mituri

Distribuie Banana nu îngrășează, rupând miturile

Abonați-vă la Jared Man

Există un mit, printre atâtea, care cutreieră străzile adăugând la fabrica de zvonuri despre alimente care ingrasa sau nu ingrasa și el este cel care spune că el pătlagină îngrăşare. Ei bine, astăzi, în Mensencia, vom demola miturile.

banana nu ingrasa, Trebuie spus clar și dacă se poate striga din cele 4 vânturi. Și spun că este imposibil ca un fruct care are 100 kcal la 100 g să se îngrașe. Mai îngrășați un coc, sau un sandviș cu chorizo, sau mâncați nocilla cu lingura, sau luați masa prăjită și carbohidrați, cum ar fi pastele cu multă grăsime adăugată sub formă de brânză topită.

Prin urmare, ceea ce îngrașă nu poate fi spus ușor. În plus, trebuie luat în considerare faptul că puterea sățioasă a bananei este mult mai mare decât orice alt fruct pe care îl consumăm și că o banană simplă ne poate umple și, prin urmare, poate servi chiar și ca înlocuitor pentru alte tipuri de mese care, pentru aceeași greutate, dă-ne mai multe calorii.

Acest fruct cu această formă sugestivă pentru mulți este unul dintre cele mai consumate fructe, motivul este sigur valoare nutritivă ridicată, are amidon, fibre, vitamine și minerale, precum și carbohidrați.

Toate Energie care are o banană o stochează sub formă de amidon. Și acest amidon se transformă în zahăr pe măsură ce se maturizează. De fapt, atunci când o banană este verde poate avea de douăzeci și cinci de ori mai mult amidon decât zahărul, raportul fiind opus atunci când s-a maturizat complet. O parte de amidon până la douăzeci de zahăr. Acest fapt este ceea ce ne oferă, pe de o parte, mai multă energie pentru a juca sport și, pe de altă parte, ne ajută să fim saturați.

Printre mineralele pe care le are, se remarcă potasiul, care ne ajută să eliminăm lichidele reținute. Mai are și altele într-o măsură mai mică, cum ar fi zincul, calciu, magneziu, sodiu, seleniu, fier etc. Și aproape fără grăsime.

Mai mult banana este bogată în vitaminele A, C și K. Și, în cele din urmă, are o cantitate mare de acid malic, care îi conferă o notă răcoritoare atunci când este consumat crud.

Distribuie Banana nu îngrășează, rupând miturile