Oul este un aliment controversat, deoarece generează opinii diferite și foarte variate. În ultimii ani, oul a încetat să mai fie oaia neagră a alimentelor. Datorită acestui fapt, dieta cu ouă a fost concepută pentru a slăbi, cu ajutorul căreia printr-un meniu zilnic, puteți slăbi și puteți obține toate principiile nutriționale benefice sănătății.

octombrie 2012

12 octombrie 2012

Ouăle sunt cele mai perfecte proteine, fiecare ou conține 6,25 grame de proteine ​​de înaltă calitate, proteina din ouă este atât de perfectă încât a fost clasificată cu numărul 1, urmată de lapte și pește. Are un aport proteic de înaltă calitate, cu 13 vitamine; și un conținut caloric foarte scăzut.

Ținând cont de aportul scăzut de calorii, consumul de ouă în dieta zilnică este foarte benefic pentru pierderea în greutate și pentru sportivi, acest lucru se datorează calității excelente a proteinelor prezente în albușul de ou care ajută la creșterea masei musculare.

Un ou întreg mic oferă 69 de calorii, un întreg mediu de 85 de calorii și un ou întreg mare de 94 de calorii. De asemenea, un ou are doar 4,5 grame de grăsimi, dintre care 2/3 sunt bunele grăsimi mono și poli nesaturate. Grăsimile mono și poli nesaturate sunt cele bune care scad în prezent nivelul LDL sau colesterolul rău și cresc HDL sau colesterolul bun.

Oul oferă o mare varietate de beneficii și proprietăți extrem de potrivite și interesante pentru pierderea în greutate, specialiștii recomandă includerea acestuia într-o dietă sănătoasă, demitificând direct credința că ouăle sunt asociate cu o creștere a colesterolului și a grăsimilor saturate, în corpul nostru.

Ouăle te ajută să slăbești și ar putea deveni o parte esențială a unei diete sănătoase.

Unul dintre studii, efectuat în Louisiana (Statele Unite), a arătat că un grup de femei care au consumat două ouă pe zi la micul dejun, în timpul a opt săptămâni de dietă, au putut să piardă cu până la 65 la sută mai mult în greutate cu contribuția lor . Ei au observat, de asemenea, o reducere a masei adipoase sau a nivelului țesutului în talia acestor femei, pe lângă faptul că au prezentat un nivel de energie mai mare decât alte femei, al căror mic dejun a fost de un nivel caloric similar.

Beneficiile și proprietățile ouălor

Exemplu de meniu zilnic al Dieta cu ouă

  • Mic dejun: 1 infuzie la alegere, 1 albus de ou fiert tare, 1 pâine prăjită cu tărâțe și 1 pahar de suc de portocale sau grapefruit.
  • La jumătatea dimineții: 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Prânz: 2 căni de supă ușoară, 3 albușuri fierte, 150g. ton natural, 1 roșie și 1 porție de gelatină ușoară.
  • La mijlocul după-amiezii: 1 smoothie din 1 fruct la alegere, realizat cu elemente ușoare.
  • Gustare: 1 infuzie la alegere, 1 albus de ou fiert tare, 1 pâine prăjită de grâu integral și 1 mandarină.
  • Cina: 2 căni de bulion ușor, 3 albușuri fierte, 150g. pui la grătar, 1 porție la alegere de salată verde cu frunze și 1 porție de gelatină ușoară.
  • Înainte de culcare: 1 infuzie la alegere.

Această dietă se bazează pe aportul de albuș de ou gătit. Regimul este indicat persoanelor sănătoase care au nevoie să ardă grăsimi și să slăbească rapid.

Deci, dacă ceea ce căutați este pierderea în greutate, trebuie să începeți să insistați asupra consumului de ouă luând în considerare toate beneficiile pe care le aduce, continuați și includeți acest aliment în dieta dvs., deoarece acestea vă vor ajuta să ardeți rapid grăsimile.

Ştiinţă

12 octombrie 2012

Curiozitatea a descoperit un tip de rocă pe suprafața planetei roșii care, până acum, nu este cunoscută. Potrivit experților NASA, roca descoperită seamănă cu un vulcanic de pe Pământ.

Sursa: Lumea

12 octombrie 2012

„Această rocă are o compoziție chimică similară cu cea a unui tip neobișnuit de rocă magmatică găsită în diferite regiuni vulcanice ale Pământului”, a spus Edward Solper, de la Institutul de Tehnologie din Pasadena, California, despre prima probă de rocă analizată. rover, care a aterizat pe Marte pe 6 august. În momentul de față nu s-au mai dat detalii despre această piatră sau despre implicațiile descoperirii. Marte a fost mult timp considerată o planetă stâncoasă care seamănă cu Pământul mai mult decât oricare alta din acest sistem solar.

Tehnologie

12 octombrie 2012

Așa cum era de așteptat, compania sud-coreeană a prezentat cea mai mică și mai ieftină versiune a smartphone-ului său emblematic. Cu un ecran de 4 inch și sistem Android 4.1, acest nou dispozitiv păstrează principalele funcții ale modelului S III.

12 octombrie 2012

Femeie

11 octombrie 2012

Karezza, acvatic, rapid, gourmet, în aer liber ... Ce este asta? Dacă doriți să evitați oprirea de rutină, nu există altceva decât să inovați în practici, locuri și poziții pentru a îmbunătăți meciurile. Consultați aceste sfaturi, descoperiți alte modalități de a vă bucura.

Sursa: FM Heart

11 octombrie 2012

1. SEXUL KAREZZA. Termenul provine din italianul „carezza”, care înseamnă mângâiere. Și despre asta este vorba: a avea relații într-un mod iubitor și blând, privilegierea plăcerii față de punctul culminant. Pentru a-l pune în practică, am zâmbit în timp ce păstrez contactul vizual, îi privesc cât mai mult posibil în ochi, îți sincronizez respirația, te ții și mă atingi (cel puțin douăzeci de minute), așez ușor mâna pe organele tale genitale, am scos sunete satisfacție sau plăcere (dar nu cuvinte), mângâiere, îmbrățișare, masaj și puneți urechea în zona inimii partenerului pentru a le auzi bătăile inimii.

2. UN RAPID. Fără pregătiri și cu haine pe jumătate. Locul? Pentru cele mai clasice cupluri, diferitele camere ale casei, mașina sau baia unui bar. Dacă sunt mai riscante, posibilitățile cresc: liftul, scările sau coridoarele clădirii și, cel mai bine, vestiarul unui magazin de haine. Momentul? După caz, cu cât este mai puțin planificat, cu atât este mai eficient. Regulile? Discreție mai presus de toate: gâfâituri, gemete sau țipete nu merită aici. Bucurați-vă în tăcere, face parte din farmec.

3. SEXUL ACVATIC. „Baia este un complement ideal pentru cuplu. Sexologii recomandă acest joc pentru a acorda prioritate erotismului ”, spune Sandra Lustgarten, psiholog și sexolog. Poate fi imersiune (ideală pentru mângâieri, deoarece mușchii se relaxează și textura pielii este moale la atingere) sau la duș (în magazinele de sex vând mânere care sunt așezate pe perete pentru a facilita pozițiile sexuale). „Este delicat să așezi prezervativul în acel moment”.

4. SEXUL ÎN EXTERIOR. Acesta constă în părăsirea celor patru pereți și a face sex în aer liber, chiar dacă este în grădina de acasă. „Este foarte plăcut, atât ziua, cât și noaptea. Devine o sursă de plăcere datorită spațiului spațiului, experienței libertății și senzațiilor cauzate de stimulii naturali atunci când acționează asupra corpurilor goale ".

5. SCHIMBAREA SEXUALĂ A ROLURILOR. Este foarte distractiv și, practic, constă în a te juca la a fi alții. Ideea este să se transforme în medici, electricieni, cowboy, profesori, polițiști, decapanti ... Sau orice le oferă imaginația lor. Permiteți amândurora să aveți acea emoție de „a fi cu o altă persoană”. Cum să înceapă? Fă-te că nu-l cunoști, întreabă-l cine este și dă-i loc să-și inventeze propriul personaj.

6. SEXUL GOURMET. „A mânca o coastă de vită cu mâna și a-i oferi companionului nostru o mușcătură este, fără îndoială, ceva foarte senzual. De asemenea, savurează fructele mării care, prin aroma lor, ne amintesc de transpirații feminine ”,„ Mesele în care sunt folosite degetele, sunt incluse mâncărurile colorate și care pot fi împărțite vor avea șanse mai mari de a atinge un anumit punct culminant ”. De la masă la pat ... nonstop!

7. SEXARE SAU FITNITATE EROTICĂ. "Dacă ne gândim la beneficiile pentru sănătate ale sexului, le putem compara cu mersul frecvent la sală." Sărutul arde între 120 și 135 de calorii pe oră (2 până la 5 calorii pe minut), ceea ce înseamnă că, dacă te săruți timp de 20 de minute în fiecare zi într-un an, vei fi ars 36.500 de calorii și ai pierdut 5 kilograme. Jocul preliminar te ajută să arzi 25 de calorii, deci cu cât îl joci mai mult, cu atât cheltuielile calorice sunt mai mari. În timpul actului sexual, 50 până la 100 de calorii sunt arse în medie. În fiecare orgasm eliminăm între 60 și 100 de calorii.

8. SEX VOYEUR. Este să găsești satisfacție sexuală sau plăcere prin observarea intimității celorlalți. „În domeniul terapeutic, de multe ori, specialiștii încurajăm voyeurismul atunci când vă invităm să observați sexualitatea altora, ca în cazul vizionării de videoclipuri care prezintă scene sexuale care servesc ca stimulatori ai dorinței sau ca model pentru învățarea și evaluarea sexualității cuiva. . ”, A explicat Sandra Lustgarten, psiholog și sexolog.

9. SEXUL EXPOZIȚIONISTA. Este contractul voyeurismului și constă în a ne arăta cu intenția (sau fantezia) pe care ne vede cineva. Fără a cădea în extreme putem, de exemplu, să lăsăm fereastra întredeschisă sau să avem o întâlnire aprinsă în mașină, pentru a experimenta sentimentul de risc. „Multe scene sunt adevărați stimuli atunci când vine vorba de a face sex. Nu sunt împotriva acestor stimuli care îmbogățesc și sunt motivatori ai dorinței, dar cred că totul trebuie să se întâmple în cadrul canoanelor într-un anumit mod logic, fără a expune aspectele vulnerabile sau susceptibile ale altora ", a spus Sandra Lustgarten, psiholog și sexolog.