastric atunci când dormi este postura pe care o adopți.

Dacă dormi pe spate, forțezi corpul să dobândească o poziție nefirească. Rețineți că digestiile se fac de obicei așezate pe canapea sau cu picioarele întinse și portbagajul semi-încorporat.

Prin urmare, cel mai bine este să dormiți pe partea stângă. Favorizezi trecerea alimentelor prin stomac, ajutând la dispariția acidității.

Ridicați tăblia și cumpărați o saltea articulată

Dacă suferiți de reflux, este recomandat să ridicați tetiera cu aproximativ 10-15 centimetri, astfel încât alimentele să curgă ușor prin esofag.

Pentru aceasta, cele mai bune sunt paturile articulate. Având un sistem electric, puteți adoptă poziția care se potrivește cel mai bine problemelor tale de stomac. De la Colchones Aznar avem o mare varietate, dar vă recomandăm:

  • Pat electric tapițat 4 avioane Relax Hive, cu capacitate de a suporta până la 95 de kilograme.
  • Relaxați-vă patul articulat manual, cu un drive by rack-uri care permite o articulare în trei planuri.
  • Pat electric 5 planuri de articulare Kronos

OCHI! Așezarea unei perne peste alta nu oferă aceleași rezultate. Cu aceasta vei putea să flexezi gâtul doar atunci când ai nevoie să ridici trunchiul.

Alte trucuri pentru a reduce refluxul

  • Evitați sau reduce consumul de cafea sau tutun, irită mult stomacul
  • Încerca reduce greutatea dacă suferiți de obezitate
  • Evitați hainele strâmte, cele care stoarce abdomenul și sfincterul esofagian
  • Pe lângă o dietă sănătoasă, mestecați bine mâncarea
  • Atenuează stresul și practică un sport care încurajează relaxarea
  • Nu consuma excesiv băuturi carbogazoase sau alcoolice
  • Nu faceți mișcare imediat după ce ați mâncat și evitați să vă aplecați

Vrei ca refluxul gastric când dormi să nu mai fie un coșmar? Poate o bază de pat articulată poate fi soluția pentru problemele dvs. de arsuri la stomac?

Spune-ne de ce ai nevoie. Vrem să vă ajutăm.