Cu sfatul nutriționistului Carlos Ríos am pregătit acest meniu săptămânal ușor de urmat, echilibrat și potrivit pentru toți membrii familiei.

Actualizat 20 octombrie 2020 10:20 AM

octombrie

Octombrie se termină și noiembrie se apropie deja cu cele mai bune meniuri săptămânale pe care le veți găsi. Am pregătit-o cu sfatul centrului nutriționist Realfooding de Carlos Ríos. Este ușor de urmărit, variat, sănătos, cu preparate rapide, sănătos, delicios și cu alimente de sezon. Dacă vă place să beți cafea sau ceai dimineața, nu adăugați zahăr sau alți îndulcitori. Scorțișoara sau vanilia vă pot ajuta să înmoaieți aroma. La desert, întotdeauna fructe sau iaurt. Mai jos aveți meniul săptămânal pentru descărcare și imprimare; și, de asemenea, detaliile preparatelor, în caz că o preferați așa.

Ca întotdeauna, toate plăcile sunt interschimbabile. Amintiți-vă că le puteți adapta la gustul dvs. sau la disponibilitatea timpului. Și dacă preferați, puteți descărca acest meniu gol pentru a planifica mesele dorite. Mâncărurile din meniul acestei săptămâni vă pot servi pentru a vă inspira. Acest meniu vă poate ajuta, de asemenea, în funcție de tipul de mâncare, astfel încât să știți de câte ori să mâncați carne pe săptămână etc. Iar această listă de cumpărături descărcabilă vă poate ajuta să planificați tot ce aveți nevoie pentru a urma acest meniu săptămânal.